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Vorwort
Bevor wir starten
Teil 1 | Stress - Ursachen und Folgen
Eine kleine Stresskunde
Stressoren
Stress und Deine Wahrnehmung
Wahrnehmungstraining
Teil 2 | Stresskiller
Atemtechniken
Visualisierungen
Positive Selbstgespräche
Kombinierte Übungen
Achtsamkeit
Dr. Wald, Dr. Tier & Dr. Spaß
Teil 3 | Stressprävention
Stressfrei kommunizieren
Resilienz entwickeln
Eine gesunde Lebensweise
Teil 4 | Dein persönliches Anti-Stress-Programm
Weitere Titel
Impressum
Titel
Vorwort
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Aber das will heute kaum noch einer wahrhaben und lässt sich lustig antreiben, bis sein Abspeck-Programm im Ermüdungsbruch oder die Karriere auf der Überholspur in der psychosomatischen Fachklinik endet. Dies erklärt auch, warum ein dauergestresster Mensch, der sich ausgebrannt fühlt (Burn-Out) nicht mehr leistungsfähig ist: Er hat sich zu lange zu sehr angestrengt und hat nun einen Ermüdungsbruch an der Seele.
Und jetzt nimmt der Ärger richtig Fahrt auf. Denn an dieser Stelle setzten (liebe Chefs, liebe Marketingfachleute, nicht böse sein!) die meisten Motivationskonzepte in der Führung (Bonussysteme, variable Gehaltsbestandteile, Titel- und Pöstchenjägerei) aber auch viele Werbe- und Marketingkonzepte (DAS musst Du haben, SO musst Du sein, HIER musst Du dazu gehören) an.
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