Описание книги
Wahlweise auch in Kombination mit 7 Email-Coachings und einem Online-Coaching als Transferhilfen. Buchbar über www.frank-max.com/EMMT-Resilienz Dort findest Du auch das Arbeitsheft zum Training.
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Einfach|Machen Mini-Training Resilienz
Vorwort
Stress & Resilienz
Was ist Stress?
Was ist Resilienz?
Die sieben Resilienzkriterien
| 1 | Eine positive Lebenseinstellung
Trainingsprogramm | positive Lebenseinstellung
Extratipp | positive Lebenseinstellung
| 2 | Die Unvorhersehbarkeit des Lebens einplanen
Trainingsprogramm | Unvorhergesehenes
Extra-Tipp | Unvorhergesehenes
| 3 | Akzeptanz der Situation
Trainingsprogramm | Akzeptanz
Extratipp | Akzeptanz
| 4 | Lösungsorientierung
Trainingsprogramm | Lösungsorientierung
Extratipp | Lösungsorientierung
| 5 | Leg die Opferrolle ab
Trainingsprogramm | Nicht als Opfer fühlen
Extratipp | Anti-Opfer-Modus
| 6 | Keine Schuldzuweisungen
Trainingsprogramm | Anti-Schuldgefühle
Extratipp | Scham und Schuldgefühle
| 7 | Soziale Kontakte
Trainingsprogramm | Net(t)working
Extratipp | Net(t)working
Resilienzgedanken | für den Alltag
How to Onlinecoaching
Was ist Stress?
Was ist Resilienz?
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63 % der Frauen fühlen sich gestresst und
52% der Männer.
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