Оглавление
Фредерик Сальдманн. Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей
Предисловие
Глава 1. Борьба с лишним весом
Приятные и эффективные способы подавления аппетита
Благородная сила горького шоколада
Загадочная сила шафрана
Употребление жидкости
Часы – ваши лучшие «стражники»
Яичный белок – борец с внезапными приступами голода
Магия стручкового и черного перца
Стручковый перец
Перец и соль: тормоз и газ
Десерты для похудения
Худеем с удовольствием
Остерегайтесь легких блюд
Смакуйте… текущий момент
Глава 2. Приведите организм в движение
Польза физической активности
Опасность малоподвижного образа жизни
Предупреждение заболеваний
Где и как заниматься спортом?
Волшебная лестница
Голодать… чтобы сохранить молодость
Древнейшая сила
Польза от голодания
Практическое голодание
Глава 3. Улучшение качества сна
Научитесь засыпать
Основы
Освещение
Как правильно спать
Встать с той ноги
Ранний подъем делает нас худыми и счастливыми
Просыпаться нужно только один раз
Долгий сон утром не помогает
Враги хорошего сна: храп и апноэ
Храп
Приступы апноэ во сне
Глава 4. Избавление от повседневных неприятностей: нарушения пищеварения, аллергии
Проблемы с органами пищеварения
Как правильно сидеть на унитазе
Опасность сидячей работы
Желудочно-пищеводный рефлюкс
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Вздутие живота
Аллергия
Телята, коровы и свежий воздух…
Поцелуи и аллергия
Глава 5. Борьба с инфекционными заболеваниями
Повседневная гигиена: золотая середина
Действия, о которых мы нередко забываем
Мойтесь в правильном направлении
Переверните чашку
Избыток гигиены убивает гигиену?
Найдите золотую середину
Польза от чихания
Лечебные поцелуи
Секрет слюны
Цитомегаловирус. Награда за моногамию
Защита детей
Кормление грудью – полезно для ребенка, полезно для мамы
Токсоплазмоз
Не такие уж и бесполезные органы
Миндалины, аппендикс…
Исцеляющий взгляд
Наблюдение за больными стимулирует иммунную систему
Глава 6. Методы лечения и самопомощи
Что делать при чрезвычайных ситуациях
Остановка сердца и сердечные патологии
Попадание пищи в трахею
Остановка кровотечения
Ухо – горло – нос
Массаж десен – залог красивых и здоровых зубов
Сморкайтесь
Борьба с сухостью глаз
Повседневные проблемы
Икота
Колющая боль: надавить туда, где болит
Отхаркивание
Морская болезнь
Аэрофагия и несварение желудка
Избавление от судорог
Преждевременная эякуляция
Глава 7. Раскройте свою сексуальность
В поисках своего либидо
Задавайте себе правильные вопросы
Питание
Идеальная продолжительность полового акта: революционное исследование
Когда все плохо… Проблемы в половой сфере
Проблемы с эрекцией: от приапизма до перелома пениса
Синдром длительного возбуждения гениталий у женщин
Секреты французского поцелуя
Биохимия поцелуя – алхимия хорошего самочувствия
Поцелуй и массаж: эффективные средства борьбы со стрессом
Искусство соблазнения
Сила взгляда: четыре судьбоносные минуты
Настоящая сила слез
Искусство убеждения
Глава 8. Снижение стресса и хандры
Долой стресс!
Давайте разберемся
Физические способы борьбы со стрессом
Прикосновение
Массаж
Улыбка
Освободите свой разум
Заставьте замолчать своего внутреннего полицейского
Бросьте вызов действительности
Механизмы защиты
Перенос
«Нет!» хандре
Учимся счастью
Нестабильная гармония
Остановите фильм, чтобы насладиться сценой
Хватит думать о плохом
Работайте над своим валовым счастьем
Примите свои промахи
Медитация
Глава 9. Тренируем мозг
Изменение структуры мозга
Когнитивный резерв
Следите за общим состоянием здоровья
Обучение и мысли
Регенерация мозга
Долой рутину
Самоконтроль
Сила воли
Упражнения для развития самоконтроля
Развиваем память
Важная роль памяти
Улучшите свои умственные способности
Ученые говорят – нужно есть рыбу!
Глава 10. Магнетизм, ясновидение, таинственные исцеления…
Исследования, которые сеют проблемы
Дежавю – отличный способ развить свою память
Телепатия
Управление механической рукой с помощью мысли
Магнетизм и гипноз
Немного истории и биологии…
Чудесный дар
Лечение депрессии
Лечение мигрени и неврологических заболеваний
Способности за гранью нашего понимания
Предсказание будущего: линии руки
Покажи мне свои руки
Длина указательного пальца и рак простаты
Графология – еще один способ поставить диагноз
Простые наблюдения
Увеличивается ли риск рака у высокого человека?
Распределение телесного жира влияет на здоровье
Звезды
Зависит ли наша судьба от месяца рождения?
Влияет ли на нас Луна?
Люди умирают чаще в определенные часы
Значение цвета кожи
Желтый цвет
Серый цвет
Красный, белый или оранжевый цвет кожи
Чудесные исцеления
Эпилог
Благодарности
Отрывок из книги
Раз я врач, то моя задача, по всеобщему мнению, достаточно ясна: я слушаю, обследую, ставлю диагноз и выписываю лекарства. В этом заключается сущность моей профессии. Тем не менее, меня преследует ощущение, что мне не всегда удается найти корень проблемы моих пациентов. На самом деле меня поражает огромное количество людей, которые обращаются ко мне за помощью регулярно, либо чтобы я выписал им новый рецепт, либо чтобы я исследовал какую-то новую патологию, похожую на предыдущую. Я уже привык видеть в приемной одни и те же знакомые лица. С течением лет я вплотную знакомлюсь со своими пациентами, и мы формируем своего рода «любовный треугольник»: врач, больной и болезнь. Мы интересуемся друг у друга, что нового произошло в нашей жизни, мы переживаем, мы успокаиваемся и решаем увидеться еще раз. Каждый привык к своей рутине. Все хорошо. На самом деле не совсем… Так как можно добиться лучшего результата, причем очень простым способом. Мозг и тело человека несут в себе огромный потенциал, который мы практически никогда не используем. Достаточно лишь активировать их скрытые способности, чтобы избавиться от значительного количества неприятных симптомов и самих болезней. Эффект получается двойной: борясь с причиной, а не со следствием, мы уменьшаем вероятность рецидива и строим настоящий защитный барьер от болезней. Внутри нас хранятся действенные лекарства, способные нас вылечить, которыми мы почему-то никогда не пользуемся. Наше тело – это лучший медикамент, однако мы этого не ведаем.
Я решил создать эту книгу для того, чтобы выписать людям рецепт, на который у меня никогда не хватало смелости во время приема, и научить вас оставаться здоровыми и лечиться с помощью внутренних сил своего организма.
.....
Наличие в продуктах соли невооруженным глазом заметить невозможно, а тем временем эта приправа представляет собой серьезную угрозу нашему с вами здоровью при ее чрезмерном употреблении. Большинство ученых бьют по этому поводу тревогу. Никто теперь не спорит о связи соли и артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, а также все чаще и чаще встречающихся рака желудка и остеопороза. Относительно недавно ученые продемонстрировали также и потенциальную связь с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз. На деле соль атакует организм по всем фронтам, поражая артерии и способствуя развитию рака. Стоит также подчеркнуть, что соль неплохо стимулирует аппетит: именно поэтому такие предварительные закуски, как арахис и миндаль, подаются солеными. Людям, желающим похудеть, соль никак нельзя рассматривать в качестве союзника в этом деле.
Но как определить, потребляете ли вы избыточное количество соли в повседневной жизни? Это далеко не очевидно. Пока никому не удавалось взвесить количество соли, всасываемое организмом в течение дня. Было бы не очень удобно постоянно таскать с собой калькулятор, чтобы определять, сколько соли содержится в кусочке ветчины или приготовленном на обед супе.
.....
