Оглавление
Фрэнк Грин. Топ-30 упражнений для улучшения зрения
Причины снижения остроты и полной утраты зрения
Упражнения для глаз – помогают ли они улучшить и восстановить зрение
Универсальные упражнения для улучшения зрения
Методика Уильяма Бейтса для восстановления зрения
Пальминг – упражнение для расслабления
Упражнения для восстановления зрения по Жданову
Комплекс упражнений для улучшения зрения по Жданову
Комплекс упражнений для людей с близорукостью
Методика восстановления зрения по Норбекову
Упражнение для глазодвигательных мышц
Упражнение для укрепления косых мышц глаз
Упражнение для аккомодации по Норбекову
Упражнение на оси разведения зрения
Упражнение на расслабление мышц глаза
Техника академика Утехина для восстановления и улучшения зрения
Упражнение для глаз «шторка»
Упражнение «посмотри в окно и отойди»
Упражнение «сделай большие глаза»
Массаж и гидромассаж для глаз
Гимнастика для улучшения зрения детям
Профилактика заболеваний глаз и утраты остроты зрения
Отрывок из книги
Зрение – одна из самых важных функций организма человека. Хорошее зрение увеличивает комфорт повседневной жизни и повышает шансы на успешное выполнение какой бы то ни было работы. Современные условия быта и труда часто становятся причинами ухудшения остроты зрения и потери четкости изображения. Все это связано с ТВ, гаджетами, переутомлением и стрессами. Статистика подтверждает – сегодня более 30% людей испытывает проблемы зрения уже с 7 лет. А в возрасте 25 лет страдают снижением остроты 44% людей на планете. Пожилые посетители поликлиник в 100% случаев становятся пациентами окулистов.
– Возрастные изменения. С течением времени в организме происходят процессы деформации мышц, отчего и меняется острота зрения.
.....
– офисным работникам, вынужденным проводить время в помещениях с искусственным освещением, сидя за ПК;
– людям, желающим поддержать здоровье глаз в оптимальном состоянии;
.....
