Быть несчастной – стыдно! Ко дну депрессии, плохого настроения и безнадеги нас тянут никак не обстоятельства, а наши собственные заморочки. Поверьте, надо лишь выкинуть весь хлам в виде комплексов и предубеждений в отношении себя из головы, и вы станете абсолютно счастливой! Из замечательной, мудрой, веселой и очень-очень полезной книги Галины Артемьевой вы узнаете, какие тараканы мешают жить мужчинам и как они с этим справляются. А после этого вам будет еще проще «встать лицом к солнцу», ведь тогда все тени окажутся за спиной…
Оглавление
Галина Артемьева. Забудь о комплексах как мужчина, будь счастлива как женщина
В погоне за хвостом
Глядя правде в глаза
Дорогу осилит идущий
Надо ли воевать с собой?
Моя гранитная скала
Перечень наших мучителей
Комплекс неполноценности
Комплекс превосходства
Комплекс жертвы
Комплекс вины
Комплекс инородности в определенной среде
Комплекс одиночества
Комплекс поисков «настоящей любви»
Родительский комплекс
К чему все сводится?
Особенные слова
Когда наше «я» встречается с проблемами?
Искусство сделать всех вокруг несчастными. Быстро. Дешево. Эффективно
А как же быть? Варианты поведения
Укрощение себя, или мои реакции – это не я!
Полезные советы
Не нужно лишних волнений
Спросите себя: не слишком ли вы тревожны?
Как быть? Рациональное поведение, которое поможет выйти из депрессии
Японские упражнения (растяжки)
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Упражнение 12
Упражнение 13
Упражнение 14
Упражнение 15
Упражнение 16
Упражнение 17
Упражнение 18
Упражнение 19
Упражнение 20
Боди-балет
Калланетика
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Упражнение 12
Упражнение 13
Упражнение 14
Упражнение 15
Упражнение 16
Упражнение 17
Упражнение 18
Упражнение 19
Упражнение 20
Упражнение 21
Упражнение 22
Упражнение 23
Упражнение 24
Упражнение 25
Упражнение 26
Упражнение 27
Упражнение 28
Упражнение 29
Упражнение 30
Пилатес
Базовые упражнения пилатес
Упражнение № 1. Скручивание
Упражнение № 2. Растяжение
Упражнение № 3. Раскачивание
Упражнение № 4. Сотня
Упражнение № 5. Круг ногой
Упражнение № 6. Растяжение позвоночника
Последовательность упражнений
Йога
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнения для спины
Упражнение, снимающее напряжение с позвоночника
Упражнение для позвоночника
Семья – поле битвы?
Принцесса. Принц. А в чем проблема? И где несчастье?
Больная тема. Что делать, если ребенок – инвалид?
Не прощаясь
Личный опыт
Отрывок из книги
В отличие от кошек, мы способны понять, что некоторые бесцельные гонки по кругу не только бесполезны, но и вредны. Но, даже понимая это, мы зачастую не можем прекратить этот дикий бег. Мы зацикливаемся на определенных проблемах, постоянно жмем на одни и те же болевые точки, вместо того чтобы разобраться с источником боли и попытаться его нейтрализовать. Мы вполне можем помочь себе сами. Главное – спокойно разобраться в себе. Спокойно и честно, не обманывая и не обманываясь.
Обманываться свойственно и мужчинам, и женщинам. Мужчины с удовольствием обманываются, когда влюблены. Помните, у Пушкина: «Ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад…» Мужчины обманываются. И любят. И терпят наши капризы, упреки, а порой и скандалы. И мы обманываемся, думая, что так будет всегда. Но мужчина умеет взглянуть правде в глаза. Рано или поздно, но у него это получается. И тогда… Тогда наступает печальное время. И осознание того, как же хорошо было с ним, любимым! Какое это было счастье!
.....
Я не позволяла себе влюбляться, представьте себе! Потому что знала: вот позовет меня замуж любимый человек, а я должна буду признаваться во лжи! Сейчас-то я понимаю, какая это все ерунда. И ничего страшного не было бы, если бы я сказала, что на самом деле это моя тетя, но она меня вырастила, и так далее, и тому подобное. Но тогда тема эта была неприступной гранитной скалой, которую – ни обойти, ни разрушить! Я очень хорошо понимала, как многого лишаю сама себя из-за комплекса беззащитности и лжи, порожденной этим комплексом. Понимала. Но ни побороть комплекс, ни по-хорошему «договориться с ним» не сумела.
Мне повезло. Иногда кажется, что надо мной сжалилась судьба. Вышла замуж за молодого человека, его родные были хорошими знакомыми нашей семьи. Им не надо было объяснять ситуацию. Какое же это было счастье! И какая гора с плеч!
