В этой книге рассказывается, чем занимается психолог и как он может вам помочь. Вы узнаете значение ваших эмоций, психологическую подоплеку отношений и сможете лучше понять самих себя. Психологические консультации – это не страшно, а интересно. Психолог помогает жить более свободную и чуть более управляемую жизнь – ведь именно этого хочется любому нормальному человеку.
Оглавление
Галина Ураева. Чем психолог может помочь нормальным людям
Введение
Психологическое консультирование
Путь к себе
Улучшить качество жизни
Эффективность
Результаты
Еще раз про результаты
Психотерапевтические отношения
Как проверить, подходит ли вам психолог?
Психологические консультации – это интересно!
Жизненные изменения
Процесс изменений
Изменения изнутри
Изменения снаружи
Эмоции и эмоциональные состояния
Что делать с негативными эмоциями
Тревога
Тревога и деятельность
Тревога за близких
Печаль
Апатия
Отношения
Как построить по-настоящему близкие отношения
Переживание одиночества
Отношения с партнером
Любовь
Расставание с партнером
Сложности в отношениях с людьми
Страх отвержения
Размышления о разном
Работать над собой
Здоровый эгоизм
Перфекционизм
ресурсы
Поддержка
Путешествия, или жизнь от отпуска до отпуска
Путешествия – бегство от себя или путь к себе?
Жить здесь и сейчас
Найти себя и свое место в жизни
Отрывок из книги
Спасибо моим родителям за то, что я такая, какая есть. Спасибо моим учителям и психотерапевтам за то, что помогали узнавать себя и мир. Спасибо отцу моего сына за то, что вдохновил на написание книг. Спасибо тем людям, которые мотивировали на публикацию книги – мне было сложно решиться. Спасибо замечательному испанскому художнику за создание обложки для этой книги.
Книга состоит из пяти частей:
.....
У психологов нет ни волшебных палочек, ни волшебных таблеток. У психологов нет готовых универсальных инструкций действий – «делай так, и будет тебе счастье». Психолог не может сделать с вами что-то, чтобы вам стало хорошо. Потому что ваше «хорошо» зависит, в первую очередь, от вас. Это ваше ощущение от жизни.
Именно поэтому меня удивляют обещания и гарантии изменений за пару консультаций или за один-два дня тренинга. В такие короткие сроки действительно можно понять про себя что-то новое, но вот изменить вряд ли. Конечно, иногда происходят изменения и за одну-две консультации, но для этого необходима серьезная внутренняя готовность.
