Сверхмотивация

Оглавление

Гарри Орлов. Сверхмотивация

Вступление

Пара слов об авторе

Как читать эту книгу

Глава 1. Из чего состоит мотивация

Мотивация и современные люди

Природа мотивации

Вознаграждение

Желание

Работа по четкому плану

Ясный и четкий план

Мелкие шаги

Правило 15 минут

Как усилить эффект вознаграждения?

Глубинное желание

Что делать, если желания нет?

Основные идеи главы 1

Приложение к главе 1. Человек, который себя мотивировал

Глава 2. Визуальные мотиваторы (визмы) Внутренняя мотивация

Почему не все визмы «срабатывают»?

Как это работает?

Основные идеи главы 2

Глава 3. Дневник успеха. Внутренняя мотивация

Основные идеи главы 3

Глава 4. Биографии

Основные идеи главы 4

Глава 5. Демотиваторы. Внешняя демотивация

Демотиваторы. Люди

Нытик VS Оптимист

Демотиваторы. Занятия

Демотиваторы. Музыка

Демотиваторы. Места

Глава 6. Мотивирующая среда или сверхмотивация. Внешняя мотивация

Как создать мотивирующую среду для достижения любой цели?

Основные идеи главы 6

Глава 7. Здоровье и взрывная энергия. Внешняя мотивация

Основные идеи главы 7

Глава 8. Твой личный тренер. Внешняя мотивация

Р.А.К.Е.Т.А

Заключение

Нам нужна твоя помощь

Отрывок из книги

Уважаемый читатель, приветствую тебя на страницах этой книги!

У меня есть для тебя две новости.

.....

Я же весь год не ел сладкое, мучное и жирное – как и планировал. В течение первых двух с половиной месяцев я сбросил около 10 килограммов. Я ходил в спортзал 4–5 раз в неделю и на каждой тренировке сжигал 500 килокалорий на беговой дорожке. Морковка, яблоки и капуста стали моими большими друзьями, хотя до начала «диетического года» я кривился от одной идеи съесть капусту. И весь 2010 год я продержался в таком режиме, какой и планировал.

Почему мой друг сорвался и бросил диету, а я – нет?

.....