Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Оглавление

Георг Энрих. Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

От редакции

Предисловие

Практика избавления от разрушающих энергий

Моя красавица теория

Как стать специалистом по ремонту внутреннего мира

Тренировка органа спокойствия

Вырабатываем навык спокойствия

Альтруизм

Вдохновение

Избавление от негатива

Психологическое замещение

Психологическая инерция

Принцип действия психологического выключателя

Госпожа зависимость

Взаимосвязь навыка, инерции и зависимости

Мастерство душевного спокойствия

О вреде стереотипного мышления

Новое отношение к душевным травмам

Психологическая страховка

Несколько важных предупреждений

Кульминационный момент моей теории, или Слабое вытесняется сильным

Душа. Сердце. Совесть

Предпочтение

Жизнь – театр, а люди в нем – актеры

Воздержание от вредных переживаний

Очень важный момент, или Аварийная ситуация

Независимость от обстоятельств

Все дело в отношении

Возможные ошибки

Положительная инерция и сон

Спокойствие

Тренировка воли

Вредные привычки. Курение

Борьба с соблазнами

Тренировка душевного равновесия

Усилие над собой

Любовные мучения

Полоса неудач

Мои успехи на пути к спокойной жизни

Шедевры моего поведения

Об увеличении психологической нагрузки

Бесконфликтное общение

Здоровый образ жизни

Подводим итоги

Сохранение

Избавление

Формирование

Послесловие

Отрывок из книги

Возможно ли достичь спокойной и гармоничной жизни в нашем сумасшедшем мире? Причем сделать это при неизменных прочих условиях: экономических, культурных, социальных (мы же не в силах поменять направление колеса истории!)? В этом – суть проблемы. Ведь если бы все внешнее могло измениться в лучшую сторону, то и стресс как таковой тоже бы исчез. Конечно, дай-то бог, чтобы вокруг нас существовали только доброжелательные и приветливые люди и условия жизни приблизились бы к идеальным. Но окружающая нас реальность ответила бы на эту мечту словами известной песни: «Наверно, в следующей жизни…» Да, наивно уповать на то, что все люди станут вдруг добрыми, а все начальники будут просить нас поступить на работу именно к ним… Словом, как ни крути, но если неблагоприятную для наших нервов внешнюю среду мы изменить не в состоянии, то в наших силах, несомненно, остается возможность поменять свою внутреннюю среду, то есть СЕБЯ. А на вопрос, как это сделать наиболее эффективно, прекраснейшим ответом послужит моя уникальная практика оздоровления, о которой я и рассказываю в этой книге.

Надо сказать, что человечество сегодня разделилось на два лагеря: одни говорят, что психологического комфорта в наши дни достичь невозможно, другие уверены в противоположном. Одни погружаются в бездонный омут страданий, другие ищут выход. Пессимисты и оптимисты, проще говоря. Но ведь задача-то вполне решаемая!

.....

Согласны ли вы заняться своей психикой? Даже если она крепка и нерушима, все равно ее можно и дальше развивать и закалять (как в случае со здоровьем). Впрочем, понятие «крепкая психика» также входит в понятие «здоровье». Нельзя быть полностью здоровым с травмированным внутренним миром. Ведь полноценное здоровье – это здоровье и тела, и души.

Я же своим методом хочу помочь в первую очередь душе. Пусть она будет не только здоровой, но и сильной. При отсутствии силы душа рискует потерять и здоровье. Ее могут атаковать такие противники, как неудачи, стрессы, страхи и т. д. И если сила противников превысит (слово-понятие) силу психики, то последняя подвергнется ее воздействию и станет (частично или полностью) уязвимой. Придут боль, негативное восприятие жизни и т. д. Со временем все это превратится в психологическое болото, выбраться их которого будет очень не просто. Сформируется негативная психоинерция (один из терминов моей теории), которая будет все глубже затягивать внутренний мир в трясину. Но это погружение, конечно же, реально остановить, а лучше – предотвратить. Словом, может появиться кто-то (услышав зов помощи или случайно), кто подаст руку помощи. Этим «кем-то» способен стать кто угодно (друг, психолог, знакомый, случайный прохожий, лектор) и что угодно (книга, новая теория, сильное желание привести себя в порядок, новый совет, внезапное осознание и т. д.).

.....