Серия рекомендаций по эргономике и гимнастике. Мастера маникюра

Оглавление

Георгий Синютич. Серия рекомендаций по эргономике и гимнастике. Мастера маникюра

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЭРГОНОМИКА РАБОЧЕГО ПРОСТРАНСТВА

ЧАСТЬ 1. ПОСАДОЧНОЕ МЕСТО

ЧАСТЬ 2. ПОСАДКА ПРИ РАБОТЕ

ЧАСТЬ 3. СТОЛ

ГЛАВА 2. ГИМНАСТИКА

ВСЁ ТЕЛО

ШЕЯ

ПЛЕЧИ

ВРАЩЕНИЕ ЛОКТЯМИ

КИСТИ

ПАЛЬЦЫ

СПИНА

НОГИ

ГЛАВА 3. САМОМАССАЖ

РУКИ

НОГИ

ТЕЛО

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Отрывок из книги

Самое первое, что лежит в основе наших мастеров по маникюру – это, конечно же, красота. Шучу. Это результат кропотливой длительной работы. Однако очень часто представители сей профессии забывают одну немаловажную деталь – самих себя. Особенно эта проблема касается «новичков» в данной отрасли. Молодость, сил много, начинается погоня… однако через буквально полгода уже можно встретить первые проблемы – начинается дискомфорт, проблемы в области шеи (чаще всего) и спины (продолжение проблемы).

Чтобы избежать такого рода проблем, достаточно соблюдать довольно нехитрые, простые рекомендации по организации рабочего времени и пространства – раз, гимнастике, физкультпауз и физкультминуток – два, и простым приёмам самомассажа – три.

.....

3 – если стул имеет слишком большой угол наклона назад, то можно использовать ещё одну подушечку, которая будет компенсировать угол наклона.

Рис 2 (а). Дополнения для стула с нормальной спинкой.

.....