Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Почему умение учиться важнее любых знаний
0.1. Чему нас не учили в школе
0.2. Почему «я плохо учусь» – это миф
0.3. Для кого эта книга и как с ней работать
ЧАСТЬ I. ПОЧЕМУ УЧЁБА ДАЁТСЯ ТРУДНО
Глава 1. Нас учили предметам, но не учили учиться
1.1. Школа, оценки и иллюзия знаний
1.2. Зубрёжка против понимания
1.3. Почему старание не всегда даёт результат
Глава 2. Как на самом деле работает мозг во время обучения
2.1. Внимание, память и повторение
2.2. Почему мы быстро забываем
2.3. Что мозгу нужно, чтобы учиться эффективно
Глава 3. Страх, стресс и давление – главные враги обучения
3.1. Страх ошибок и неудач
3.2. Экзамены, контрольные и внутренний критик
3.3. Как напряжение блокирует мышление
ЧАСТЬ II. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЭФФЕКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ
Глава 4. Маленькие шаги каждый день сильнее редких рывков
4.1. Почему «по чуть-чуть» работает лучше
4.2. Сила регулярности
4.3. Как выстроить простую учебную привычку
Глава 5. Активное обучение: как перестать быть пассивным учеником
5.1. Почему чтения и прослушивания недостаточно
5.2. Объяснение своими словами
5.3. Вопросы как инструмент обучения
Глава 6. Ошибки – самый быстрый способ научиться
6.1. Почему ошибки полезны
6.2. Как перестать бояться ошибок
6.3. Учёба через пробу и корректировку
Глава 7. Повторение без скуки и зубрёжки
7.1. Почему одного раза никогда не хватает
7.2. Интервальные повторения простым языком
7.3. Как повторять меньше, но умнее
Глава 8. Понимание важнее объёма
8.1. Глубина вместо количества
8.2. Как распознавать ложное понимание и как находить главное в материале
8.3. Учёба через связи и смысл
8.4. Когда можно идти дальше, а когда нужно остановиться
ЧАСТЬ III. ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ УЧЁБЫ
Глава 9. Как правильно читать учебники и сложные тексты
9.1. Активное чтение
9.2. Как не перечитывать одно и то же
9.3. Вопросы к тексту и заметки
Глава 10. Конспекты, которые действительно помогают учиться
10.1. Почему переписывание не особо работает
10.2. Конспект своими словами
10.3. Минимум записей – максимум пользы
Глава 11. Как запоминать надолго
11.1. Ассоциации и образы
11.2. Эмоции и личный смысл в запоминании. Истории и примеры
11.3. Запоминание без усилий. Повторение и применение как закрепление памяти
Глава 12. Как учиться самостоятельно и не теряться в информации. Как организовать учебный процесс и время
12.1. Как выбрать, что учить
12.2. Как не утонуть в курсах и видео. Как не распыляться и держать фокус
12.3. Построение личного плана обучения. Обучение без жёстких графиков
12.4. Как возвращаться к учёбе после пауз
ЧАСТЬ IV. МОТИВАЦИЯ, ДИСЦИПЛИНА И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Глава 13. Почему мотивация ненадёжна
ЧАСТЬ IV. МОТИВАЦИЯ, ДИСЦИПЛИНА И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Глава 13. Почему мотивация ненадёжна
13.1. Почему вдохновение проходит
13.2. Разница между мотивацией и системой
13.3. Как учиться даже без желания
Глава 14. Как не бросить учёбу на полпути
14.1. Типичные причины отказа
14.2. Маленькие цели и видимый прогресс
14.3. Паузы, срывы и возвращение без самокритики
Глава 15. Как совмещать учёбу с жизнью
15.1. Учёба и усталость
15.2. Учёба и работа
15.3. Когда учёбу стоит упростить или поставить на паузу. Реалистичный подход без перегруза
ЧАСТЬ V. УЧЁБА В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ И КОНТЕКСТЕ
Глава 16. Как учатся дети
16.1. Роль интереса и игры
16.2. Ошибки взрослых
16.3. Как помочь ребёнку учиться
Глава 17. Как учатся подростки
17.1. Давление, сравнение и самооценка
17.2. Как поддержать, а не сломать
17.3. Учёба как поиск себя
Глава 18. Как учатся студенты
18.1. Самостоятельность и ответственность
18.2. Подготовка к экзаменам без паники
Глава 19. Как учатся взрослые
19.1. Страх «я уже не смогу»
19.2. Учёба после 30, 40 и 50 лет
19.3. Медленно – значит глубоко
Заключение
Учёба как навык на всю жизнь
20.1. Что действительно важно помнить
20.2. Как продолжать учиться дальше
20.3. Учёба не заканчивается никогда
Приложения
A. Упражнения для развития обучаемости
B. Пример личного плана обучения
C. Универсальные вопросы для любого предмета
В школе нас учили многому: математике, языкам, истории, физике.
Нас учили запоминать, пересказывать, решать задачи и сдавать экзамены.
.....
Эта книга не обещает чудес и мгновенных результатов. Но если вы будете читать её вдумчиво и применять идеи на практике, вы сможете постепенно выстроить собственный, работающий способ учиться – без лишнего напряжения, страха и разочарования.
Ещё одна причина забывания – пассивное обучение. Когда человек просто читает или слушает, мозг работает минимально. Возникает чувство понимания, но связи между знаниями остаются слабыми. Именно поэтому знакомый текст кажется понятным, но воспроизвести его без подсказок сложно.
.....