Оглавление
Гершон Бен Керен. Крав-мага. Система израильского рукопашного боя
Введение
Часть I. Нанесение ударов
Использование верхней части тела
Удары большими пальцами в глаза
Удары основанием ладони в нос
Удар «вилкой» в горло
Первый удар как определяющий дистанцию
Кулак-молот
Кулак-молот: вниз/вперед
Циклические удары кулаком-молотом
Комбинированные удары по глазам или горлу и определение дистанции кулаком-молотом
Горизонтальные/наружные удары кулаком-молотом
Удары предплечьем
Хуки и режущие/круговые удары локтями
Удар тыльной частью локтя
Удар передней частью локтя
Хук
Сочетание хука с ударом кулаком-молотом
Защита кулаком от ударов
Другие инструменты нападения
Укус
Удар головой
Техника удара головой
Удар головой с замахом
Борьба с использованием нижней части тела
Фронт-кик (прямой удар ногой)
Часть II. Вооруженные и невооруженные сценарии самообороны
Мирное разрешение конфликта
Представления агрессивно настроенных людей об окружающем мире
Активация «неокортекса»
Предупреждающие сигналы
Удар ногой со скольжением
Часть III. Вооруженное нападение
Предотвращение извлечения оружия
Признаки ношения оружия
Предотвращение извлечения оружия на расстоянии
Ситуации с извлечением оружия в зоне досягаемости (ношение спереди)
Предотвращение извлечения ножей и клинков
Предотвращение извлечения огнестрельного оружия
Разъединение как часть предотвращения извлечения оружия
Огнестрельные и ножевые угрозы
Расцепление как стратегия при вооруженной угрозе
Эффективное принятие решений
Нож, приставленный к горлу сбоку
Короткоствольное оружие: пистолет, приставленный к голове спереди
Использование окружающей обстановки
Контроль над противником как стратегия против вооруженной угрозы
Пистолет, приставленный к голове спереди
Нож, приставленный к горлу сбоку
Боевой подход как стратегия в борьбе с вооруженными угрозами
Боевые приемы против ножа, приставленного к горлу сбоку
Боевые приемы против пистолета, приставленного к голове спереди (с удержанием противника)
Обезоруживание при ноже, приставленном к горлу сбоку
Захват одежды и запястья при ножевых угрозах
Использование ножа противника против него самого, когда нож приставлен к горлу сбоку
Ножевая угроза при захвате в заложники/похищении сзади: руки зажаты
Ножевая угроза при захвате в заложники/похищении сзади: захват запястья
Значение контакта головы с вооруженной рукой атакующего
Ножевая угроза при захвате в заложники/похищении сзади: рука за спиной
Действия при захвате безоружным противником
Пистолет, приставленный к затылку, с прижатием к стене/машине/двери
Огнестрельная угроза в сидячем положении
Импровизированное оружие – газетная маска
Ножевые атаки
Изменение положения тела при ножевой атаке
Удар ножом с противоположной стороны
Блоки и атаки
Удар ножом в положении сидя
Импровизированное оружие – нож из осколка керамической тарелки
Разрешение непредвиденных проблем при ножевой атаке
Атака «нож для колки льда»
Использование удара ногой со скольжением
Обезоруживание и контроль
Обратный режущий удар: замах
Вооруженное нападение: Вывод
Часть IV. Нападение без оружия
Захват одежды
Захват за грудки: наступательный подход
Захват за грудки: зажим большого пальца
Захват за грудки двумя руками
Захват за грудки: зажим запястья
Удушающий захват сзади: применение и защита
Применение удушающего захвата сзади
Предотвращение удушающего захвата сзади
Освобождение от удушающего захвата сзади
Тыловой захват и «медвежий» обхват сзади
Сваливание сзади
«Медвежий» обхват сзади: разворот
«Медвежий» обхват сзади: руки свободны
«Медвежий» обхват сзади: руки зажаты
Универсальное решение для «медвежьего» обхвата: руки зажаты и руки свободны
«Медвежий» обхват сзади с подъемом: руки зажаты и руки свободны
Нападение без оружия: заключение
Часть V. Броски и подхваты
Опережающий бросок: большой зацеп снаружи
Подхват двумя руками (подсечка)
Броски при столкновении с вооруженным противником
Бросок «маховик»
Задний бросок
Броски в падении
Удушение сзади – падение на землю
Захват головы сбоку – падение на землю
Заключение
Посвящение
Благодарности от автора
Отрывок из книги
Это не просто книга о крав-мага, а скорее, учебное пособие по ее применению в реальных жизненных ситуациях. Есть колоссальное различие между механической отработкой техники и умением заставить ее работать в условиях реальной конфронтации. Если вы не понимаете, как возникают и развиваются ситуации насильственного характера, а также сопутствующие им обстоятельства, то, скорее всего, вы не добьетесь успеха, столкнувшись с физическим насилием, сколько бы методик вы ни изучили в теории. Вместо того чтобы просто представить энциклопедию приемов, я попытался продемонстрировать, как выглядит реальное насилие и как крав-мага может быть использована для борьбы с ним. Эта книга – не о техниках, а о том, как защитить себя от насилия, которое может быть не только физическим. С этой целью я решил использовать не только собственный опыт столкновений с насилием, но и опыт моих современников и коллег, а также академические исследования, в которых я принимал участие, наряду с общедоступными источниками (публикациями). Я твердо убежден, что мастеру не следует ограничиваться собственным опытом, каким бы обширным он ни был, но нужно подтверждать его и сверяться с опытом других людей, практикой научных исследований. Зачастую индустрия самообороны представляет собой набор идей, стратегий и тактик, не имеющих под собой прочных оснований и оторванных от реальности.
Техники и ситуации, описанные в этой книге, нацелены на обучение читателя тому, по каким сценариям могут развиваться различные ситуации с применением насилия. Они не задумывались, как пошаговый план, скрупулезно описывающий и отражающий любую ситуацию, с которой вы можете столкнуться. Поэтому вы нуждаетесь в понимании динамики насилия, включая то, как различные агрессоры смонтированы и действуют – один и тот же нож может использоваться индивидами, которые обладают различными мотивами, и это требует от вас каждый раз нового подхода. В 99 процентах случаев нападений отдать бумажник преступнику, который приставил к вашей голове пистолет, будет наилучшим решением. Тем не менее, если его палец лежит на спусковом крючке, а руки трясутся от волнения или от абстинентного синдрома (на большинство ограблений толкает наркотическая зависимость), возможно, безопаснее будет быстро обезоружить нападающего, чтобы он не пристрелил вас по неосторожности. Решение определяется обстоятельствами. Здесь никогда не сработает слепое следование набору правил. Поэтому необходимо понимать динамику ситуации насилия, учитывая мотивацию и поведение разных типов агрессоров. Один и тот же нож может находиться в руках лиц с различными мотивами, что будет требовать от вас каждый раз особого подхода. Если не принимать это в расчет на тренировках, а просто отрабатывать угрозу ножом как угрозу ножом, вы не научитесь реальной самообороне.
.....
При ударе кулаком-молотом вы бьете основанием кисти. Она все еще сжата, но вместо удара костяшками пальцев (на которых к тому же могут появиться кровоподтеки) используются мягкие ткани основания кисти, которые непросто повредить; это защищает относительно хрупкие кости руки.
Сила такого удара зависит от попадания руки на любую выбранную мишень (с участием тела). Он может быть направлен вниз, на заднюю часть шеи противника (если руки согнуты) или прямо в лицо атакующего, стоящего перед вами лицом к лицу.
.....
