Оглавление
Гоар Давтян. У всего есть год спустя
Введение
Почему трансформация важна именно сейчас?
Моя история. Падать, чтобы обрести крылья
Не спешите думать: «Это не про меня!»
Чем эта книга полезна для вас?
Как родилась эта книга?
Гость из будущего
«Случайная» встреча
Пролог
Как рождается плод?
Три грани жизненной энергии
Часть I. Разрушение. Как освободиться от негатива и старых шаблонов
История одного Семечка, часть первая
Глава 1. Энергия разрушения и человек
Роль негативных эмоций
Душевная боль – не больно?
Глава 2. Гигиена души
Конструктив в деструктиве
Что делать с негативными эмоциями?
Как негативные эмоции могут стать ключом для самопознания?
Эмоция, Я тебя вижу
Глава 3. Гнев
Вопросы для самоанализа
Глава 4. Обида
Обида и позиция жертвы
Вопросы для самоанализа
Как отпустить старые обиды?
Вопросы для самоанализа
Вопросы для самоанализа
Глава 5. Страх
Случай из практики
Страх провала, страх мечтать
Вопросы для самоанализа
Страх конфликтов
Вопросы для самоанализа
Глава 6. Зависть
История про автобус, Новый год и елку
Вопросы для самоанализа
Глава 7. Чувство вины
Вопросы для самоанализа
Глава 8. Успех, высокомерие и неуверенность
Неуверенность и гордыня
История из практики
Вопросы для самоанализа
Глава 9. Резюме. Корни Глобального зла
Все великое начинается изнутри
Краткое резюме Части I
Важное в этом разделе
Часть II. Сохранение. Как сберечь свои ценности и жизненную энергию
История одного Семечка, часть вторая
Глава 1. Человек-хранитель
Ваши ценности
Инструменты выявления ценностей
Глава 2. Ценности и цели
История из практики
Вопросы для самоанализа
Глава 3. Ценности и роли
Глава 4. Свобода выбора
Судьба и свобода выбора
История из практики
Испытания, ценности, желания
История из практики
Вопросы для самоанализа
Глава 5. Совесть
Совесть и чувство вины
Глаза боятся, а руки делают
Мистическая история
Вопросы для самоанализа
Глава 6. Идентичность и тень
Подружись со своей тенью
Как можно познать свою тень?
История из практики
История из практики
Глава 7. Тень и комплексы. Что будет, если не принимать свою тень?
Что мы получим, приняв тень?
Как принять свою тень?
Вопросы для самоанализа
Резюме: формула работы с тенью
Секреты зеркального мира
Глава 8. Самосознание
Сохрани своего внутреннего наблюдателя
Концепция «зритель-актер-роль»
Вопросы для самопознания
Глава 9. Спокойствие, доверие и контроль
Капелька и океан
История из жизни
История из жизни. Рождение внука
Вопросы для самоанализа
Глава 10. Фокус внимания
Притча «Муха и пчелка»
История из практики
Вопросы для самоанализа
Фокус на благодарность
Глава 11. Сохрани свою жизненную энергию
Потребности тела
Вопросы для самоанализа
Потребности ума
Вопросы для самоанализа
Потребности духа
Вопросы для самоанализа
Потребности души
Вопросы для самоанализа
Вопросы для самоанализа
Будь в кругу влияния
Вопросы для самоанализа
Глава 12. Сохрани самое ценное – любовь
История из практики
Краткое резюме Части II
Важное в этой главе
Часть III. Творение. Как построить новую реальность
История одного Семечка, часть третья
Глава 1. Твори свою реальность
Когда воображение – во благо
История из практики
Глава 2. Воображение – ключ к здоровью
Место силы
Вопросы для самоанализа
Глава 3. Творение – сила намерения
История из практики
Вопросы для самоанализа
Как творить свою реальность
История из практики
Глава 4. Формула создания новой реальности
История из практики
История из практики. А вдруг провалюсь?
Вопросы для самоанализа
История из практики. Нереализуемая мечта. Личная миссия
Вопросы для самоанализа
Глава 5. Твори через свою деятельность
Найди смысл в своей работе
История из практики. Вы со мной?
Вопросы для самоанализа
Глава 6. Создай свой микроклимат
Отдавать только то, что готов принять обратно
История из практики
Потребительский подход. А что я получу?
История из практики
История из практики
Глава 7. Секрет закона бумеранга – что вы транслируете на самом деле?
Настрой свое радио на нужную волну
А вы готовы получать?
Важные мысли:
Вопросы для самоанализа
Глава 8. Создай свой собственный образ. Self-made
История из практики. «Я обижен»
История из практики
Самая лучшая инвестиция – инвестиция в собственное обучение
История из практики
А куда развиваться?
История из практики
Глава 9. Барьеры развития
Страх некомпетентности
«Я все уже знаю» – потеря гибкости ума
Вопросы для самоанализа
Глава 10. Создавай гармонию внутри и вокруг себя. Смелость быть самим собой
Что важнее – внутреннее или внешнее?
История из практики
Глава 11. Маски
Маска и коммуникации
Маска и здоровье
Смелость быть целостным
Вопросы для самоанализа
Глава 12. Твори свою реальность, притягивая только то, что нравится
История
Вопросы для самоанализа
Глава 13. Твори согласно принципу потока
Вопросы для самоанализа
Краткое резюме Части III
Важное в этой главе
Послесловие. Эмоциональная грамотность – глоссарий
Заключение
Напоследок
