Рабочая тетрадь по осознанности и медитации при тревоге и депрессии

Рабочая тетрадь по осознанности и медитации при тревоге и депрессии
Авторы книги: id книги: 3396512     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 303 руб.     (3,89$)

Ниже по кнопкам можно купить бумажную книгу в интернет-магазинах по самым выгодным ценам с доставкой в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России!

Бумажная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Весь Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9573-6468-9

Реклама. ООО "ЛАБИРИНТ.РУ", ИНН: 7728644571, erid: LatgC8Csm.

Описание книги

Книга является практическим руководством, созданным для того, чтобы помочь читателям укрепить свою психологическую устойчивость и преодолеть жизненные трудности. С её помощью читатель развивает осознанность, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), что позволяет лучше понимать свои чувства и эмоции и управлять ими. В этом издании представлены разнообразные стратегии, которые помогут справляться с такими проблемами, как тревожность, подавленное и угнетенное состояние и другие ментальные и эмоциональные трудности, знакомые многим. Читатели найдут полезные упражнения и медитации, направленные на восстановление душевного равновесия и улучшение общего состояния. Программа разбита на 10 недель, каждая из которых посвящена определённым навыкам, что делает процесс обучения структурированным и последовательным. За это время читатель научится распознавать свои чувства и находить способы их регулирования. В программу входит изучение методов расслабления и управления эмоциями, а также применение приобретённых навыков для борьбы с избеганием и повышения самооценки. Эти занятия способствуют развитию уверенности в себе и активному преодолению негативных мыслей.

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Рабочая тетрадь по осознанности и медитации при тревоге и депрессии
Подняться наверх