Оглавление
Грем Олкотт. Управление вниманием. 4 приема стать продуктивнее, меньше работать и все успевать
Предисловие
Глава 1. Путь продуктивного ниндзя
Тайм-менеджмент умер
Невозможно закончить все
Да здравствует менеджмент внимания
Путь продуктивного ниндзя
Характеристики продуктивного ниндзя
Ниндзя – не сверхчеловек… но иногда кажется супергероем
Глава 2. Почему мы испытываем стресс
Бей или беги: физиологические корни стресса
Психологический контракт
Симптомы стресса
Распознавание триггеров стресса
Не только руководители…
Настало время обрести перспективу
Противоположность стрессу
Вы ниндзя?
Глава 3. Управление вниманием
Умственный труд делает вас не просто исполнителем, но одновременно и управляющим
Управляющий и исполнитель в одном лице
Отделяйте размышление от делания, режим «управляющий» от режима «исполнитель»
Вы ниндзя?
Глава 4. Модель продуктивности КОРД
Насколько эффективна ваша модель?
От бессознательной некомпетентности к бессознательной компетентности
Как использовать модель продуктивности корд
Насколько надежна ваша модель?
Ваш второй мозг
Глава 5. Навыки коллекционирования
Идеи и мысли
Беспокойные мысли
Коллекционирование информации
Глава 6. Навыки организации
Три уровня списков
Список «ожидание»: секретное оружие ниндзя
Принятие решений в стиле ниндзя
Диаграмма КОРД: шаг за шагом
Где же все это находится? Где я должен работать со своими списками?
Вы ниндзя?
Глава 7. Привычка к рецензированию
Еженедельный чек-лист
Ежедневный чек-лист
Этапы составления еженедельного чек-листа
Вы ниндзя?
Глава 8. Привычка действовать
Привычка действовать
Тактика действий
Другие тактики действия
Вы ниндзя?
Глава 9. Управление проектами и встречами в стиле ниндзя
Что такое проект?
Встречи и совещания
Континуум 40–20–40
Вы ниндзя?
Глава 10. Поток
Сопротивление
Рептильный мозг
Борьба с сопротивлением – и полная победа
О пользе несовершенства
Итак, чего же вы ждете? Настало время создать собственный игривый и продуктивный поток!
Пять книг, которые вам стоит прочитать
Пара слов о том, что было использовано в этой книге
Благодарность
Об авторе
Отрывок из книги
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ…
Хотели бы вы активно действовать и менять мир вокруг, но при этом время от времени лениться и расслабляться? Да, да, я тоже так хочу. Мы, люди, – прежние первобытные охотники, достигшие такой степени развития, что нам больше нет нужды неустанно носиться за мамонтом, поэтому мы имеем полное право немного полениться. И все же это не мешает нам быть амбициозными и честолюбивыми существами.
.....
Представьте себе такую картину: вы приходите на встречу, полагая, что должны обсудить нечто важное, а обсуждение начинается с несущественных тем, о которых можно было бы поговорить в самом конце. Кое-что из обсуждаемого вполне в вашей компетенции, и как только об этом заходит речь, взгляды устремляются на вас. В такой ситуации очень легко принять на себя лишние обязательства. Гораздо труднее вернуть обсуждение в нужное русло: с того, что вы могли бы сделать, следует перейти на то, что вы сделать способны. Очень трудно, осознавая ценность своего вклада, сказать «нет», не чувствуя себя виноватым перед тем, кто в этом нуждается. Говорить «нет» другим людям – дело сложное. Для этого требуется железная решимость, абсолютная безжалостность и владение тактическими приемами для благополучного разрешения ситуации. Этому жизненно необходимо научиться.
Наше внимание – особенно активная сосредоточенность, обеспечивающая состояние потока и максимальной продуктивности, – это самый драгоценный ресурс любого человека. Сосредоточенность надо культивировать и ценить. В то же время нас постоянно что-то отвлекает и отрывает: электронные письма, телефонные звонки, мысли, стрессы, разговоры с коллегами, социальные сети, новые серьезные кризисы, важные дела. Вы должны научиться отстраняться от всей этой суеты. Мы нередко с готовностью отвлекаемся, поскольку это идеальное оправдание любой прокрастинации. Facebook и Twitter отвлекают нас от важного дела. Оказаться в этих сетях и поболтать с кем-то гораздо проще и приятнее, чем погружаться в сложные размышления, связанные с работой. Научитесь справляться с подобными прерываниями и отвлечениями. Это такая же самодисциплина, как и способность говорить «нет» другим людям.
.....
