Между нами
Описание книги
Соавторы:[b][b]
Анастасия Пушкина, Галия Хакимова, Сафонова Наталья Юрьевна, Асамбаева Дана Эхласовна, Байчорова Асият, Рублевская Алина Сергеевна, Сафонова Анастасия Николаевна, Пашкова Ирина Николаевна, Власова Елена Николаевна, Ваганова Янина, Будько Мария Вячеславовна, Нармаева Ольга, Хазиева Алсу Фидусовна, Котова Оксана Николаевна, Трифанова Лариса Владимировна, Нигашева Надежда Владимировна, Сорокина Юлия Алексеевна.
«Забота о себе» – это не только регулярное посещение врача. Это и поддержание своего здоровья, и забота о внешности, и правильное питание, и спорт. И, конечно, это умение вовремя распознать симптомы начинающегося заболевания и принять меры к его предупреждению. Данная книга состоит из сборника статей от докторов разных специальностей, которые делятся своим опытом, дают советы и рекомендации по профилактике и лечению болезней. В этих статьях представлены темы, связанные с различными заболеваниями, которые могут возникнуть у женщин после 30-ти лет. Но самое главное, что здесь описаны не только общие рекомендации, но и конкретные рецепты, составленные на основе медицинских исследований.
Оглавление
Группа авторов. Между нами
Введение
Адвоката! Или все–таки врача…?
Важно в любом возрасте
Правильный образ жизни
Бессонница или какой он – правильный сон
Спорт это каторга или удовольствие?
Эмоциональная и психологическая стабильность – миф или реальность?
Психопрофилактика: как жить долго и счастливо?
Встану утром, выпью кофе с сигаретой
Астения или почему я так быстро устаю?
Тревога, тревожность и тревожные расстройства
Эмоциональное выгорание
Лекарства для лечения «душевных» заболеваний
Стоит знать или хотя бы задуматься
Что же такое иммунитет?
Санаторно–курортное лечение
Что мешает активности в 45+
Вздутие живота, недостаточность ферментов, нарушение стула
Запоры
Лишний вес
Изжога
Остеопороз
Глаукома
Пресбиопия
Холка или почему растет горбик на шее?
Недержание мочи
Боли в шее
Боли в спине
Вальгусная деформация
Менопауза
Опросник перед посещением гинеколога в период менопаузы
Жалобы, состояния, заболевания
Ишемическая болезнь сердца
Гипертония. Больше не значит лучше
Как обследуют сердце
Почки умирают молча
Инсульт
Сахарный диабет
Поражение глаз при сахарном диабете
Камни в желчном пузыре – холелитиаз или желчекаменная болезнь
Камни в почках – мочекаменная болезнь
ВИЧ и гепатиты
Ох уж этот ковид…
Рак молочной железы
Важно знать про документы
Как получить больничный лист?
Как оформить группу инвалидности?
Юридическая консультация
Биографии авторов
Анастасия Пушкина
Галия Хакимова
Сафонова Наталья Юрьевна
Асамбаева Дана Эхласовна
Байчорова Асият
Рублевская Алина Сергеевна
Сафонова Анастасия Николаевна
Пашкова Ирина Николаевна
Власова Елена Николаевна
Ваганова Янина
Будько Мария Вячеславовна
Нармаева Ольга
Хазиева Алсу Фидусовна
Котова Оксана Николаевна
Трифанова Лариса Владимировна
Нигашева Надежда Владимировна
Сорокина Юлия Алексеевна
Отрывок из книги
Забота о себе. Мы слышим эту фразу со всех сторон. Иногда доходит до раздражения. Но знаем ли мы на самом деле, что значит «забота о себе». Не о ком–то другом, не общее понятие, а именно наш личный вариант заботы? Я вот еще не выработала полностью свой план. Потому что слишком много переменных. И в первую очередь, это время. На женщину ложится такое количество забот, что часто она забывает о себе, или вспоминает в последнюю очередь. А если вы та самая, которая в первую очередь думает о себе, то и у вас бывают атаки внешних обстоятельств, которые сбивают с намеченного курса и все приходится перестраивать на ходу. Верно?
Итак, я – женщина. Это многоплановый проект. Мысли. Идеи. Мечты. Тело. Семья. Эмоции. Дети. Карьера. Друзья. Окружение. Сияние. Усталость. Планирование. Желания. Здоровье. Общение. Мужчины. Обаяние. Сексуальность. Вера. Дом. И еще множество ингредиентов, из которых у каждой из нас свой коктейль.
.....
Но вне зависимости от факторов, из–за которых человек не может уснуть, возникшая проблема требует лечения.
К каким врачам обращаться при нарушениях сна?
.....