Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
40 лет – счастливая пора
Сохранить молодость
Женщина и старение
Сколько вам лет?
Главный враг старости
Какие изменения происходят в организме женщины с возрастом
Как избежать болезней, если вы из группы риска
Мы – то, что мы едим
О здоровом питании
Какую фигуру мы выбираем
Типичные ошибки женщин, желающих похудеть
Выбираем диету
От чего в основном поправляются?
Вес и норма
Диеты, диеты, диеты…
Концепция сбалансированного питания
Вегетарианские диеты
Экстремальные диеты
Теория натурального питания Герберта Шелтона
Диеты с рассчитанной калорийностью
Монодиеты
Диеты для быстрого снижения веса
Что мы пьем
Как часто мы едим?
Банальные истины
Как сбросить лишний вес и не навредить здоровью. Скучные советы
Тест «ваши шансы сбросить вес»
Немного цифр
Диета и стресс
Как сохранить стройную фигуру и упругие мышцы
Занятия гимнастикой
О чем следует помнить при занятиях гимнастикой
Гимнастика в постели
Упражнения для различных групп мышц
Упражнения по корректировке фигуры
Аэробика
Бег трусцой
Основа красивой фигуры
Всегда красивая. Как ухаживать за собой
Возраст и кожа
Помогут витамины
Борьба с морщинами
Строение кожи и ее типы
Особенности ухода за нормальной кожей
Особенности ухо…а за жирной кожей
Уход за жирной обезвоженной кожей
Уход за жирной угреватой кожей
Особенности ухода за сухой кожей
Особенности ухода за комбинированной кожей
Чувствительная кожа
Влияние внешних условий
Уход за кожей
Очищение кожи
Умывание
О туалетной воде с содержанием спирта
Натуральные очищающие средства
Чистка лица
Паровые ванночки
Пилинг (отшелушивание)
Тоники
Компрессы
Горячие компрессы
Холодные компрессы
Компрессы из трав
Вода, которая лечит
Баня
Ванна
Массаж
Основные виды массажных движений
Массаж лица
Увлажнение кожи
Питание кожи
Омолаживающие косметические средства
Косметические маски
Маски для жирной кожи с широкими порами
Маски для увядающей кожи с широкими порами
Смягчающие маски при огрубевшей, увядающей, шелушащейся коже (сухой и нормальной)
Тонизирующие маски при сухой коже
Тонизирующие и смягчающие маски от морщин при сухой, увядающей и загрубевшей коже
Питательные и тонизирующие маски при сухой, нежной и увядающей коже
Тонизирующие очищающие маски при увядающей, нечистой коже
Маски для освежения и тонизирования кожи любого типа
Вяжущие маски
Отбеливающие маски
Использование холода
Уход за глазами
Уход за губами
Уход за шеей
Радикальная косметика
Лазерная шлифовка кожи
Инъекции ботокса
Коррекция биополимерным гелем
Блефаропластика
Удаление купероза
Уход за руками
Как укрепить ногти
Гимнастика для рук
Уход за ногами
Трещины на ногах
Мозоли
Потливость ног
Грибок
Волосы на ногах
Гимнастика для ног
О «стопотерапии»
Уход за волосами
Домашние средства для укрепления волос
Волосы на теле
Особенности нанесения макияжа после 40 лет
Умение одеваться
Как стать счастливой
В погоне за убегающим временем
Наше внутреннее «я»
Стрессы
Признаки стресса
Что вызывает стресс
Стрессы на работе
Как справиться со стрессом
Самооценка
Конфликты
Как сократить количество конфликтов
Как себя вести в конфликтной ситуации
Если неправы вы
Если вы конфликтный человек
Раздражительность
Живущие в мире ужасов
Страх развода
Страх за детей
Невроз и средства массовой информации
О пользе оптимизма
Учитесь быть оптимисткой
О пользе легкомыслия
Смена работы
Волшебное лекарство
Бессонница
Страх одиночества
Одиночество в семье
Как справляться с одиночеством
Страх старости
Заключение
Мы живем в замечательное время. Если когда-то женщина 40 лет или чуть старше, замученная бесконечными родами, болезнями, непосильной работой, плохим питанием, лишенная какой-либо информации о том, как помочь себе сохранить молодость, здоровье, привлекательность, воспринималась окружающими чуть ли не как старуха, то теперь, чтобы состариться к 40 годам, – это надо уж очень не любить себя.
Современный мир принадлежит в основном сорокалетним. Это великолепный возраст, возраст расцвета личности.
.....
350 г нежирного отварного мяса разделить на 5–6 частей и съесть в течение дня.
600 г нежирного творога и 60 г сметаны разделить на 4–5 частей.
.....