Apprendre à méditer au quotidien

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Géshé Rabten. Apprendre à méditer au quotidien

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Отрывок из книги

Guéshé Rabten

Apprendre à méditer au quotidien

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Dans notre pratique, l’attention nous permet de nous souvenir de l’objet de concentration et de ses différentes caractéristiques. Sans l’attention, toute méditation serait impossible car nous oublierions l’objet de notre pratique. Même dans nos activités quotidiennes, elle nous est de la plus grande importance car si elle nous fait défaut, nous oublions ce que nous sommes en train de faire. De ce fait, si nous voulons que notre pratique soit couronnée de succès, nous devons faire appel à l’attention car c’est elle qui nous permet de saisir l’objet de méditation. De simples instants d’attention ne sont pas suffisants non plus. Il s’agit de développer la capacité de maintenir une conscience continue de l’objet de méditation. En reconnaissant les avantages de l’attention, en sachant à quel point elle est indispensable dans la méditation pour parvenir à un résultat et en étant conscients de son fonctionnement et de l’aide qu’elle apporte à notre pratique, nous devons développer le désir de cultiver activement ce facteur mental.

Dans la pratique, la façon dont est utilisée l’attention pour garder les portes des sens consiste à l’appliquer sur chacun des six sens pour le protéger de son propre objet de perception. Par exemple, nous devons contrôler notre regard et empêcher nos yeux de suivre n’importe quel objet visuel plaisant se présentant à lui. Ce processus ne doit pas seulement être mis en pratique lors des sessions de méditation formelles mais tout au long de nos activités journalières.

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