Описание книги
Полное и подробное руководство по сохранению здоровья вашего мозга в активном и ясном состоянии, написанное одним из ведущих мировых экспертов в области здоровья мозга и старения.
Мозг - наш самый жизненно важный и сложный орган. Он контролирует и координирует наши действия, мысли и то, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Это исток личности, нашего самоощущения, формирующий каждый аспект нашего человеческого опыта.
Однако большинство из нас очень мало знают о том, как на самом деле устроен мозг и что можно сделать, чтобы оптимизировать его работу. Снижение когнитивных способностей на сегодняшний день признается самой большой и опасной проблемой для здоровья, но при этом мы не обладаем практическими знаниями о том, как нужно ухаживать за нашим мозгом.
В этой новаторской книге ведущий эксперт профессор Джеймс Гудвин объясняет, как простые стратегии, касающиеся физических упражнений, диеты, социальной жизни и сна, могут изменить парадигму здоровья вашего мозга, и показывает, как вы можете сохранить свой мозг молодым на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Сочетая новейшие научные исследования с рассказыванием историй и практическими советами, Гудвин даст всеобъемлющую информацию о том, как функционирует ваш мозг, и что вы можете сделать, чтобы ему помочь.