Ночной сон за 3 дня
Описание книги
Перед вами удивительная книга, практически учебник для молодых родителей, посвящённый важнейшим моментам жизни не только младенца, но и всей семьи. Вопросы, которые затрагивает автор, волнуют абсолютно каждую новоявленную маму и каждого папу – как сделать так, чтобы малыш спал ночью. От хорошего, спокойного ночного сна зависит не только здоровье ребёнка, но и здоровье всей семьи, отношения между супругами, ведь далеко не каждый способен выдержать испытания бессонницей из-за орущего младенца. Уникальность этой книги в том, что автор, сама молодая мама, делится не только своим опытом, но даёт практические рекомендации, основанные на изучении множества научных данных. Если вы последовательно выполните все её советы, то совсем скоро забудете, что значит – просыпаться по ночам ради кормления или чтобы успокоить кричащего малыша. И, что ещё важнее, вы заложите крепкий фундамент для здоровья вашего ребёнка.
Оглавление
Гульнара Назарова. Ночной сон за 3 дня
Предисловие
Первые месяцы с дочкой
Часть 1. СВДС[1]
Синдром Внезапной Детской смерти
Поза для сна
Соска
Часть 2. Гиперактивность
Гиперактивный ребенок
Гормон кортизол
Гормон мелатонин
Часть 3. Правила хорошего сна
Базовые правила
Комната малыша
Выбор кроватки
День и ночь
Ночник
Купание
Часть 4. Режим
Во сколько укладывать спать малыша?
Ассоциация, или 40 минут до ночного сна
Продолжительность сна
Дневной сон
Режим дня
Грудное вскармливание и ночной сон
Интересные факты
Питание ребенка
Часть 5. Как уложить спать малыша
Вечерний распорядок
Понимаем плач малыша
Почему важно дать ребенку возможность успокоиться самостоятельно
Раннее пробуждение
Часть 6. Главные ошибки
Ночные кормления
Быстро сдаться
Ходим на горшок
Некоторые причины, мешающие малышам заснуть
Малышка Люба
Заключение
Отрывок из книги
Когда я родила мою чудесную дочку Злату, все, конечно, пошло не так, как я себе представляла. Сильный стресс поменял всю мою жизнь: я не представляла, с какими реальными трудностями столкнусь. Все, что я читала и слышала, я забыла сразу же после родов. Мои переживания и тяжелое эмоциональное состояние не могли не сказаться на самочувствии моей дочери. За первые четыре месяца ее жизни она не спала ни одной ночи. По ночам она кричала так, что я думала, что вот-вот сойду с ума.
Я не знала, как успокоить Злату и заставить спать. Я и моя семья были на пределе, мы были просто в отчаянии, как бы глупо это ни звучало. В пять месяцев все изменилось: я взяла себя в руки и начала работать над ее сном. Перечитав множество книг на иностранных языках и вспомнив советы акушерки, я убедилась, что малыша можно приучить спать, а все, что я делала, полностью неправильно. Я обобщила методики, которые изучила в иностранной литературе, и выделила для себя главные принципы, которые помогут малышам заснуть быстро и крепко на всю ночь.
.....
• используйте только тонкие, натуральные и дышащие пеленки для пеленания;
• не пеленайте выше плеч;
.....