Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья

Оглавление

Гьялванг Друкпа. Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья

Об авторе

Сострадание в действии

Равноправие полов

Жить с любовью

Охрана окружающей среды

Образование

Медицина

Помощь пострадавшим

Сохранение культурного и духовного наследия

Вступление

Часть 1. Что такое счастье?

Глава 1. Счастье – наша природа

Положительные стороны состояния счастья

Счастливы ли вы сегодня? Довольны ли вы своей жизнью?

Глава 2. Препятствия на пути к счастью

Откуда берётся наше страдание

Глава 3. Счастливое сердце

Глава 4. Как сделать ум счастливым. Практическое руководство по медитации и осознанности

Зачем нам медитировать?

Чтобы увидеть свой ум, нужно присесть на подушку для медитации

Йога для ума

Осознанность

Жизнь – это ваша медитация

Часть 2. Развитие в уме состояния счастья

Глава 5. Сделайте выбор – будьте счастливыми

Как вы воспринимаете мир?

Расслабьтесь в собственной природе

Обретение свободы посредством дисциплины

Глава 6. Будьте благодарны

Что в нашей жизни «идёт как надо»?

Развивайте свою силу

Перестаньте жаловаться

Вызовы, которые бросает нам жизнь, – это тоже её дары

Сохраняйте вдохновение

Глава 7. Позвольте уму быть счастливым

За пределами эго

Следуя сложившимся паттернам

Наблюдение за своим умом

Освободите ум от привычки к обозначениям

Освобождённый ум может испытывать счастье

Глава 8. Поменяйте свои ментальные привычки

Ум ничем не ограничен

Взгляните на вещи под другим углом

Глава 9. Взгляните своим страхам в лицо

Освободитесь от страха и беспокойства

Там, где есть страх, всегда есть надежда

Совершенствуйте свой образ жизни

Ощущение страха

Глава 10. Позитивно воспринимайте все свои эмоции

Счастье терпеливо

Глава 11. Перестаньте сравнивать

Развивайте ментальную гибкость

Оставить как есть

Живите бесстрашно

Пространство в промежутке

Радость удовлетворённости

Дар молчания

Глава 12. Развитие важных взаимосвязей

Любовь

Дружба

Наши учителя

Восстановление взаимосвязей

Не стоит принимать взаимоотношения как должное

Если взаимоотношения скатились к негативу

Глава 13. Позвольте сердцу быть разбитым

Не задёргивайте шторы, когда приходит печаль

Будьте подготовлены

Ловушка прошлых травм и неудач

Берегите взаимоотношения

Глава 14. Уделите основное внимание сегодняшнему дню

Вернитесь назад в настоящее

Если уделять основное внимание собственной жизни, найти в ней смысл будет несложно

Именно благодаря осознанности мы можем видеть все взаимосвязи

Сильное тело, счастливый ум

Отдохните от «занятости»

Наслаждайтесь мелочами

Счастье – это ковш горячей воды

Часть 3. Трансформация счастья в действия

Глава 15. Поделитесь своим счастьем

Счастье, которым поделились, удваивается

Дар щедрости

Щедрость безусловна

Совершенная щедрость

Отдать значит отпустить

Будьте щедры в своей речи

Будьте щедры в своих действиях

Глава 16. Можем ли мы сделать мир более счастливым местом?

Счастье, не требующее внешних ресурсов

Возьмите достижение счастья в свои руки

У каждого из нас есть что предложить

Что вы готовы сделать для того, чтобы в мире стало больше счастья?

Отрывок из книги

Его Святейшество Гьялванг Друкпа является активным защитником окружающей среды, учителем и духовным лидером линии друкпа – одной из основных традиций тибетского буддизма, которая была основана в Гималайском регионе великим индийским святым Наропой (1016–1100 н. э.). Друк означает дракон, а также раскат грома. В 1206 году первый Гьялванг Друкпа, который являлся реинкарнацией Наропы, находясь в провинции Намдрук, увидел девять летящих в небе драконов, и в честь этого назвал свою линию «Друкпа», или «Линия драконов». В стране Бутан, название которой Друк Юл можно перевести как «Земля драконов», линия друкпа считается основной государственной духовной традицией. Эта линия завоевала широкую известность во многих странах мира. Например, в Индии она настолько популярна, что в честь неё была издана памятная почтовая марка, приуроченная к девятьсот девяносто девятой годовщине её основания.

Главными своими задачами Его Святейшество считает охрану окружающей среды и развитие образования, поскольку эти задачи согласуются с основным принципом буддийского учения – все живые существа взаимосвязаны и взаимозависимы. Его миссия заключается в развитии всеобщей гармонии в мире путём интеграции духовных ценностей любви и сострадания с обычной повседневной жизнью. Его усилия также направлены на поддержание гендерного равенства, основание образовательных учреждений и программ, медицинских учреждений и центров, а также реставрацию и восстановление объектов культурного и духовного наследия в Гималайском регионе. Он является основателем и духовным лидером школы Белый Лотос Друк (Druk White Lotus School), которая находится в Ладакхе (Индия), где дети наряду с общим образованием, которое соответствует всем современным критериям, получают также традиционное, направленное на сохранение культуры этого региона.

.....

– Мы перестаём относиться к своей персоне слишком серьёзно

– Мы чувствуем комфорт и равновесие, оставаясь самими собой

.....