Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей

Оглавление

Гюру Эйестад. Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей

Часть I. О самооценке и осознанном родительстве

Глава 1. О самооценке

Замысел книги

Что такое самооценка?

Понятие самооценки

Структура самооценки

Есть ли разница между уверенностью в себе и самооценкой?

Резюме

Глава 2. Осознанное родительство

Что такое осознанное родительство?

Чувства и потребности ребенка

Какие эмоции и чувства пробуждает в вас ребенок

Чем опасно неосознанное родительство?

Взаимодействие в семье

Разделение чувства вины и ответственности

Инструменты для достижения осознанного родительства

Аффективная настройка

Круг безопасности

Резюме

Часть II. Самооценка у детей (от рождения до двенадцати лет)

Глава 3. Мозг – это конструктор

Почему первые годы жизни имеют такое значение

Память о годах, которые мы не помним

Эксплицитная память: помнить

Имплицитная память: знать

Впечатления упорядочиваются и классифицируются

Как повторяющийся опыт превращается в привычки

Память как автопилот

«Автобиография» имеет значение

Резюме

Глава 4. Инструмент осознанного родительства: аффективная настройка

Аффективная настройка

Развитие потенциала

Разрыв связи и ее восстановление

Настройка посредством речи – слышать по-настоящему

Настройка через извинение

Активное слушание

Отражение

Резюме

Глава 5. Инструмент осознанного родительства: круг безопасности

Привязанность

Динамика в круге безопасности

Баланс и дисбаланс в круге безопасности

Надежная привязанность

Ненадежная привязанность

Недостаточная защита

Чрезмерная или ошибочная защита

Сигналы, сообщаемые ребенком

Мы не всегда все понимаем правильно – это нормально

Серьезные нарушения привязанности

Помочь родителю в себе

Тревожная музыка

Что дает ребенку круг безопасности?

Регулирование чувств и эмоций

Борьба со стрессом

Следствия сложившейся привязанности

Резюме

Глава 6. Тихая гавань: что тебе надо делать, когда мне неспокойно

Телесный контакт необходим

Примите детскую зависимость

Душа в душу

Активное слушание

Отражение

Когда уместно активное слушание и отражение?

Резюме

Глава 7. Поддержка жажды познания: что тебе надо делать, когда я чувствую, что все в порядке

Дай мне возможность тебя порадовать

Поиграй со мной

Прятки

Сейчас поймаю!

Используйте чувство юмора

Смешите ребенка и шутите так, чтобы ему было понятно

Дай мне возможность научиться

Быть в потоке

Поток и самооценка

Уважайте интересы ребенка

Не мешайте

Смотри за мной и помогай мне

Резюме

Глава 8. Безопасное познание: как устанавливать границы?

С какой целью вы устанавливаете границы?

Потребность ребенка в безопасности

Прививание нравственных ценностей

Личные границы родителей

Неосознанное установление границ

Не злитесь!

Не нервничайте, меньше кричите и ругайтесь

Как воздействует ругань?

Парадокс ругани

Чем заменить ругань?

Учитесь вместе

Учитесь самостоятельно

Пусть на вас посмотрят со стороны

Поиграйте с ребенком в игры, которые ему интересны

Укрепляйте самооценку ребенка, работая над собой

Резюме

Часть III. Самооценка у подростков

Глава 9. Развитие мозга в подростковом возрасте

Золотой шанс для укрепления самооценки

«Сейчас или никогда»

Не только гормоны

Резюме

Глава 10. Исследование жизни в подростковом возрасте: великий проект становления

Подросток в кругу безопасности

Подростковый протест – обязателен для всех?

Авторитетный взрослый

Проект становления

Что значит быть взрослым?

Подросток может вас отвергнуть

Подросток в вас нуждается

Быть родителем подростка: как к этому подготовиться?

Делайте все возможное, чтобы сохранить контакт

Старайтесь слышать, а не поучать

Активное слушание

Отражение

Чувствовать, что тебя «прочувствовали»

Зависимый и самостоятельный – две стороны одной медали

Резюме

Глава 11. Безопасность в подростковом возрасте: быть под оптимальным наблюдением

Ослабьте контроль, но не теряйте его

«Видеть» подростка

Чрезмерный контроль

Недостаточный контроль

Оптимальный контроль

Не просто контролировать, но включаться и помогать

Родители, проявляющие теплоту и требовательность

Открыться или вновь запереться

Резюме

Глава 12. Установление границ в подростковом возрасте: взрослый, с которым можно поговорить

Теплота в установлении границ

Установление границ для защиты подростка

Проявляйте озабоченность

Вмешайтесь, но не наказывайте

Последствия – это совсем не то, что наказание

Разумеется, вы вправе рассердиться

Будьте тем, кому можно открыться

Полное принятие

Подросток может ошибаться – примите это

Загляните глубже, чем «нравится» или «не нравится»

Подросток может быть неуверенным в себе – примите это

Обсуждайте с подростком причины установления границ и последствия их нарушения

Помогите подростку избегать однообразия

Поддерживайте увлеченность и достижения

Личные границы подростка

Личные границы родителей

Предъявляйте требования

Недовольные подростки – или недовольные родители?

Почему родители ругают подростка?

Мы ругаем от бессилия

Когда родители манипулируют

«Она делает это, чтобы привлечь внимание»

Что мы можем сделать вместо того, чтобы ругать

Смиритесь с тем, что теперь ваша власть ограниченна

Учитесь переносить бессилие

Выбирайте, за что стоит побороться

Будьте на стороне подростка

Хвалите

Будьте достойным примером

Работайте над собой

Резюме

Глава 13. Подростковый возраст: уникальная возможность улучшить самооценку

Растопить лед

Комментарий

Высказываться

Комментарий

Вмешаться

Комментарий

Справедливость

Комментарий

Снятие нервозности

Комментарий

Просить прощения

Комментарий

Часть IV. Осознанное родительство

Глава 14. Уверенный и свободный

Пять заповедей осознанного родительства

Вы не одиноки

Все нуждаются в страховочной сетке

Никогда не поздно исправить погрешности

В жизнь

Благодарности

Приложения

1. Немного подробнее о методике «Детки могут!»

2. Полезная информация

Литература

Литература, использованная для работы над книгой в целом

Литература, использованная в работе над частью I «О самооценке и осознанном родительстве»

Литература, использованная в работе над частью II «Самооценка у детей (от рождения до двенадцати лет)»

Литература, использованная в работе над частью III «Самооценка у подростков»

Литература, использованная в работе над частью IV «Осознанное родительство»

Отрывок из книги

Прочитав эту книгу, вы:

• осознаете: пусть не всегда удается сделать все так, как нам бы хотелась, – никто не застрахован от ошибок, и вместо того, чтобы винить себя, сердиться или горевать, лучше постараться их исправить. Книга предлагает прислушаться к своим реакциям, лучше понять собственные мотивы и чувства, а не подчиняться автоматизмам: и тем самым помогает укрепить вашу собственную самооценку;

.....

Здоровая самооценка означает умение действовать исходя из своих ощущений.

Когда появляется ребенок, ты словно оказываешься перед зеркалом. И не просто зеркалом, ведь твой собственный ребенок – это самое изобличающее зеркало из всех, в которые ты когда-либо заглянешь. Ты обнаружишь свои сильные и слабые стороны, поэтому быть родителем – наилучшая возможность для саморазвития из всех, которые тебе когда-либо представятся. Не упускай ее! Это поможет укрепить самооценку – как ребенку, так и тебе самому.

.....