Entleeren macht leichter

Entleeren macht leichter
Автор книги: id книги: 2308310     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 1261,78 руб.     (12,3$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783750218352 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Die Hose kneift, Kleid und Bikini sind zu eng, der Anzug sitzt wie eine zweite Haut? Zudem kann die Silhouette beim Anblick in den Spiegel nicht mehr zur Begeisterung führen?
Ratgeber zu Diäten und Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Was war der Beweggrund für mein Buch?
Ich durfte die «ketogene Ernährung» kennenlernen und habe mich von Ihrer Wirkungsweise anhand «Learning by Doing» überzeugt. Die so gewonnenen Einblicke und näheren Einzelheiten möchte ich Ihnen gerne in diesem Buch näherbringen.
Klingt spannend? Ja, das ist es auch und zudem erfolgreich. Probieren Sie es aus und nutzen Sie meine vielen Tipps und Rezepte.
Im zweiten Teil geht es um den Darm und die Verdauung. Auch er ist wichtig, für unser Wohlbefinden und beim Abnehmen. Halten Sie Toilettenpapier bereit!
Auf ein gutes Gelingen und viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!

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Harry Sher. Entleeren macht leichter

Einleitung

Was ist Ketogene Ernährung?

Am Anfang war der Mensch

Bitte einzeln auf die Waage aufsteigen!

Zeit für die Bilanz

Ketonkörper

Haben Sie die Ketose erreicht?

Auf die Fette …fertig …los!!!

Cholesterin – zu hoch bei dieser Ernährung?

Sport ist Mord …oder doch nicht??

Ein Vitamin kommt selten allein

Kohlenhydrate – Nudeln oder Pasta?

Wasser – ist nicht nur zum Waschen da!

Prost, zum Wohl!

Naschkatze in Dir – gewusst wie!

Wenn der kleine Hunger kommt …

Aller Anfang ist schwer – Fehler vermeiden

Lebensmittel – Guten Appetit – Finger weg! Ampel auf Grün – Guten Appetit!

Ampel auf Rot – Finger weg!

Rezepte

Schokolade

Salzige ketogene Snacks

Süße ketogene Snacks

Baguette – Brot – Knäckebrot

Avocado

Ketogene Mayonnaise

Vanille – Basic

Ketogene Pancakes

Muffins – herzhaft oder süß –

Keto – Ernährungsplan für 14 Tage

Vorwort zum Keto-Ernährungsplan

Frühstück Rezepte

Mittagessen Rezepte

Abendessen Rezepte

Schummeln erlaubt? Cheat – Day

Zeit für die Bilanz – 4 Wochen später

Erfahrungen aus erster Hand

DARMI – Entleeren macht leichter!!

Hallo Darm – 8 Meter bis zum Ausgang –

Die Geburt von Darmi

Mikrobiom – Lebt da was und warum? –

Darmi – unser zweites Gehirn -

Gehirn und Essen – ein Dream-Team?

Stress und Hektik – Darmi liebt es gar nicht!

Darmi – Verzicht auf Milch und Weizen?

Darmi – Jetlag und Biorhythmus

Hoch oben auf dem Berg

Impressum

Impressum

Отрывок из книги

MACHT LEICHTER!

– Ketogene Ernährung –

.....

Salzige ketogene Snacks

Süße ketogene Snacks

.....

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