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MACHT LEICHTER!
– Ketogene Ernährung –
von
HARRY SHER
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Bitte einzeln auf die Waage aufsteigen!
Haben Sie die Ketose erreicht?
Cholesterin – zu hoch bei dieser Ernährung?
Sport ist Mord …oder doch nicht??
Ein Vitamin kommt selten allein
Kohlenhydrate – Nudeln oder Pasta?
Wasser – ist nicht nur zum Waschen da!
Naschkatze in Dir – gewusst wie!
Wenn der kleine Hunger kommt …
Aller Anfang ist schwer – Fehler vermeiden
Lebensmittel – Guten Appetit – Finger weg!
Ampel auf Grün – Guten Appetit!
Keto – Ernährungsplan für 14 Tage
Vorwort zum Keto-Ernährungsplan
Schummeln erlaubt? Cheat – Day
Zeit für die Bilanz – 4 Wochen später
DARMI – Entleeren macht leichter!!
Hallo Darm – 8 Meter bis zum Ausgang –
Mikrobiom – Lebt da was und warum? –
Darmi – unser zweites Gehirn -
Gehirn und Essen – ein Dream-Team?
Stress und Hektik – Darmi liebt es gar nicht!
Darmi – Verzicht auf Milch und Weizen?
