Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам

Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам
Автор книги: id книги: 1122707     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 349 руб.     (3,77$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Личностный рост Правообладатель и/или издательство: Издательство АСТ Дата публикации, год издания: 2019 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-17-113593-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

«Причина, по которой вы встаете утром» – так приблизительно переводится японское слово «икигай». В более широком понимании оно означает «смысл жизни» или «предназначение». Тот, кто обладает икигай, проживет долгую, здоровую и счастливую жизнь. Так считают жители японской деревни Охими на Окинаве. Она известна на весь мир тем, что именно здесь люди живут почти до 100 лет. Изучая этот феномен, исследователи пришли к выводу: секрет долгожительства действительно скрыт в том, что человек видит цель своей жизни и знает, ради чего живет. Убедиться в этом вы можете сами, найдя свой личный икигай после прочтения этой книги. Из книги вы усвоите основы искусства поиска смысла жизни по-японски; прочитаете советы восточных мудрецов и западных философов о том, как достичь успеха в профессии и личной жизни; познакомитесь с теориями, помогающими найти свою миссию; научитесь получать удовольствие от обычных дел и жить «здесь и сейчас», равняясь на опыт гениев. И главное – ответите на вопросы тестов, специально созданных психологами для определения своего места в жизни.

Оглавление

Харуки Канагава. Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам

Предисловие. Возвращение к себе: от массового сознания к хюгге, от сису к икигай

I часть. Секрет счастливого долголетия. Теория: исследования, советы, размышления

1 глава. Прислушайтесь к советам жителей «деревни столетних» на Окинаве (досье на долгожителя)

2 глава. Найдите причину, ради которой захочется вставать по утрам с радостью

Икигай по-восточному

Икигай по-западному (экзистенциализм Кьеркегора и логотерапия Франкла)

3 глава. Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минуты

Даже гении выращивают капусту с удовольствием

Научное объяснение икигай

В чем видели смысл жизни известные таланты

II часть. Поиск личного икигай. Практика: тесты, опросники, упражнения

1 глава. Выясните – «Кто Я?»: определите свой тип личности и характер

22 важных вопроса для самоанализа

Схема икигай

Тест «В порядке ли ваши нервы?»[1]

Тест «Ваши друзья»[2]

Тест «Склонны ли вы к одиночеству?»[3]

Какой у вас темперамент?

Определите, насколько вы решительны?

Насколько вы честны?

Насколько вы благоразумны?

Добрый ли вы?

Вы застенчивы?

Можете взглянуть на себя со стороны?

Вы по своей сути – генерал или солдат?

Поймите, счастливы ли вы?

Определите ваш творческий потенциал

Можете ли вы стать победителем?

Фигура подскажет тип вашего характера

Характер выдаст и любимый цвет

Умеете ли вы ценить время?

Способны ли вы разбогатеть?

Что вы хотите от жизни на самом деле?

2 глава. Найдите профессию и дело по душе

Тест на профориентацию (по методике академика Е. А. Климова)

Опросник специальных склонностей

Кем вы хотите работать?

О чем вы мечтаете?

3 глава. Полюбите себя несовершенным

Принимаете себя такой, какая есть?

Как вы к себе относитесь?

Постоянно спрашивайте себя: «Кто я?»

4 глава. Раскройте свою душу в хобби

5 глава. Выплесните свои эмоции через энергию Ци

Дарума тайсо

Йога Синдо

8 форм Тай-цзи и Цигун

Медитация для мозга

6 глава. Возьмите в дорогу фразы-мотиваторы

Заключение. Советы «витязям на распутье»

Отрывок из книги

Впервые об икигай несколько лет назад узнали европейские исследователи, случайно попавшие в деревню Охими на острове Окинава. Она расположена в трех часах полета от Токио и в двух часах езды от столицы Окинавы Наху. Практически все население деревни – около 3 000 человек – столетние долгожители. Среди жителей острова известен афоризм, отражающий их философию жизни: «В 70 ты все еще ребенок, в 80 – молодой мужчина или женщина. И если в 90 кто-то с Неба пожалует к тебе с приглашением, скажи ему: «Просто уходи и возвращайся, когда мне будет 100»».

Ученые из Университета Тохоку заинтересовались феноменом жителей Охими. И провели ряд исследований, пытаясь разгадать секрет долголетия островитян: изучали состояние их здоровья, рацион, распорядок дня, анализировали экологическую ситуацию. Результаты оказались впечатляющими. Намного реже, чем в среднем у населения Земли, у них встречались случаи сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В их крови обнаружен очень низкий уровень свободных радикалов, которые отвечают за старение клеток. У мужчин и у женщин очень долго сохраняется высокий уровень половых гормонов. А случаев старческого слабоумия вовсе не выявлено. Не отмечено и никаких депрессий и фрустраций: старики были доброжелательны, бодры и веселы до конца своих дней. Что, собственно, их мало отличает от долгожителей из других регионов, в том числе и России.

.....

В крымском Гурзуфе живет Инга Аркадьевна Голокоз, самый знаменитый винодел полуострова. 1 сентября она отметила юбилей – 95 лет. Гостям, которые пришли ее поздравить, ветеран спела песню про 100-летнего старика, который так напоил смерть, что она не смогла забрать его с собой. В крымских винах Инга Аркадьевна и видит главный секрет своего долголетия. До сих пор, проводя дегустацию, она держит глоток на кончике языка и может описать букет напитка и всю гамму вкуса.

– Какое это счастье – рождать вино! – говорит Инга Аркадьевна. – Когда на подвал потоком поступают золотые и темно-синие гроздья, напоенные жарким солнцем. А потом они превращаются в бурлящее, живое, благоухающее сусло. Это великое искусство!

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам
Подняться наверх