Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы

Оглавление

Хиллари Реттиг. Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы

Предисловие к российскому изданию

Предисловие

Глава 1. Механизмы прокрастинации

1.1. Прокрастинация – это бессилие

Пять главных уроков

1.2. Прокрастинация и решение проблем

1.3. Семь секретов продуктивности

1.4. Воздействие прокрастинации

1.5. Блок и клубок спагетти

1.6. Кто стоит у вас на дороге? Метафора лесной тропы в писательстве

1.7. Опишите свой клубок

1.8. Двуличность прокрастинации

1.9. Два самых недооцененных барьера

Физический дискомфорт

Нерешительность

1.10. Прокрастинация в форме самоотрицания: растрачивание и чрезмерное погружение

1.11. Сердце прокрастинации

Глава 2. Преодоление перфекционизма

Свойства перфекционизма

2.1. Перфекционисты придерживаются нереалистичных представлений об успехе и яростно ругают себя за неизбежные провалы

2.2. Перфекционисты страдают манией величия

2.3. Перфекционисты придают результату больше значения, чем процессу

2.4. Перфекционисты слишком ориентируются на признание окружающих и внешние признаки успеха

2.5. Перфекционисты отрицают привычные методы творчества и построения карьеры

2.6. Перфекционисты излишне отождествляют себя со своей работой

2.7. Набор инструментов перфекционизма

2.8. Корни перфекционизма (I): социальные и культурные причины

2.9. Корни перфекционизма (II): травма и ситуационный перфекционизм

Способы борьбы с перфекционизмом и прокрастинацией

2.10. Вырабатывайте установку на дружелюбную объективность

2.11. Выработайте привычку щедро вознаграждать себя за успехи и отвергать наказания

Как вознаграждать себя

2.12. Дружелюбная объективность как противоядие от страха провала или успеха

2.13. Используйте три типа продуктивного поведения

2.14. Развивайте способность писать без страха при помощи упражнений с таймером

2.15. Выбирайте подходящий проект

2.16. Движемся дальше: писательская карьера в эпоху постперфекционизма

2.17. Будьте готовы к периодам застоя и движения вспять

2.18. Другие антиперфекционистские методы

Глава 3. Борьба с нехваткой ресурсов

3.1. Итак, вам нужно пробежать марафон…

3.2. Еще несколько уроков от марафонцев

3.3. Ресурсы, необходимые для серьезной писательской деятельности

3.4. Что знают продуктивные писатели?

3.5. Щедрые писатели, снобы и любители напустить туману

3.6. Электронные устройства и программное обеспечение

3.7. Рабочее пространство и мебель

3.8. Семья

3.9. Наставники и писательские сообщества

3.10. Как работать с наставником

3.11. Партнеры-критики, ведущие мастер-классов, альфа-ридеры, бета-ридеры[44] и читательская аудитория

3.12. Другие ценные участники группы поддержки

Глава 4. Освободитесь от временных ограничений

4.1. Решающее значение тайм-менеджмента

Что считать тайм-менеджментом, а что нет

4.2. Пять фундаментальных принципов тайм-менеджмента

4.3. Принцип тайм-менеджмента № 1: время – самый ценный ресурс

4.4. Принцип тайм-менеджмента № 2: всегда ищите, во что вложить время, а не как его потратить

4.5. Другие принципы тайм-менеджмента

4.6. Трудная судьба плохого и счастье хорошего тайм-менеджеров

4.7. Тайм-менеджмент, шаг 1: планирование

4.8. Будьте специалистом (не увлекайтесь самоотдачей)

4.9. Проблемы, связанные с чрезмерной самоотдачей: трудоголизм и взаимозависимость, избыток электронной почты и реакция на собственную известность

4.10. Оставшаяся часть тайм-менеджмента

4.11. Умение говорить «нет», делегирование и совместное решение проблем

Глава 5. Оптимизируем писательский процесс

5.1. Темп и ваша жажда скорости

5.2. Работайте по принципу фрирайтинга, пишите много черновиков

5.3. Учитесь плавному письму, меньше прерывайтесь

5.4. Пишите не по порядку. Беритесь сначала за простые части проекта

Истории в пространстве и времени

5.5. Пишите в обратном порядке

5.6. Чаще показывайте свою работу, читайте ее вслух

5.7. Учитесь писать на ходу

5.8. Достигайте мастерства (и получайте от этого удовольствие!)

5.9. Другие способы ускорения темпа

Глава 6. Борьба с предрассудками и внутренним деспотизмом

6.1. Проблемы невидимости и изоляции

6.2. Какими другие люди (включая вашу семью) видят писателей и писательскую деятельность

6.3. Какими некоторые успешные писатели видят менее успешных

6.4. Настоящая правда о писателях и писательстве

6.5. Важность преодоления двойственности

6.6. Заявите о себе как о писателе

6.7. Сплошное осуждение

6.8. Как справляться с неудобными вопросами

Развитие терпимости к неудобным вопросам

Определение границ в общении

Реагирование на враждебность

Не позволяйте останавливать себя

Глава 7. Справляемся с неприятием

7.1. Неприятие или жесткая критика способствуют появлению блока

7.2. Контекст имеет значение

7.3. Сведите к минимуму вероятность травматического неприятия

7.4. Как справиться с неизбежными отказами: возвращаем утраченную силу

7.5. Как справиться с травматическим неприятием

7.6. Писательская деятельность в интернете

Глава 8. Освобождение от эксплуатации в писательской карьере[77]

8.1. История одного писателя

Плохие и хорошие наставники

8.2. Еще об обессиливании

8.3. Традиционный издательский путь – невыгодная сделка для писателя

8.4. Публиковаться самостоятельно – единственно правильный путь

8.5. Наполненная энергией карьера vs карьера, лишенная энергии

Характеристики карьеры, лишенной энергии

Для сравнения – характеристики карьеры, наполненной энергией

8.6. Наполненная энергией карьера начинается с четкого замысла и плана

8.7. Два главных вопроса

8.8. Маркетинг (и продажи)

8.9. Еще одна писательская история

Эпилог. Бесконечные стрелы вдохновения

Приложение. Опубликоваться и остаться в живых. Советы для студентов, аспирантов и других академических писателей

А.1. Почему?

А.2. Правила игры

А.3. Симпозиум на тему деспотии в научных кругах

А.4. Совет для аспирантов № 1: управляйте отношениями с научным руководителем

А.5. Совет для аспирантов № 2: о научных изысканиях и написании диссертации

А.6. О парах в науке

А.7. Советы для научных руководителей

А.8. Не прокрастинируйте, отправляясь или продолжая учиться

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Какая честь составлять предисловие к российскому изданию книги «Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы»!

Во второй главе этой книги есть такие слова:

.....

Без сомнений, у этих писателей были блоки! Всякий раз, когда они пытались приступить к работе, каждая нить становилась внутренним голосом, который не только вызывал страх, но и настойчиво убеждал в необходимости заняться чем-то другим. В следующем разделе я приведу метафору лесной тропы, которую часто использую для описания этой проблемы.

Представьте себе процесс писательства как прогулку по красивой, освещенной солнцем лесной дорожке. Она широкая и ровная, воздух – теплый и манящий, а по обеим сторонам зеленеют заросли, в которых щебечут птицы. Вы чудесно проводите время!

.....