Der Tanz des Kranichs

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Hilmar Fuchs. Der Tanz des Kranichs
Der Autor
Inhaltsverzeichnis
Vorbemerkung
1.1. Über die Geschichte des Tai Chi
1.2. Tai Chi als Kampfkunst
1.3. Vom Sinn der Langsamkeit
2.1. Die Herkunft des Kranichstils
2.2. Die Botschaft des Kranichs
2.3. Der Kranich und das Tai Chi
3.1. Tai Chi und die tibetische Medizin
3.2. Wirkungen von Tai Chi auf Körper und Geist. 3.2.1. Tai Chi und Gesundheit
3.2.2. Der physische Aspekt der Übungen
3.2.3. Streicheln und Klopfen
3.2.4. Das richtige Atmen
3.2.5. Das Gleichgewicht
3.2.6. Die Rolle des Geistes. I. Himmel und Erde im Dantian vereinigen
II. Energie mit dem Geist lenken
III. Tai Chi und Spiritualität
4.1. Die Manifestation von Yin und Yang
4.2. Qi – die Lebensenergie
4.2.1. Die Energieverteilung
5.1. Das Bauchgehirn
5.2. Ist das Herz »intelligenter« als das Gehirn?
5.3. Das Netzwerk der Organe
5.4. Die sechs heilenden Laute
6.1. Die Form: Imitation und Wandel
6.2. Den Kopf klarmachen
6.3. Wie hart soll ich üben?
6.4. Stress und Aufmerksamkeit
6.5. Die Körperhaltung
6.6. Die Wendeltreppe in der Technik
7.1. Vorbereitungsübungen
7.2. Die acht wichtigsten Ausdrucksformen des Kranichs
Der Lehrer und die Schatzkarte
Ausblick
Danksagungen
Kontakt
Quellen
Abbildungsnachweis
Anmerkungen. Vorbemerkung
1.2. Tai Chi als Kampfkunst
2.1 Die Herkunft des Kranichstils
2.2. Die Botschaft des Kranichs
3.1. Tai Chi und die tibetische Medizin
3.2.1. Tai Chi und Gesundheit
3.2.2. Der physische Aspekt der Übungen
3.2.5. Das Gleichgewicht
III. Tai Chi und Spiritualität
4.1. Die Manifestation von Yin und Yang
4.2.1. Die Energieverteilung
5.2. Ist das Herz »intelligenter« als das Gehirn?
5.3. Das Netzwerk der Organe
5.4. Die sechs heilenden Laute
6.1. Die Form: Imitation und Wandel
6.2. Den Kopf klarmachen
6.3. Wie hart soll ich üben?
6.4. Stress und Aufmerksamkeit
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Hilmar Fuchs
Der Tanz des Kranichs
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4. Yin, Yang und Qi
4.1. Die Manifestation von Yin und Yang
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