Оглавление
Хосе Стивенс. Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
Предисловие
Введение
Понятие дракона как метафоры
Глава 1. Семь драконов
Происхождение драконов и преследуемые ими цели
Оружие для борьбы с драконами
Драконы как союзники
Обнаружение своих драконов
Первый дракон
Второй дракон
Третий дракон
Четвертый дракон
Пятый дракон
Шестой дракон
Седьмой дракон
Какие драконы берут вас за горло
Скрытая ценность драконов
Победив драконов
Орден драконов
Что такое беспричинные, необоснованные страхи?
Драконы первый и второй: высокомерие и самоуничижение
Драконы третий и четвертый: нетерпеливость и склонность к мученичеству
Драконы пятый и шестой: жадность и склонность к саморазрушению
Дракон седьмой: упрямство
Обличье драконов
Драконы толстые и худые
Толстые драконы с широким полем зрения
Худые драконы с узким полем зрения
В меру упитанный дракон
Лучшие и худшие черты в каждом из драконов
Лучшие и худшие черты дракона высокомерия
Лучшие и худшие черты дракона самоуничижения
Лучшие и худшие черты дракона нетерпеливости
Лучшие и худшие черты дракона мученичества
Лучшие и худшие черты дракона жадности
Лучшие и худшие черты дракона саморазрушения
Лучшие и худшие черты дракона упрямства
Глава 2. Степени зрелости
Уровни зрелости
Уровень А
Уровень Б
Уровень В
Уровень Г
Уровень Д
Уровни зрелости: результаты теста
Семь основных принципов зрелости
Стадии человеческого развития
Первая стадия: грудной младенец
Характеристики
Взрослый человек, остановившийся на стадии развития младенца
Вторая стадия: делающий свои первые шаги малыш
Характеристики
Взрослый человек, остановившийся на стадии развития делающего свои первые шаги малыша
Третья стадия: подросток
Характеристики
Взрослый человек, остановившийся на стадии развития подростка
Четвертая стадия: юноша
Характеристики:
Взрослый человек, остановившийся на стадии развития юноши
Пятая стадия: взрослый человек
Шестая стадия: почтенный старец
Седьмая стадия: учитель
Семь драконов и уровень зрелости
Глава 3. Дракон высокомерия
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры условий и ситуаций, способных дать пищу дракону высоко мерия
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие дракона высокомерия
Ребенок учится скрывать свои чувства
Ребенок сталкивается с критикой в свой адрес
Условная любовь
Семь ступеней развития дракона высокомерия
Первая ступень: ребенок восстает против собственной природы
Вторая ступень: ребенок пытается быть лучше, чем он есть на самом деле
Третья ступень: ребенок учится скрывать свои недостатки и притворяется неуязвимым
Четвертая ступень: ребенок выясняет у окружающих, что им нравится в людях
Пятая ступень: ребенок учится критически исследовать и переделывать самого себя
Шестая ступень: ребенок идентифицирует себя со своими агрессорами и учится быть арбитром своих поступков
Седьмая ступень: ребенок не останавливается ни перед чем, чтобы быть лучше остальных
Большая ложь дракона высокомерия
Дракон высокомерия меняет свое обличье: от великого к ничтожному
Дракон, желающий быть особенным
Степени зрелости и дракон высокомерия
Высокомерие на уровне зрелости грудного младенца
Высокомерие на уровне зрелости делающего свои первые шаги малыша
Высокомерие на уровне зрелости подростка
Высокомерие на уровне зрелости юноши
Высокомерие на уровне зрелости взрослого человека
Каким образом дракон высокомерия в конечном итоге полностью подчинит вас: публичное унижение
Как дракон высокомерия оказывает влияние на вашу жизнь
Воздействие дракона высокомерия на ваше здоровье
Воздействие дракона высокомерия на ваши творческие способности
Воздействие дракона высокомерия на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона высокомерия на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона высокомерия на ваше духовное развитие
Как одолеть дракона высокомерия
Утверждения, направленные на поражение дракона высокомерия
Семь видов оружия для уничтожения дракона высокомерия
Оружие первое: осознайте, что вы и дракон не одно и то же
Оружие второе: признайте, что вы оторваны от людей
Оружие третье: покажите свои ранимость и восприимчивость
Оружие четвертое: платите окружающим своим вниманием
Оружие пятое: будьте самим собой
Оружие шестое: откажитесь от осуждения себя самого и людей, которые вас окружают
Оружие седьмое: будьте равным среди равных
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона высокомерия
Упражнение первое: говорите на людях
Упражнение второе: делайте по три шага в день навстречу людям
Упражнение третье: обращайтесь за советами
Упражнение четвертое: прощайте людей, выносящих свое суждение о вас
Упражнение пятое: позвольте себе немного подурачиться
Упражнение шестое: сделайте переоценку тому, что приводило вас в смущение
Упражнение седьмое: развивайте свои слабые стороны
Заключение
Глава 4. Дракон самоуничижения
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры услови==й и ситуаций, способных дать пищу дракону самоуничижения
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие самоуничижения
Завышенные ожидания
Укоренение привычки просить прощения
Привычка чувствовать себя маленьким и незаметным
Семь ступеней развития дракона самоуничижения
Первая ступень: ребенок начиняет осознавать, что любовь в его доме является условной
Вторая ступень: ребенок боится не соответствовать предъявляемым ему требованиям
Третья ступень: ребенок начинает приносить извинения за все, что он делает
Четвертая ступень: ребенок учится чувствовать себя маленьким и незначительным
Пятая ступень: ребенок догадывается, что он может быть прав, заранее предсказав свою неудачу
Шестая ступень: ребенок учится подвергать себя критике
Седьмая ступень: ребенок учится любой ценой избегать успеха
Большая ложь дракона самоуничижения
Дракон меняет свое обличье: самоуничижение перерастает в высокомерие
Самое поразительное в чувстве неполноценности: коварство дракона самоуничижения
Степени зрелости и дракон самоуничижения
Самоуничижение на уровне зрелости грудного младенца
Самоуничижение на уровне зрелости малыша, делающего свои первые шаги
Самоуничижение на уровне зрелости подростка
Самоуничижение на уровне зрелости юноши
Самоуничижение на уровне зрелости взрослого человека
Как дракон самоуничижения оказывает влияние на вашу жизнь
Воздействие дракона самоуничижения на ваше здоровье
Воздействие дракона самоуничижения на ваши творческие способности
Воздействие дракона самоуничижения на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона самоуничижения на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона самоуничижения на ваше духовное развитие
Как одолеть дракона самоуничижения
Утверждения, направленные на поражение дракона самоуничижения
Семь видов оружия для уничтожения дракона самоуничижения
Оружие первое: осознайте, что вы и дракон самоуничижения – не одно и то же
Оружие второе: проникнитесь мыслью, что вы боитесь быть неполноценным
Оружие третье: пожелайте себе добиться успеха во всех своих начинаниях
Оружие четвертое: откажитесь от привычки приносить извинения
Оружие пятое: используйте любую возможность, чтобы расправить крылья души
Оружие шестое: постоянно самоутверждайтесь
Оружие седьмое: откажитесь от награды чувствовать себя правым, заранее предсказывая себе неудачу
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона самоуничижения
Упражнение первое: вступите в диалог со своим внутренним критиком
Упражнение второе: ежедневно отмечайте свои успехи
Упражнение третье: запишите и регулярно прослушивайте текст, в котором признаются ваши достоинства
Упражнение четвертое: учитесь смотреть на свое отражение в зеркале
Упражнение пятое: принимайте преподносимые вам комплименты с искренней благодарностью
Упражнение шестое: рискуйте ежедневно
Упражнение седьмое: проявляйте активность и берите на себя принятие решений
Заключение
Глава 5. Дракон нетерпеливости
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры условий и явлений, способных дать пищу дракону нетерпеливости
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие дракона нетерпеливости
Когда все вокруг торопятся
Ориентация на будущее
Семь ступеней
Развития дракона нетерпеливости
Первая ступень: ребенок торопится
Вторая ступень: ребенок ассоциирует ощущение страха со спешкой
Третья ступень: ребенок начинает осознавать, что время ограниченно
Четвертая ступень: ребенок ассоциирует стоящую перед ним задачу с ограниченным временем на ЕЕ выполнение
Пятая ступень: ребенок учится понимать, что время может быть потеряно
Шестая ступень: ребенок чувствует себя пойманным в сети времени
Седьмая ступень: ребенок начиняет осознавать, что настоящее не имеет для него значения
Все это является свидетем полного порабощения человека драконом нетерпеливости. Если не случится ничего, что могло бы остановить чудовище, оно тащит за собой человека по жизни, коверкая его судьбу и доставляя ему сплошные мучения. Дракон будет крепко держать жертву в своих когтях. Но существует выход и из этой ситуации, и состоит он, конечно, в том, чтобы избавиться от дракона
Большая ложь дракона нетерпеливости
Дракон меняет свое обличье
Дракон нетерпеливости, поставленный с ног на голову
Степени зрелости и дракон нетерпеливости
Нетерпеливость на уровне зрелости грудного младенца
Нетерпеливость на уровне зрелости малыша, делающего первые шаги
Нетерпеливость на уровне зрелости подростка
Нетерпеливость на уровне зрелости юноши
Нетерпеливость на уровне зрелости взрослого человека
Как дракон нетерпеливости оказывает влияние на вашу жизнь
Воздействие дракона нетерпеливости на ваше здоровье
Воздействие дракона нетерпеливости на ваши творческие способности
Воздействие дракона нетерпеливости на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона нетерпеливости на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона нетерпеливости на вашу духовную жизнь
Как одолеть дракона нетерпеливости
Утверждения, направленные на поражение дракона нетерпеливости
Семь видов оружия для уничтожения дракона нетерпеливости
Оружие первое: тратьте время
Оружие второе: учитесь создавать внутреннюю тишину
Оружие третье: воспрепятствуйте воздействию на вашу жизнь событий внешнего мира
Оружие четвертое: будьте грациозным и элегантным
Оружие пятое: воспитывайте в себе ритмичность
Оружие шестое: будьте внимательны
Оружие седьмое: познайте истинную природу времени
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона нетерпеливости
Упражнение первое: выделяйте для себя немного нераспланированного времени
Упражнение второе: культивируйте внутреннюю тишину
Упражнение третье: научитесь препятствовать воздействию внешнего мира
Упражнение четвертое: развивайте в себе грациозность и изящество
Упражнение пятое: улучшайте собственное чувство ритма
Упражнение шестое: развивайте внимательность
Упражнение седьмое: играйте со временем
Заключение
Глава 6. Дракон мученичества
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры ситуаций, условий и людей, оказывающих поддержку дракону му ченичества
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие дракона мученичества
«Хорошее» поведение: хороший ребенок
Ломка внутреннего стержня
Моделирование поведения по образу и подобию
Семь ступеней развития дракона мученичества
Первая ступень: ребенок чувствует, что его поведение нежелательно
Вторая ступень: ребенок чувствует себя связанным по рукам и ногам
Третья ступень: ребенок учится сдерживать свой гнев
Четвертая ступень: ребенок учится искать виновного
Пятая ступень: ребенок заставляет окружающих почувствовать себя виноватыми
Шестая ступень: победа благодаря опыту страдания
Седьмая ступень: ребенок делится обидами не с тем, с кем нужно
Большая ложь дракона мученичества
Дракон меняет свое обличье: мученичество перерастает в нетерпеливость
Как дракон мученичества ловит в сети свои жертвы: отрицание собственных потребностей
Степени зрелости и дракон мученичества
Мученичество на уровне зрелости грудного младенца
Мученичество на уровне зрелости малыша, делающего свои первые шаги
Мученичество на уровне зрелости подростка
Мученичество на уровне зрелости юноши
Мученичество на уровне зрелости взрослого человека
Как дракон мученичества оказывает влияние на вашу жизнь
Воздействие дракона мученичества на ваше здоровье
Воздействие дракона мученичества на ваши творческие способности
Воздействие дракона мученичества на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона мученичества на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона мученичества на ваше духовное развитие
Как одолеть дракона мученичества
Утверждения, направленные на поражение дракона мученичества
Семь видов оружия для уничтожения дракона мученичества
Оружие первое: говорите правду. Признайтесь в том, что манипулируете людьми
Оружие второе: установите для себя четкие границы и строго их придерживайтесь. Научитесь говорить «нет»
Оружие третье: признайтесь в своих потребностях и попросите о помощи. Станьте командным игроком
Оружие четвертое: откажитесь от удовольствия принимать от окружающих выражение сочувствия. Перестаньте жаловаться
Оружие пятое: берите на себя ответственность за принятие решений. Научитесь находить выход из сложившейся ситуации
Оружие шестое: проявите желание развлечь себя. Дайте окружающим возможность увидеть радость на вашем лице
Оружие седьмое: перестаньте обвинять других и откажитесь от желания во всем быть правым
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона мученичества
Упражнение первое: всегда говорите «да» в ответ на предлагаемую вам помощь
Упражнение второе: учитесь признавать собственные ошибки и брать на себя ответственность за принимаемые вами решения
Упражнение третье: научитесь отвечать отказом и умейте настоять на своем
Упражнение четвертое: составьте список имеющихся в вашем распоряжении альтернатив, даже если они не кажутся вам особенно привлекательными. Сделайте выбор
Упражнение пятое: доставляйте себе ежедневно хотя бы одно удовольствие
Упражнение шестое: составьте список того, что вам мешает, и сожгите его
Упражнение седьмое: развивайте уверенность и напористость
Заключение
Глава 7. Дракон жадности
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры условий и ситуаций, способных дать пищу дракону жадности
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие дракона жадности
Потворство своим желаниям и крайнее самоограничение
Навязчивые идеи
Заменители любви
Фиксация внимания на недостающих вещах
Три рассказа о драконе жадности
Семь ступеней развития дракона жадности
Первая ступень: чувство покинутости и обделенности разжигает в ребенке мучительный голод
Вторая ступень: ребенок принимает заменители за проявление любви
Третья ступень: желание заполучить заменители берет над ребенком верх
Четвертая ступень: ребенок ощущает свое право на получение заменителей и обвиняет окружающих, если заменители не дают ему удовлетворения
Пятая ступень: принятие заменителей напоминает ребенку о том, что он обделен
Шестая ступень: ребенок фиксирует внимание на вещах недостающих, а не на имеющихся в его распоряжении
Седьмая ступень: недостающие предметы желаний остаются вне пределов досягаемости
Большая ложь дракона жадности
Дракон меняет свое обличье: жадность перерастает в саморазрушение
Степени зрелости и дракон жадности
Жадность на уровне зрелости грудного младенца
Жадность на уровне зрелости малыша, делающего первые шаги
Жадность на уровне зрелости подростка
Жадность на уровне зрелости юноши
Жадность на уровне зрелости взрослого человека
Как дракон жадности подводит вас к трагическому финалу
Как дракон жадности оказывает влияние на вашу жизнь воздействие дракона жадности на ваше здоровье
Воздействие дракона жадности на ваши творческие способности
Воздействие дракона жадности на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона жадности на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона жадности на вашу духовную жизнь
Как одолеть дракона жадности
Утверждения, направленные на поражение дракона жадности
Семь видов оружия для уничтожения дракона жадности
Оружие первое: признайте, что жадность – ваша проблема, и обратитесь за помощью
Оружие второе: осознайте свою фиксацию на заменителях, таких как пища, власть и секс
Оружие третье: прекратите поиски. Откажитесь от сопротивления. Вглядитесь в лицо своего отчаяния
Оружие четвертое: осознайте истинный источник вашего удовлетворения
Оружие пятое: научитесь отдавать. Прекратите порицать других. Примите на себя ответственность за собственную жизнь
Оружие шестое: проявите к себе щедрость и доброту
Оружие седьмое: осознайте то, чем вы уже располагаете. Насладитесь своим богатством
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона жадности
Упражнение первое: определите предмет ваших страстных желаний
Упражнение второе: составьте перечень всего, чем вы располагаете
Упражнение третье: доставьте себе какое-нибудь удовольствие, испытать которое вам всегда хотелось
Упражнение четвертое: составьте список всего, что, как вы считаете, вам необходимо для счастья
Упражнение пятое: составьте перечень вещей, иметь которые вы себе не позволите
Упражнение шестое: внимательно изучите предмет ваших страстных желаний
Упражнение седьмое: обратитесь за помощью к профессионалу
Заключение
Глава 8. Дракон саморазрушения
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры ситуаций и условий, способствующих развитию дракона саморазрушения
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие дракона сам оразрушения социально-экономическое положение и ощущение покинутости
Бездумное, лишенное логики физическое оскорбление
Наказание без причины
Семь ступеней развития дракона саморазрушения
Первая ступень: ребенок покинут
Вторая ступень: ощущение покинутости ломает внутренний стержень ребенка
Третья ступень: нанесение эмоционального или физического оскорбления
Четвертая ступень: ребенок выступает против самого себя
Пятая ступень: ребенок боится остаться без присмотра
Шестая ступень: ребенок начинает понимать, что приобретение контроля со стороны является для него жизненно важной необходимостью
Седьмая ступень: ребенок перестает осознавать ценность жизни. Смерть кажется ему лучшим выбором
Большая ложь дракона саморазрушения
Дракон меняет свое обличье: саморазрушение перерастает в жадность
Саморазрушение: дракон паники и отчаяния
Степени зрелости и дракон саморазрушения
Саморазрушение на уровне зрелости грудного младенца
Саморазрушение на уровне малыша, делающего первые шаги
Саморазрушение на уровне зрелости подростка
Саморазрушение на уровне зрелости юноши
Саморазрушение на уровне зрелости взрослого человека
Как дракон саморазрушения оказывает влияние на вашу жизнь
Воздействие дракона саморазрушения на ваше здоровье
Воздействие дракона саморазрушения на ваши творческие способности
Воздействие дракона саморазрушения на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона саморазрушения на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона саморазрушения на ваше духовное развитие
Как одолеть дракона саморазрушения
Утверждения, направленные на поражение дракона саморазрушения
Семь видов оружия для уничтожения дракона саморазрушения
Оружие первое: осознайте, что жизнь свята и имеет высшее назначение
Оружие второе: признайте, что вам недостает контроля над собственными действиями, и попросите о помощи
Оружие третье: признайте, что целесообразность нахождения под чьим-то контролем является весьма спорным вопросом
Оружие четвертое: ставьте перед собой реалистичные цели и задачи
Оружие пятое: избавьтесь от беспорядка в вашей жизни
Оружие шестое: признайте свое оскорбительное отношение к себе самому и к окружающим и объявите ему войну
Оружие седьмое: признайте спорность и несостоятельность вашего ощущения покинутости
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона саморазрушения
Упражнение первое: вынесите себе правильную оценку
Упражнение второе: составьте перечень ваших целей в жизни
Упражнение третье: постарайтесь загладить свою вину
Упражнение четвертое: вспомните все случаи, когда вы испытывали ощущение покинутости
Упражнение пятое: вспомните примеры дурного обращения с вами
Упражнение шестое: создайте себе группу поддержки
Упражнение седьмое: помогайте другим
Заключение
Глава 9. Дракон упрямства
Внешние проявления
Внутренние проявления
Примеры ситуаций и условий, инерционных по своей природе или способствующих развитию дракона упрямства
Внешние характеристики и манера преподнесения
Развитие дракона упрямства
Страх перед внезапными переменами
Эксплуатация
Родительский контроль
Семь ступеней развития дракона упрямства
Первая ступень: ребенок сталкивается с внезапными переменами без соответствующей подготовки к ним или предупреждения
Вторая ступень: ребенку не позволяется делать самостоятельный выбор
Третья ступень: ребенок исключается из процесса принятия его семьей решений
Четвертая ступень: у ребенка растет негодование и страх перед потерей своей целостности
Пятая ступень: ребенок учится оказывать сопротивление любым формам внешнего контроля
Шестая ступень: ребенок утрачивает способность проводить различие между принуждением и предложением
Седьмая ступень: в старшем возрасте ребенок сосредоточивается на внутренней борьбе и учится оказывать сопротивление самому себе
Большая ложь дракона упрямства
Дракон меняет свое обличье
Самое удивительное в драконе упрямства
Степени зрелости и дракон упрямства
Упрямство на уровне зрелости грудного младенца
Упрямство на уровне зрелости малыша, делающего свои первые шаги
Упрямство на уровне зрелости подростка
Упрямство на уровне зрелости юноши
Упрямство на уровне зрелости взрослого человека
Как дракон упрямства подводит вас к трагическому финалу
Как дракон упрямства оказывает влияние на вашу жизнь
Воздействие дракона упрямства на ваше здоровье
Воздействие дракона упрямства на ваши творческие способности
Воздействие дракона упрямства на вашу связь с текущим моментом
Воздействие дракона упрямства на ваши отношения с окружающими
Воздействие дракона упрямства на ваше духовное развитие
Как одолеть дракона упрямства
Утверждения, направленные на поражение дракона упрямства
Семь видов оружия для уничтожения дракона упрямства
Оружие первое: учитесь гибкости
Оружие второе: учитесь говорить «да»
Оружие третье: выражайте свои мысли открыто
Оружие четвертое: учитесь слушать собеседника
Оружие пятое: примиритесь с существованием авторитетов
Оружие шестое: приветствуйте происходящие перемены
Оружие седьмое: умейте признавать собственные ошибки и неудачи
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона упрямства
Упражнение первое: отследите свои страхи
Упражнение второе: найдите и опишите напряжение в своем теле
Упражнение третье: учитесь слушать
Упражнение четвертое: следуйте указаниям лидера
Упражнение пятое: признайте свои ошибки
Упражнение шестое: научитесь плавности и податливости
Упражнение седьмое: откажитесь от ставших привычными моделей поведения
Заключение
Глава 10. Динамика развития взаимоотношений, контролируемых драконом и свободных от его воздействия
Установление истинных контактов
Изменение взаимоотношений
Четыре основные формулы взаимоотношений драконов
Формула первая
Формула вторая
Формула третья
Формула четвертая
Обычные комбинации драконов в отношениях «родитель – ребенок»
Родители с драконом высокомерия
Родители с драконом самоуничижения
Родители с драконом нетерпеливости
Родители с драконом мученичества
Родители с драконом жадности
Родители с драконом саморазрушения
Родители с драконом упрямства
Сочетания драконов во взаимоотношениях людей высокомерие с саморазрушением
Высокомерие с жадностью
Высокомерие и самоуничижение
Высокомерие с высокомерием
Высокомерие с мученичеством
Высокомерие с нетерпеливостью
Высокомерие с упрямством
Самоуничижение с саморазрушением
Самоуничижение с жадностью
Самоуничижение с самоуничижением
Самоуничижение с мученичеством
Самоуничижение с нетерпеливостью
Самоуничижение с упрямством
Мученичество с саморазрушением
Мученичество с жадностью
Мученичество с мученичеством
Мученичество с нетерпеливостью
Мученичество с упрямством
Нетерпеливость с саморазрушением
Нетерпеливость с жадностью
Нетерпеливость с нетерпеливостью
Нетерпеливость с упрямством
Саморазрушение с саморазрушением
Саморазрушение с жадностью
Саморазрушение с упрямством
Жадность с жадностью
Жадность с упрямством
Упрямство с упрямством
Развитие взаимоотношений, свободных от воздействия драконов. Установление истинных контактов
Условия, способствующие накоплению опыта необусловленной любви и истинного контакта с окружающими людьми
Глава 11. Обуздание драконов и обретение счастья
Основной принцип в подходе к обузданию драконов
Самое мощное оружие в борьбе против драконов
Вдумчивость (медитация) и внимательность: самые мощные виды оружия против драконов
Медитация
Режим бодрствования
Концентрация
Четыре столпа жизненной энергии
Полноценная работа
Полноценное развлечение
Полноценная учеба
Полноценный отдых
Жизнь, свободная от драконов: мужское и женское начало
Жизнь, свободная от драконов: необусловленная любовь
Приложения
Приложение 1. Беглый взгляд на семерых драконов
Дракон высокомерия
Дракон самоуничижения
Дракон нетерпеливости
Дракон мученичества
Дракон жадности
Дракон саморазрушения
Дракон упрямства
Приложение 2. Уровень зрелости и семь драконов
Приложение 3. Семь драконов и возводимые ими границы
Высокомерие
Самоуничижение
Нетерпеливость
Мученичество
Жадность
Саморазрушение
Упрямство
Приложение 4. Умственные и психические расстройства, порождаемые деятельностью драконов
Приложение 5. Полностью здоровая личность
Полноценный, здоровый человек демонстрирует:
Глоссарий
Об авторе
Книги Хосе Ф. Д. Стивенса
