Физическая культура для бакалавров: критерии оценок

Оглавление

И. П. Зайцева. Физическая культура для бакалавров: критерии оценок

Введение

Глава 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

1.1. Основные понятия системы физической культуры и спорта

1.2. Физическая культура и спорт, их место и значение в общей культуре современного общества

1.3. Социальные функции физической культуры и спорта

1.4. Физическая культура личности

1.5. Физическое воспитание в вузах

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

2.1. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека

2.2. Основы анатомии. Опорно-двигательный аппарат

2.3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма

2.4. Адаптация организма к мышечной деятельности

2.5. Утомление при физической и умственной деятельности и средства их восстановления

2.6. Работоспособность и взаимосвязь двигательной и умственной активности

2.7. Гипокинезия и гиподинамия. Их неблагоприятное влияние на организм

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 3. ПРОБЛЕМА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

3.1. Роль движений в сохранении и укреплении здоровья

3.2. Закаливание организма – основная цель оздоровления

3.3. Влияние питания на здоровье

3.4. Вредные привычки и здоровье

3.5. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья

3.6. Режим труда и отдыха

3.7. Сон и профилактика его нарушений

3.8. Массаж и самомассаж

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

4.1. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности

4.2. Психофизические основы учебного труда студента

4.3. Объективные и субъективные факторы обучения

4.4. Взаимосвязь двигательной активности и умственной работоспособности

4.5. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности студентов

4.6. Профилактика нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов

4.7. Практические рекомендации (для предупреждения острого утомления при умственной работе)

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 5. ОБЩАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

5.1. Методические принципы физического воспитания

5.2. Методы физического воспитания

5.3. Основы обучения движениям

5.4. Воспитание физических качеств

5.5. Построение и структура учебно-тренировочного занятия

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 6. СПОРТ, ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ СПОРТА

6.1. Массовый спорт и спорт высших достижений; их цели и задачи

6.2. Студенческий спорт, его организационные особенности

6.2.1. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований в вузе

6.3. Классификация видов спорта

6.4. Формы организации спортивной тренировки

6.5. Современное Олимпийское движение

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 7. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

7.1. Как правильно тренироваться

7.2. Повышение работоспособности

7.3. Особенности разминки и восстановления

7.4. Контроль за влиянием нагрузок

7.5. Общие рекомендации

7.6. Факторы, влияющие на физическую форму

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 8. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

8.1. Цель и формы проведения врачебного контроля

8.2. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность

8.3. Оценка физического развития и физической подготовленности

8.4. Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом

8.5. Субъективные методы самоконтроля

8.6. Объективные методы самоконтроля

8.7. Дневник самоконтроля

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 9. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПЕЦИАЛИСТОВ, РАБОТАЮЩИХ В ЭКСПЕДИЦИОННЫХ УСЛОВИЯХ

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Глава 11. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

11.1. Специальные зачетные требования и нормативы в избранном виде спорта

Контрольные вопросы

Рекомендуемая литература

Приложения

Приложение 1. Контрольный раздел для элективного курса по плаванию

Приложение 2. Контрольный раздел для элективного курса по баскетболу

Приложение 3. Контрольный раздел для элективного курса по волейболу

Приложение 4. Контрольный раздел для элективного курса по футболу

Приложение 5. Контрольный раздел для элективного курса по настольному теннису

Приложение 6. Контрольный раздел для элективного курса по борьбе самбо

Приложение 7. Контрольный раздел для элективного курса по спортивному ориентированию

Приложение 8. Контрольный раздел для элективного курса по спортивно-танцевальной аэробике и фитнесу

Литература

Отрывок из книги

Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, это средство и способ физического и психического совершенства личности, укрепления здоровья, повышение работоспособности. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Она направлена на развитие физических и духовных способностей людей и эффективное использование их в повседневной жизни.

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование здорового, всесторонне физически развитого, социально активного и морально стойкого молодого поколения. В процессе физического воспитания осуществляется физическое и функциональное совершенствование организма человека, формирование двигательных навыков и умений, а также специальных знаний.

.....

– повышать свою физическую подготовку, выполнять требования и зачетные нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

– выполнять контрольные упражнения и нормативы в установленные сроки; соблюдать рациональный режим учебы, отдыха и питания;

.....