Умная книга для развития мозга. Плохая память не приговор! Простые упражнения для «прокачки» мозга. Эффективные способы улучшения мышления и интеллекта
Описание книги
Наш мозг способен работать намного эффективнее, чем мы можем себе представить. Благодаря скрытым возможностям разума мы совершаем открытия, добиваемся поставленных целей, воплощаем самые заветные мечты. Активизация умственной деятельности необходима сегодня всё большему числу людей – прогресс не стоит на месте, и для многих учебных или рабочих процессов требуется высокий уровень интеллекта. Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твёрдую память? Читайте книгу! Из неё вы узнаете, какие отделы мозга связаны с памятью, какие нарушения памяти выделяют, как можно укрепить и тренировать память. Также автор рассказывает, какие лекарственные травы и упражнения помогут. Вы получите информацию, какие заболевания снижают умственные способности, ведь гипертония и сахарный диабет нарушают обмен веществ и ухудшают работу мозга! Вы прочтёте, почему происходят нарушения мозговой деятельности, что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти, получите список полезных и вредных для мозга продуктов и множество рецептов блюд и напитков, которые взбодрят ваш разум.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
И. С. Пигулевская. Умная книга для развития мозга. Плохая память не приговор! Простые упражнения для «прокачки» мозга. Эффективные способы улучшения мышления и интеллекта
Мозг человека как механизм противостояния негативным вызовам окружающей действительности
Развитие мозга
Основные периоды
Как стимулировать свои способности
Немного о строении мозга
Полушария мозга
Части мозга
Важнейший орган
Особые способности мозга
Исследования нейробиологии
Что даёт и что требует мозг
История изучения мозга
Знаменательные открытия
Современные взгляды на резервы мозга
Тайны гениальности
Гениальность – отклонение
Гениальность и высокий уровень IQ
Способность мыслить иначе
Масса мозга
Нейронные цепочки
Области мозга
Развитие необыкновенных способностей
Ум и действительность
Тайны тупости
Врождённая особенность мозга
Показатели тупости
Причины низкого интеллекта
Способы подняться
Болезни
Основные симптомы нарушения деятельности головного мозга
На что обратить внимание
Группы заболеваний
Примеры из истории
Что улучшает мозговую деятельность
Роль нейронной сети
Обучение
Способы улучшения работы мозга
Полезные продукты для мозга
Против деменции
Выводы
Что ухудшает работу мозга
Бездействие клеток
Вредные привычки
Заболевания
Вредные продукты
Профилактика
Головная боль
Виды головной боли
Фитотерапия при частых головных болях
Питание для головного мозга
Витамины и микроэлементы для сосудов головного мозга
Продукты и блюда для сосудов головного мозга
Отрывок из книги
Учёные ещё очень мало знают о мозге. Тем не менее в последние десятилетия они сильно продвинулись. «В настоящее время, иначе как революцией в области наших знаний о мозге назвать нельзя», – считает академик М.А. Пирадов.
Мозг – это не только «серое вещество», принимающее решения. Это центр управления всем телом – сердцебиением, функционированием ЖКТ, положением тела в пространстве и так далее. Мозг и тело нужно рассматривать в системе. Есть вещи, которые мы можем контролировать сознательно – это процессы, в которых задействована поперечно-полосатая мускулатура. Другие – нет, например, давление, температуру.
.....
Головной мозг, определяя угрозу, запускает стрессовую реакцию. Её задача – защитить организм от неблагоприятного эмоционального или физического воздействия. Реакцию мозга определяет предыдущий опыт, поэтому восприятие стресса субъективно и во многом зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека. Но звенья стрессовой цепи остаются неизменными:
• Симпатическая вегетативная нервная система приводит в «боевую готовность» сердечно-сосудистую систему, лёгкие, мышцы, запускает активный синтез гормонов стресса – катехоламинов (адреналин, норадреналин), в мозговом веществе надпочечников.
.....