Описание книги
Эта книга – практическое руководство по освоению альфа-состояния – состояния глубокого расслабления и ясного внимания.Без эзотерики. Без сложных терминов. Только понятная пошаговая методика.Вы научитесь:– замедлять поток мыслей— снижать внутренний шум и напряжение— быстро расслабляться— управлять своим состоянием— входить в альфа-состояние по командеВ книге подробно разобраны:✔ техника входа и выхода из альфа-состояния✔ практика расслабления через внимание✔ работа с визуализацией✔ ошибки новичковМетод подходит для начинающих и не требует подготовки.Достаточно 10–15 минут в день, чтобы постепенно сформировать навык спокойствия, концентрации и внутреннего баланса.Эта книга – первая часть серии практик для развития внимания и осознанности.