Оглавление
Игорь Грядунов. Боевые искусства. Путь к вершине мастерства
От авторов
Предисловие
Из истории джиу-джитсу
Перед тем как войти в зал
Мягкие и жесткие, внутренние и внешние стили
Начало
Комплексы формальных упражнений
Техника перемещений
Ударная техника
Техника борьбы в партере
Бросковая техника
Болевые приемы
Удушающие приемы
Техника завязок и конвоирования противника
Защита от захватов
Защита от ударов
Работа с оружием и против оружия
Развитие физических качеств
Основы построения собственного стиля ведения поединка
Психологическая подготовка
Аспекты психологической подготовки в Японии
Аспекты психологической подготовки в Корее
Аспекты психологической подготовки в Китае
Психологическая подготовка русских воинов
Внутренняя работа
Медитация, внутренний настрой, дыхательные упражнения
Основные рекомендации по работе
Стояние столбом и энергетические комплексы
Энергетический комплекс Санчин
Составляющие правильного исполнения ката Санчин
Практика вставшего на Путь учителя
Додзе
Первый этап: белый пояс
Второй этап: от белого пояса к черному поясу
Основные точки внимания
Типичные ошибки
Третий этап: черный пояс
Четвертый этап: от черного пояса к белому поясу
Пятый этап: белый пояс
Вместо послесловия. Восемнадцать правил боевой добродетели
Список литературы
Об авторах:
Отрывок из книги
Боевые искусства – это один из способов познания, образ жизни людей, вставших на этот Путь.
Теория боевых искусств крайне сложна и представляет собой тесную взаимосвязь внешних проявлений в виде воспитания физических качеств; внутренних – в виде воспитания психологических качеств, особого образа мышления, совершенствования чувственного восприятия; нравственных аспектов жизни; особенностей менталитета и т. д.
.....
Им понадобились десятилетия кропотливого труда, чтобы пройти через тот же процесс эмоционального и физического овладения собой. Именно через музыку эти люди постигали смысл своей жизни. Конечно, нам неизвестно, в чем истинно заключалось их предназначение, однако дух этих людей, дух их творчества вдохновлял следующие поколения, а это говорит о многом.
К. Грядунов. Комбинированный болевой прием
.....
