Rauchen aufhören und Rauchentwöhnung, und wie Sie endlich rauchfrei werden, und Nichtraucher bleiben.

Rauchen aufhören und Rauchentwöhnung, und wie Sie endlich rauchfrei werden, und Nichtraucher bleiben.
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Beeindruckende Zahlen gegen das Rauchen Rund sechs Millionen Tote jährlich durch das Rauchen von Zigaretten sind nach einer Langzeitstudie weltweit zu beklagen. Davon sterben allein in Deutschland etwa 150.000 Menschen an den Folgen von Tabakkonsum. Und es ist immer noch nicht erkennbar, dass sich daran etwas grundlegend ändert. Das Statistische Bundesamt hat herausgefunden, dass das durchschnittliche Sterbealter von Rauchern infolge von Lungen- und Bronchialkrebs etwa sieben Jahre unter dem mittleren Sterbealter von rund 77 Jahren liegt. Die Deutschen rauchen am Tag rund 360 Millionen versteuerte Zigaretten und zahlen somit täglich über 50 Millionen Euro in die Bundeskasse ein. Durch Rauchen allein nimmt der Bund über 15 Milliarden Euro jährlich ein. Jeder Raucher gibt über 1000 Euro im Jahr für seinen Nikotinkonsum aus. Etwa 50 Prozent mehr Männer als Frauen rauchen. Rund dreiviertel der Raucher qualmen jeden Tag 5 bis 20 Zigaretten. Der Nikotinkonsum in Deutschland allein betrug über 130 Milliarden Zigaretten, rund 4 Milliarden Zigarren und Zigarillos, über 25.000 Tonnen Feinschnitt/Drehtabak und etwa 730 Tonnen Pfeifentabak. Man geht davon aus, dass 25 Prozent der erwachsenen Bevölkerung regelmäßig raucht. Ein gefährlicher Trend hält seit langem an: Der Anteil der erwachsenen Raucher nimmt ab, während immer mehr Jugendliche rauchen. Für jeden Erwachsenen, der mit dem Rauchen aufhört oder gar an den Folgen des Nikotinkonsums stirbt, fängt ein Jugendlicher mit dem Rauchen an. Das durchschnittliche Einstiegsalter der Raucher wird immer jünger und liegt mittlerweile schon bei elf Jahren. Erschreckend ist, dass immer mehr junge Mädchen mit dem Rauchen anfangen. Durch das Rauchen werden in Deutschland jährlich 1,5 Millionen Jahre Lebenserwartung zerstört.

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Igor Maltempi. Rauchen aufhören und Rauchentwöhnung, und wie Sie endlich rauchfrei werden, und Nichtraucher bleiben.

Rauchen aufhören

Beeindruckende Zahlen gegen das Rauchen

Warum rauchen Menschen?

Neue Trends beim Rauchen

Ist Rauchen eine Sucht?

Warum es so schwer ist aufzuhören

Wie wirkt Nikotin?

Chemische Prozesse beim Rauchen

Welche Schäden Rauchen verursacht

Ist Passivrauchen wirklich so schädlich?

Welche Risiken hat das Passivrauchen konkret?

Schwangere und Rauchen

Noch ein wichtiger Grund dagegen

Was spricht noch gegen Nikotingenuss?

Wege aus der Nikotinsucht

Treffen Sie eine bewusste eigene Entscheidung

Die Kraft positiver Gedanken

Programmieren Sie sich selbst um!

Wie sind die ersten konkreten Schritte?

Bereiten Sie Ihr Umfeld vor

Sich selbst gut präparieren

Action statt Langeweile

Bewegung hilft immer

Was ist die Tröpfchen-Therapie?

Wie wirkt ein Nikotinpflaster?

Sind Nikotinpflaster wirkungslos?

Medizin gegen das Rauchen?

Weitere unterstützende Maßnahmen

Vorsicht mit dem Gewicht!

Ändern Sie Ihr Verhalten

Gönnen Sie sich einen Urlaub

Versuch´s mal mit den kleinen Kügelchen

Rauchentwöhnung in einem Tag durch Hypnose?

Raucherfrei durch Akupunktur?

Gibt es eine Rauchfrei-Spritze?

Online-Rauchentwöhnung, Nichtraucher-Portal

Rauchfrei in 90 Minuten?

Schlusswort

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Rauchen aufhören

.....

Bereiten Sie Ihr Umfeld vor

Sich selbst gut präparieren

.....

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