Оглавление
Игорь Николаевич Афонин. Сними очки за 10 занятий
ПРЕДИСЛОВИЕ
Введение. С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ
УР0К 1
Причины ухудшения зрения
Формула здоровья. От чего зависит результат?
Постулаты мировой офтальмологии
Почему процветает «очковая индустрия»
Что дают занятия по восстановлению зрения?
О любви к себе и глазам своим
Роль рук в восстановлении зрения
Базовые упражнения
Пальминг
Глазодвигательные упражнения
Из дневничков
Настрой. Полное расслабление
Полезные рецепты
УРОК 2
Иммунитет – щит организма
Стрессы в нашей жизни
Разрушающее и восстанавливающее мышление
Меняем отношение к глазам
О методе Г. А. Шичко. Наша анкета
Как работать с дневниками. Формулы самовнушения
Динамические упражнения
Разогрев ладоней, массаж пальцев
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Упражнения для плечевого пояса и верхней части туловища
Медвежьи покачивания
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК З
Нужны ли нам «оптические костыли»?
Плюсы и минусы лазерных операций
Можно ли обойтись без лекарств?
Естественные методы оздоровления: шесть правил здоровья
Соляризация
Значение света, цвета и звука для нашего здоровья
Упражнения
Веселые рожицы
Эфирные глаза
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК 4
Роль воображения, создание мыслеобраза
Сознательное зрение
Строим храм своей души
Умозрительные упражнения
Вытаскивание грязных нитей
Золотой шар
Три ощущения
«Промывание» цветом
Путешествие по объекту
Воображаемые игры
Вращение треугольника, квадрата и круга
Вращение глобуса
Жонглирование воображаемыми шарами и мячами
Рисование и письмо носом
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК 5
Как мы зашлаковываемся
Избавление от шлаков
Упражнения
Массаж биологически активных точек у козелка
Вилочка
Массаж мочек
Дергаем за уши
«Ломаем» уши
Перетекание энергии
Хлопаем ладонями
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
Советы В. АЛ. Травинки. Лечение теплом
УРОК 6
Зрение и питание
Правильное питание
Упражнения
Упражнение со свечой
Соляризация
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК 7
Теория психологического программирования
Алиби курильщика
Влияние алкоголя и табака на здоровье
Зрение и телевидение
Упражнения для восстановления центральной фиксации
Работа с ОМ-картой
Работа с текстами
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК 8
Законы здоровой семьи
Кодекс семьи
Упражнения при астигматизме
Упражнения с домино и текстом
Упражнение со свечой
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК 9
За шесть дней – к новой жизни
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Шестой день
Упражнения
Упражнение с часами
Упражнение с таблицами
Из дневничков
Настрой
Полезные рецепты
УРОК 10
Зрение без глаз
Сколько у человека глаз?
Упражнения при косоглазии
Из дневничков. Что мне дали занятия?
Настрой
Полезные рецепты
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЕ
Отрывок из книги
Здравствуй, дорогой мой читатель!
Я рад, что ты читаешь эти строки. Это значит, что глазам твоим, которые служат тебе верой и правдой и достаточно страдают-плачут от твоего к ним отношения, скоро станет легче. Эта книга не принесет им вреда, как другие, хотя чтение – довольно утомительное занятие. Ты читаешь, и это главное. Значит, ты решил присоединиться к тем, кто восстанавливает (или уже восстановил) свое зрение с помощью метода, который дарит счастье видеть даже почти ослепшим людям.
.....
Думаю, друг мой, стоит сразу же пояснить смысл слов «соратник» и «оптималист». Соратник (от древнерусского «рать») – тот, кто сражается вместе с тобой против общего врага. А оптималист (от слова «оптимальный», то есть наилучший) – тот, кто действует наилучшим образом. Вот мы и стали единой ратью борцов за свое здоровье, за здоровье наших близких, нашей больной Родины. И сами ведем оптимальный, то есть наилучший, образ жизни.
Некоторое время спустя последователи Г. А. Шичко стали использовать его метод для избавления от многих болезней, в том числе от ожирения. А мне, уже с подачи моего учителя Ю. А. Соколова, удалось на практике совместить уникальный способ лечения Геннадия Андреевича Шичко с методикой американского врача-офтальмолога Уильяма Бейтса и различными другими методиками.
.....
