Оглавление
Игорь Вагин. Эмоциональный интеллект
Введение
Часть I. Осознание своих эмоций
Глава 1. Что нужно знать об эмоциональном интеллекте
Глава 2. Что такое эмоции
Глава 3. Осознанность своих эмоций
Глава 4. Матрица эмоций
Глава 5. Диагностика своих эмоций
Часть II. Управление своими эмоциями
Глава 1. Управление эмоциями
Глава 2. Управление раздражением и гневом
Глава 3. Тревога, тревога. Что делать? Работа с хронической тревогой
Глава 4. Уныние, депрессия – чума XXI века
Глава 5. Привычка быть несчастным
Глава 6. Утилизация уныния
Глава 7. Движение против уныния, депрессии и тревоги
Глава 8. Медикаментозное лечение депрессии и тревоги. Тимолептики (антидепрессанты)
Глава 9. Немедикаментозные методы лечения депрессии
Глава 10. Управление уверенностью и решимостью
Глава 11. Феномен радости
Глава 12. Тренажеры радости
Часть III. Распознавание эмоций людей
Глава 1. Маркеры эмоций
Глава 2. Калибровка эмоций
Глава 3. Особенности считывания эмоций
Глава 4. Как люди лгут. Детектор лжи
Часть IV. Эмоциональный интеллект в коммуникациях
Глава 1. Феномен одиночества
Глава 2. Каноны эффективного общения
Глава 3. Практика Нетворкинга
Глава 4. Психокомплексы – тонкие струны человеческой души
Глава 5. Эмоциональный интеллект в переговорах
Глава 6. Эмоциональный интеллект в публичных выступлениях и презентациях
Глава 7. Говорим и мыслим образно
Глава 8. Как управлять конфликтом
Глава 9. Как проводить экспресс-психотерапию коллегам, родственникам, друзьям
Глава 10. Как профессионально использовать сторителлинг и юмор
Глава 11. Алгоритмы создания юмора
Часть V. Коучинг развития эмоционального интеллекта
Глава 1. Для чего нужен коучинг
Глава 2. Коучинг эмоционального интеллекта
Глава 3. Коучинг эмоционального интеллекта. Продолжение
Заключение
Список литературы
Об авторе
Отрывок из книги
Чтобы четко определиться, что же такое этот загадочный EQ, начнем с истории вопроса. Питер Салоуэй в 1990 году выпустил статью под названием «Эмоциональный интеллект», которая, по признанию большинства в профессиональном сообществе, стала первой публикацией на эту тему. Он писал, что последние несколько десятков лет представления и об интеллекте, и об эмоциях коренным образом изменились. Разум перестал восприниматься как некая идеальная субстанция, эмоции как главный враг интеллекта, и оба явления приобрели реальное значение в повседневной человеческой жизни.
Салоуэй и его соавтор Джон Майер определяют эмоциональный интеллект как «способность воспринимать и понимать проявления личности, выражаемые в эмоциях, управлять эмоциями на основе интеллектуальных процессов». Другими словами, эмоциональный интеллект, по их мнению, включает в себя 4 части:
.....
1. Субъективное ощущение эмоций.
2. Особенности реакции, вегетативной нервной системы.
.....
