Оглавление
Игорь Вагин. Апгрейд головного мозга
Введение
Часть 1. Механизмы апгрейда головного мозга
Глава 1. Пять режимов работы головного мозга
Глава 2. Биоритмы головного мозга
Глава 3. Нейрогормоны, нейротрансмиттеры и стресс
Глава 4. Эндорфины – коктейль радости
Глава 5. Баланс кнута и пряника. Вегетативная нервная система (ВНС)
Часть II. Апгрейд стрессоустойчивости
Глава 1. Современный стресс
Глава 2. Детство и стрессоустойчивость
Глава 3. Причины современного стресса
Глава 4. Диагностика уровня стресса
Глава 5. Стратегия управления стрессом
Глава 6. Кто мы в этом мире. Философия стрессоустойчивости
Глава 7. Перемены и стресс
Глава 8. Экспресс приёмы управления стрессом
Глава 9. Профилактика стресса
Глава 10. Расслабление – мощная профилактика стресса
Глава 11. Антистрессовое дыхание
Глава 12. Медитация и аутогенная тренировка в апгрейде мозга
Часть III. Это сладкое слово drive
Глава 1.Что такое драйв?
Глава 2. Где нам нужен драйв
Глава 3. Драйв, состояние потока и ОБС спортсменов
Глава 4. Фундамент Драйва
Глава 5. Горящая проводка. Профессиональное выгорание
Глава 6. Как вернуться в строй
Глава 7. Управление прокрастинацией
Часть IV.Апгрейд эмоционального интеллекта
Глава 1.Осознанность эмоций!
Глава 2. О пользе негативных эмоций
Глава 3. Практика Психокинетики
Глава 4. Четыре кита уверенности
Глава 5. Природа счастья
Глава 6. Термостат радости
Глава 7. Фитнес радости. 10 психотехник
Глава 8. Апгрейд радости. Mindfulness
Глава 9. Развенчание мифов об эмоциях
Часть V. Радость и религиозность
Глава 1. Христианство
Глава 2. Иудаизм
Глава 3. Ислам
Глава 4. Буддизм
Часть VI. Апгрейд волевого интеллекта
Глава 1. Феномен волевого интеллекта
Глава 2. Потенциал стойкости. Умение держать психологический удар
Глава 3. Магия упругости. Как не сломаться
Глава 4. Сдаваться никогда не поздно
Глава 5. Настрой на преодоление препятствий
Глава 6.Трансформация убеждений
Часть VIII. Апгрейд креативности
Глава 1. Умейте мыслить гениально
Глава 2. Тонкости эвристического мышления
Глава 3.На каком дереве растут волшебные идеи?
Глава 4. Приемы активации мышления
Часть VIII. Апгрейд обучения
Глава 1. Как повысить эффективность обучения. Или как научиться учиться
Глава 2. Как эффективно читать книги. 12 правил Игоря Вагина
Глава 3. Как эффективно обучаться навыкам
Глава 4. Принципы эффективного обучения спортивным навыкам
Глава 5. Пять приемов обучения спортивным навыкам
Глава 6. Ключевые принципы выполнения техник
Глава 7. Сила метафоры в обучении
Глава 8.Тонкости в обучении
Часть IX. Современные технологии и апгрейд мозга
Глава 1. Управление мозгом и ТЭС-терапия. Транскраниальная электростимуляция
Глава 2. Апгрейд мозга технологиями БОС (биологическая обратная связь)
Глава 3. Управление мозгом светозвуковой тренировкой
Глава 4. Виртуальная реальность в управлении мозгом
Глава 5. Цифровые технологии в диагностике и управлении стрессом и энергией
Глава 6. Искусственный интеллект в медицине
Глава 7. Искусственный интеллект и психотерапия
Глава 8. Как тренировать мозг, используя гаджеты и мобильные приложения
Заключение
Об авторе
Список литературы к книге
