Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Здравствуйте
Этап первый
Второе занятие
Упражнение жертва
Упражнение спаситель
Упражнение насильник
И снова здравствуйте
Занятие третье. Стыд унижение и отвержение
Унижение у низа под нижним пределом
Отвержение – отвергнуть, извергнуть
Занятие четвертое
Страх – обман, предательство
Упражнение предательство
Обман – манить, заманивать
У любви нет прошлого и нет будущего
Занятие пятое вина. Обесценивание чувство одиночества. Слепых не судят по законам зрячих
Ты должен, ты должна
Одиночество
Чувство брошенного человека
Сравнение или глупость
Упражнение обесценивание
Прощение
Воля
Хочу и делаю
Занятие шестое. Гнев
Разговор с волшебником
Упражнение обида
Несправедливость
Упражнение несправедливость
Недолюбленность
Упражнение недолюбленность
Верить или не верить – вот в чем вопрос
Поддержка
Занятие седьмое
Занятие восьмое
Занятие девятое
Занятие десятое
Упражнение самоидентификация
Занятие одиннадцатое
Занятие двенадцатое
Занятие тринадцатое
Занятие четырнадцатое
Занятие пятнадцатое
Занятие шестнадцатое
Занятие семнадцатое
Занятие восемнадцатое
Занятие девятнадцатое
Занятие двадцатое
Финал
Эмоции наше все
Как выполняются все упражнения: внимательно прочитайте и постарайтесь запомнить последовательность действий, только после этого начинайте выполнять упражнение.
.....
Если вы хотите результатов от упражнений и всей книги в целом, выполняйте мои рекомендации. Если сделать их все в один день это приведет не к результату, а только к перегрузке нервной системы. Вы должны прожить эти эмоции и ощущения в себе, прожить не в ускоренном темпе, а осознанно, запомнив это. Для понимания процесса, происходящего в вашей голове, приведу пример.
Представьте: есть пересохшие русла каналов, и есть дамба. Упражнения – это открывание дамбы и расчистка русел. Каналы должны наполниться водой, напитать землю, потом земля даст возможность впитать влагу корням и расцвести деревьям, спустя время деревья дадут плоды. Открыв дамбу резко и полностью, вы получите поток, который снесет все на своем пути, опустошив сам водоем и перемешав все и вся. Выбирать, конечно, вам, что и как делать. Приведенная картина наглядно иллюстрирует, как работает терапия: последовательный и постепенный подход. Вы не за один день пришли к состоянию, в котором находитесь сейчас, и так же не получится в один день выйти из него. Подобное чудо описано в Библии, Коране и других учениях, но и там, прежде чем стать Буддой, человеку пришлось сидеть 10 лет в медитации-размышлении или же получить просветление от высшего разума, как Христос или Магомет, то есть, или труд, или чудо. Не думаю, что рядом с вами есть люди такого масштаба.
.....