Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1. Возвратимся к прежней фигуре
Начальный комплекс упражнений
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для восстановления осанки
Упражнения для мышц живота и талии
Упражнения для мышц тазобедренной области
Комплекс для ликвидации излишков жира и общего укрепления организма
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для мышц плеч
Упражнения для мышц спины
Упражнения для рук
Упражнения для мышц брюшного пресса
Упражнения для стройности талии
Упражнения для мышц тазобедренного сустава
Упражнения для укрепления коленных суставов
Упражнения для мышц голеней и стоп
Упражнения для расслабления
Веселая зарядка
Зарядка на двоих
Упражнения с предметами
Глава 2. Кушайте на здоровье!
Глава 3. Массаж? Самостоятельно!
Глава 4. Восстановление формы бюста
Самомассаж грудных желез
Самомассаж с растиранием и поглаживанием
Укрепляющий и тонизирующий массаж
Глава 5. Питательные обертывания
Глава 6. Да здравствует вода
Глава 7. Секреты Клео
Лицо
Руки
Ноги
Волосы
Приложение
Часть I
Часть II
Часть III
У вас родился ребенок. Очень часто это радостное событие для любой женщины связано со значительным стрессом. Физическая нагрузка, перенесенная во время родов, наслаивается на ежедневный процесс ухода за малышом, и стресс нередко перерастает в депрессию.
У вас возникает чувство отчаяния, опускаются руки, хочется все бросить и плакать? Такое состояние типично для многих женщин, особенно в первое время после рождения ребенка.
.....
Вам же придется осознать, что вы несете ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь совсем крохотного существа. Вы не имеете права позволить чувству уныния поглотить вас, иначе депрессия может затянуться и нанести тяжелую душевную травму, что отразится на здоровье и состоянии крошки.
Итак, вы полны решимости вернуть своему телу прежнюю свежесть, а фигуре четкие очертания? Тогда за работу. Пусть ежедневные упражнения не станут тяжелым и утомительным занятием. Будет намного лучше, если вы воспримете их как отдых от бесконечных и однообразных бытовых хлопот.
.....