Оглавление
Илья Мельников. Всё необходимое для массажа
Порядок и продолжительность выполнения механического массажа
Подготовка к механическому массажу
Применение аппаратов-массажеров
Массажеры
Барабан
Вибрационный тренажер "Тонус"
Вибромассаж и вибромассажеры
Роликовый массажер
Массажная роликовая палка
Массажный валик
Массажер для стопы
Техника массажа стоп
Массажная дорожка
Игольчатая пластинка
Игломассажер
Игольчатый иппликатор
Вакуумный массажер и пневмомассаж
Отрывок из книги
Массировать заднюю часть туловища необходимо начинать со спины, затем следует пояснично-крестцовый отдел, ягодицы, ноги, плечи, руки. Массаж передней части туловища выполняют в следующем порядке: руки, плечи, живот, ноги. Каждую часть тела следует массировать не более 1 – 2 минут. Продолжительность общего массажа не должна превышать 10 – 15 минут.
Массаж головы, выполняемы ручным массажем, хорошо сочетать с массажем рук, выполняемый механическим массажем. Массаж спины и живота – с массажем ног и рук.
.....
Массаж головы, выполняемы ручным массажем, хорошо сочетать с массажем рук, выполняемый механическим массажем. Массаж спины и живота – с массажем ног и рук.
Однако аппаратами и тренажерами необходимо пользоваться умеренно. Чрезмерный массаж в сочетании с гимнастикой вместо физической радости и хорошего настроения может принести усталость и головную боль.
.....
