Оглавление
Илья Шабшин. Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни
Об авторе
Введение
Часть 1. Я – Ты – Мы
«Почему ты меня не слушаешь?!»
Слушать – и слышать
Слушать – и проверять понимание
Слушать – и не перебивать
Слушать – и проявлять внимание
Слушать – и задавать вопросы
Кого, как и зачем хвалить
Праздник, который заканчивается
Незаменимый сотрудник
Комплимент – дело тонкое
«Давайте говорить друг другу комплименты»
Откуда берутся возражения?
Ответ «да» бывает не всегда!
«Мишки в сосновом бору» или «Черный квадрат»?
Не сошлись эталонами
Наведение мостов
Содержание и форма
Красивая, успешная и… одинокая
Преуспевающий, состоятельный и… несчастный
Виртуальная нереальность
Как пройти этап притирки друг к другу?
Скороспелый брак: «плюсы» и «минусы»
Сексуальные отношения и беременность
Романтика и легкомыслие
Второй брак
Когда возможен выигрыш
Увлеченные супруги
Неслучайные увлечения
А поговорить?
«Кто ищет – тот всегда найдет»
Последний шанс
Дружба семьями
С кого начать?
Плюсы и выигрыши
Минусы и трудности
ПДД – правила дружеского движения
«Скажи мне, кто твой друг…»
На общей территории
Общие ценности
Удовлетворенность отношениями
Если друг оказался вдруг… начальник
Новые роли
Станем друзьями?
Глас народа
Выигрыш или риск?
Почему люди не понимают друг друга?
Три истории
«Ты мне прямо скажи: что тебе надо?»
Любовь дороже «правоты»
Причина ссор – наши ожидания
«Он меня больше не любит?»
Измена: что дальше?
Гнев, злость, агрессия
Накопилось
Запрет на гнев
Выпустить пар?
Скрытые эмоции
Выдохни свой гнев
Универсальная формула
Принцип Александра Солженицына
Саногенное размышление об обиде
Знакомьтесь: саногенное мышление
Как устроена обида?
Работа над обидами
Саногенное размышление о вине и стыде
«Не виноватая я!»
Работа с чувством вины
«Как тебе не стыдно?!»
Работа с чувством стыда
Как обуздать ревность?
Не ревнует – не любит?
Терминатор любви
Ингредиенты ревности
Тушим пожар ревности
Имею право?
Поворот к себе
Когда дети становятся взрослыми
«Детство кончится когда-то…»
Территория семьи
В поисках согласия
Давайте будем меняться!
Часть 2. Как жить?
Учимся побеждать депрессию
«Черная пластинка»
Горе – от ума, но и лекарство – тоже
Как «перезагрузить компьютер»?
Просто, как АВС
Наш спутник жизни – страх
Где рождаются страхи?
Победить страх расслаблением
Победить страх размышлением
Победить страх смелостью
Извечное противостояние. Мы и стресс
Что такое стресс?
Управление стрессом – не роскошь, а необходимость
Космический стрессменеджмент
Не все мысли одинаково полезны
Тело: праздник, который всегда с собой
Тяжело в учении – легко в бою
Уверенность в себе на работе и дома
«Я от вас завишу!»
«Раз уступка, два уступка…»
«Здравствуйте, я – ваш Ребенок!»
«Заяц, будь… зайцем!»
Психология, религия и восточные практики
Имена разные, суть одна
Бог в помощь
Медитация: управление умом
«Есть только миг…»
Кто я на самом деле?
Три способа неправильно жить
Путешествие в конец жизни и обратно
Что такое характер?
Личная печать
Ансамбль качеств
От характера к индивидуальности
Быть президентом и патриотом своей «страны»!
Загадочный парадокс
Решение психологических проблем через «расширение»
Проблема? Или учебный материал?
«Не спится, няня…»
Кризис среднего возраста: как его пережить?
«В урочный день, в урочный час…»
Кризис: портрет крупным планом
Матрица: перезагрузка
Кризис: инструкция по проживанию
Неизбежное зло или второе рождение?
В компании с самим собой
Метод «кнута»
Сокровищница уединения
Путешествие к себе
Ваш выбор?
Когда приходит время попрощаться…
«Где же вы теперь, друзья-однополчане?»
«До свидания, мама…»
Куда уходят мечты?
Memento mori!
«Мне снится необычный сон… Что бы это значило?»
Два простых рецепта хорошего самочувствия
Коротко о главном
Притча про обезьяну
Отрывок из книги
Шабшин Илья Иосифович – практикующий психолог, специалист в области индивидуального и семейного консультирования, проведения психологических тренингов.
Образование: МГУ им. Ломоносова, Институт Практической психологии личности. Дополнительное образование: Московская медицинская академия им. Сеченова (учебный курс Практическая психология), Московский центр НЛП в образовании (тренинг «НЛП-практик»). Первое высшее образование: МИРЭА (прикладная математика). Имеет свидетельство Российского научного сексологического общества с присвоением квалификации психолог-сексолог, свидетельство специалиста по семейному консультированию.
.....
Другой распространенный «промах» случается, когда человека хвалят «мимо», то есть делают комплимент по поводу таких его качеств или особенностей, которые он сам в себе отрицает, не признает или даже не любит. «Вы прекрасно выглядите!» – говорит на автопилоте руководитель отдела сотруднице, которая вышла на работу после гриппа и жутко переживает, что выглядит она нездоровой, усталой, слабой… Ну а примеры о комплиментах женщине по поводу похудения – в то время как она точно знает, сколько набрала «лишних» килограммов, мы даже и приводить не будем.
Оба случая говорят о том, что человека, которого вы хвалите, необходимо знать (в какой-то степени), быть к нему внимательней – иначе есть риск вызвать похвалой обратный эффект.
.....
