Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Острые случаи
Панические атаки
Почему мне так плохо?
Мрачные мысли
Кратковременные проблемы
Стресс подрывает мое здоровье
Я боюсь идти на работу…
Когда работы слишком много…
Я не смогу закончить эту работу вовремя
Я паникую перед встречей
Я не могу сказать «нет». Я не могу выпасть из процесса
У меня закончились идеи
Я не могу смириться с поражением
Со мной общаются свысока
Я прокрастинирую. У меня нет мотивации
Я не могу с ним работать!
Все болит. Я в ужасной физической форме
Проблемы длительного характера
А что, если я недотягиваю? Я сомневаюсь, что когда-нибудь добьюсь своей цели
Я ненавижу неформальное общение
Я зарабатываю недостаточно
Никто меня не поддерживает. Надоело полагаться только на себя
Меня не ценят
На работе нездоровая атмосфера
Мне сложно управлять подчиненными
Я завидую окружающим и их успехам
Никто не собирается выполнять обещания, которые давали при приеме на работу
Я не уверен, что правильно выбрал профессию
Рекомендованная литература
Над книгой работали
Согласно данным управления по охране труда Великобритании, один из пятерых жителей страны страдает от стресса, связанного с работой, а у полумиллиона человек такой стресс приводит к заболеваниям. Ситуация настолько угрожающая, что Всемирная организация здравоохранения добавила выгорание в перечень профессиональных рисков. Зависшая на одном уровне зарплата, неблагоприятные условия труда, неэффективная система управления, нездоровая атмосфера в коллективе, тревожное чувство, что вы делаете что-то не так, – вот поводы для полного выгорания.
Именно поэтому я и написала эту книгу. Я работала в рекламной отрасли и в какой-то момент решила стать сценаристом. Это была мечта. Я питалась одним шоколадом, работала сутками, прямо в пижаме, и не думала ни о чем, кроме успеха. А затем появились боли в груди, одышка, мне с трудом удавалось встать с постели. Неужели сердечный приступ? Нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок, приведя меня к выгоранию. Та еще мечта.
.....
Если вы быстро пробежались глазами по этому списку, думая: «Пропустим эту ерунду, где там ценные советы?» – остановитесь! Вернитесь к вопросам, взгляните в зеркало и скажите себе, что заботитесь о своем теле.
Дайте угадаю: вы часами сидите ссутулившись, поглощаете кофе, постоянно проверяете сообщения в соцсетях и удивляетесь, отчего так паршиво себя чувствуете. Я знаю это по своему опыту. Это все равно что сваливать мусор в сад и гадать, отчего там не растут цветы.
.....