Из треугольника страдания – в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения
Описание книги
Существует три шаблона мышления, из которых вы принимаете решения, создаете планы, ищете свою вторую половинку.
Первый – мышление страдания. Люди, думающие в этом формате, пытаются найти ответ на вопрос «кто виноват?». Кто виноват, что у меня не получается реализовать желаемое, раскрыть способности, выстроить свою жизнь так, как я хочу. Они все время чувствуют себя жертвой чего-то или кого-то. На этом уровне жить очень некомфортно, так как подобные представления забирают энергию, вдохновение, жизненные силы и здоровье.
Второй шаблон – мышление действия. Типичные вопросы людей, привыкших думать в этом формате, – «что и как делать?». Такие люди – деятели и «решатели». Они реализуют свои цели, несмотря на возникающие трудности.
И наконец, третий шаблон – мышление благополучия. Люди, научившиеся мыслить в этом формате, спрашивают себя: «Какой проект мне больше всего интересен? Какого мужчину мне выбрать?».
В этой книге я подробно расскажу вам об этих форматах мышления и о том, как постепенно, шаг за шагом, в спокойном режиме дойти до формата мышления благополучия и уже из этого состояния встретить мужчину, с которым вы сможете построить гармоничные, спокойные отношения.
Инна Гуляева
О чем книга
Психолог Инна Гуляева предлагает начать движение к счастливым отношениям не с поиска мужчины, а с определения того, с какой точки зрения вы смотрите на мир и какую роль играете в этой системе координат.
Поэтому первые части книги посвящены трем треугольникам, связанным с соответствующими форматами мышления – страдания, действия и благополучия:
– «Жертва – Спасатель – Критик». Самый энергозатратный треугольник, если вы в нем, то или пропустите мужчину мечты, или сами «все испортите», какой бы идеальный кандидат вам не встретился.
– «Деятель – Мотиватор – Исследователь». В этом треугольнике вы перестаете цепляться за прошлое, надеяться на «принцев» и «волшебников» и начинаете активно искать и тестировать возможности улучшить свою жизнь.
– «Созидатель – Стратег – Созерцатель». Вы ясно осознаете, что вам нужно и как этого достичь. Вы расслаблены, ощущаете вдохновение и энтузиазм.
Перейдя в третий треугольник и сформировав, благодаря упражнениям и авторским медитациям, мышление благополучия, вы уже из него создадите аватар мужчины, которого хотите встретить, напишите план, как его найти, и приступите к реализации цели.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав книгу, вы…
– Перейдете на новый уровень мышления, который поможет вам не только найти счастливую любовь, но и улучшить все сферы жизни.
– Определитесь свои настоящие ценности и цели.
– Удалите «битые программы», которые были сформированы в детстве: «женщина всегда должна уступать», «все мужчины выпивают/изменяют/унижают» и т. д.
– Значительно повысите уровень энергии – ведь ее больше не будут отнимать бесплодное «пережевывание» одних и тех мыслей и неконструктивные сожаления.
– Соединитесь со своей женской природой.
– Создадите отношения, в которых будете расти, расцветать и радоваться жизни.
Для кого эта книга
Если вы устали от бесконечных страданий в отношениях, никак не можете понять, что вы делаете не так, почему выбираете токсичных партнеров, отчего вам так больно, хотя вначале все было так хорошо, – эта книга даст вам ответ. И поможет обрести счастливые, удовлетворяющие вас отношения.
Почему решили издать
Возможно, читая описание этой книги, вы подумали: «Почему я должна копаться в себе и что-то менять, когда другие легко и просто получают желаемые отношения?». Во-первых, все ли вам известно об отношения этих других? А во-вторых, из шаблона мышления благополучия все действительно получается «легко и просто» – но к нему еще нужно прийти. Одна женщина регистрируется на сайте знакомств и сидит там годами с убеждением: «всех нормальных мужчин давно разобрали». А другая – о чудо! – находит подходящего ей человека за пару месяцев. Однако никакого чуда здесь нет.
Когда вы почувствуете, будто сама «Вселенная вам помогает» и все начинает складываться так, как вы хотите, – это означает, что вы прошли трансформацию мышления и научились жить в мире треугольника благополучия.
Внутренняя работа, которую предлагает провести автор, преобразит вашу жизнь в целом. Ведь, освоив навык мышления из треугольника благополучия, вы уже не захотите ни в одной сфере возвращаться в треугольник страдания – ни на работе, ни в отношениях с друзьями и близкими.
Информация об авторе
Инна Гуляева – писатель, автор бестселлеров, психолог с более чем 20-летним опытом работы, коуч, художник, преподаватель медитации в танце и экстатик-диджей. Эксперт в области трансформации мышления через творчество, танец и терапию EMDR.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Инна Гуляева. Из треугольника страдания – в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения
Предисловие
Часть I. Как выбраться из мышления треугольника страдания «Жертва – Критик – Спасатель»
Глава 1. Страдание, действие, благополучие – стандарты мышления треугольников, определяющие вашу жизнь
Глава 2. Формат мышления треугольника страдания. Как никогда не встретить свою судьбу или все испортить, даже если вам попался мужчина вашей мечты
Глава 3. Первый шаг к новой себе – и к «своему» мужчине. Трансформация Жертвы в Деятеля
Глава 4. Прокачиваем своего Деятеля. Счастье собственного изготовления
Глава 5. Гормональная поддержка вашего состояния
Глава 6. Какого мужчину вы хотите найти? Аватар вашего избранника
Глава 7. Прочь установку «Нормальных мужчин не осталось». Как развить в себе мышление изобилия
Глава 8. Мечта окрыляет. Как разрешить себе мечтать и осуществлять свои мечты
Глава 9. Критик, уставший нести ответственность за весь мир. Побуждение к действию
Глава 10. Трансформация Критика в Исследователя. Как научиться принимать свои действия
Глава 11. Вредоносный запрет на эгоизм. Спасая весь мир, забываем о себе…
Глава 12. Трансформация Спасателя в Мотиватора. Навык «наводить прицел»
Глава 13. Главные вопросы для освоения новых ролей – треугольника действия
Часть II. Активируем мышление треугольника действия «Деятель – Исследователь – Мотиватор»
Глава 1. Если прошлые отношения «не отпускают». Активная самопомощь
Глава 2. Начало торможения перемен. Что с этим делать?
Глава 3. Лукавый мозг, или Как обмануть «динозавра»
Глава 4. Четырехшаговая техника нахождения партнера. «Получение через отдачу»
Глава 5. Треугольник действия – теперь ваша территория. Как это определить?
Часть III. Время созерцания, или Добро пожаловать в треугольник благополучия!
Глава 1. Разные шаблоны мышления в паре. Принципы притяжения и взаимодействия
Глава 2. Трансформация Деятеля в Созидателя
Глава 3. Вы у цели. Как определить, что вы переходите на уровень треугольника благополучия
Глава 4. Трудные личные взаимоотношения. Понятие трансгенерационной травмы
Глава 5. Как набрать опыт ресурсных состояний
Глава 6. Трансформация Мотиватора в Стратега. Поиск своего мужчины как проект и развитие проектного мышления
Глава 7. Стратегии треугольника страдания и треугольника действия
Глава 8. Дорога к благополучию. Стратегия треугольника благополучия
Глава 9. Как травматический опыт влияет на мышление женщины
Глава 10. Работа с травматическим опытом. Ваша индивидуальная система представлений в сфере личных отношений
Глава 11. Самозащита от осознавания травматического опыта
Глава 12. Негативные представления о себе и EMDR-терапия
Глава 13. Повышение VQ как признак перехода в треугольник благополучия
Глава 14. Лайфхаки по поднятию уровня энергии для застрявших в треугольнике страдания
Глава 15. Замедление – для осмысления
Глава 16. Трансформация Исследователя в Созерцателя
Глава 17. Слово за Стратегом. Как жизненные сценарии мешают найти мужчину
Глава 18. Развитие Созерцателя через внимание
Часть IV. Прохождение квеста «Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения»
Шаг первый. Создаем новую историю
Шаг второй. Убираем самообман
Шаг третий. Становимся менеджерами своего счастья
Шаг четвертый. Определяем мотивацию
Шаг пятый. Учимся лучшим стратегиям
Шаг шестой. Корректируем план по нахождению мужчины
Шаг седьмой. Меняем программное обеспечение
Шаг восьмой. Первые действия по реализации плана
Шаг девятый. Не попадаем в ловушку чувств! Анализ первых шагов
Шаг десятый. Воссоединяемся с женской силой
Шаг одиннадцатый. Проходим «испытание силой»
Шаг двенадцатый. Получаем помощь
Медитации для перехода от одного формата мышления к другому
Краткий план по нахождению мужчины
Заключение
Послесловие
Благодарности
Отрывок из книги
В этой книге я расскажу вам о трех шаблонах мышления – страдания, действия и благополучия. У вас появится понимание того, из какого стандарта мышления вы ищете свою вторую половину и строите взаимоотношения.
Знания, которые я даю в книге, помогут вам избежать ошибок при нахождении партнеров. Вы больше не будете выбирать таких мужчин, которые приносят вам травматический опыт взаимоотношений. Вы начнете выбирать благополучные и здоровые отношения.
.....
На физиологическом уровне окситоцин запускает механизм привязанности: благодаря окситоцину мать или отец становятся более привязанными к своему ребенку. Действие окситоцина усиливает расположение женщин к их сексуальному партнеру, а у мужчин он создает романтический настрой и готовность быть верным одной женщине.
Окситоцин снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем, поэтому люди с высоким уровнем окситоцина дольше сохраняют здоровье и дольше живут. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, гормонов, помогающих преодолевать препятствия и чувствовать себя счастливее. Под влиянием окситоцина женщина начинает относиться к себе и к окружающим более доброжелательно, ее перестают интересовать сплетни и разговоры о других, она становится более сосредоточенной на своей жизни, на своих мечтах и их реализации.
.....