Оглавление
Инна Гуляева. Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень
Благодарность
Предисловие
Выход из лабиринта
Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень
Шаг первый. Самостоятельная работа
Как снова начать «видеть свет в конце тоннеля»
Как начать выбираться из «ямы»
Как возникает кризис? Понятие «край» в процессуальной терапии
Идея упущенного шанса, или как перестать сливать энергию в «черную дыру»
Что такое процессуальная терапия и как она может помочь справиться с жизненными сложностями
Ум новичка, или как «перелететь» проблемы
Формирование желаемого будущего
Осознанное чувствование. Как научиться контролировать свои эмоции
Как научиться смотреть на проблемы как на ресурс. Спонтанное писательство
Как забрать энергию из недоделанных дел и нереализованных желаний
Как создать поддерживающую среду для выхода из кризиса
У вас уже есть ресурсы для решения ваших задач
Совмещение ресурсов кинестетического, эмоционального и головного мозга
Шаг второй. Работа в парах
Как использовать феномен зеркальных нейронов, чтобы выйти из кризиса
Шаг третий. Групповая работа
Ускоренный выход из кризиса через использование группового взаимодействия
Бонусы для читателей
Отрывок из книги
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
.....
Энергия инерции – это земля, тяжелая, тягучая, еле преодолеваемая гравитация. Чтобы преодолеть эту силу, тянущую вниз, к видимости стабильности, однородности, неизменчивости, нужно создать очень хорошее и сильное видение, которое поможет вам силой своего притяжения, силой будущего «подняться с земли» и начать движение вперед. Вначале это будут очень робкие шаги, с прерыванием. Вы будете то начинать, то снова откладывать что-либо. Ничего страшного – сильное притяжение не так просто преодолеть. Шаг за шагом, постепенно, выполняя простые действия, вы сможете преодолеть силу инерции, и в этом вам поможет хорошо прописанное и увиденное желаемое будущее.
Вам нужно разбудить свою страсть, энергию, внутренний огонь, который поможет преодолеть все барьеры, возникшие в результате кризиса. А как возникают кризисы? В процессуальной терапии, о которой я буду много рассказывать в этой книге, принято считать, что часто попадание в кризисное состояние происходит из-за того, что человек боится перейти в своем сознании и жизни от старой идентификации себя к новому восприятию. Когда ему страшно принимать изменения, происходящие с ним, например, в результате развода или женитьбы, нахождении новой желанной работы или потери старой, удавшегося или неудавшегося проекта.
.....
