Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Оглавление

Инна Иголкина. Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Предисловие

Глава 1. 7 видов лени, или что скрывается за этим словом

1.1. Определения лени

1.2. Психологический тест на наличие лени

1.3. Какая бывает лень вообще?

1.4. К чему лень может привести

1.5. Подо что лень может маскироваться

1.6. Что находится на другом полюсе? Противоположность лени

1.7. Лень в мировой практике

1.8. Причины возникновения лени

1.9. Зачем человеку лень?

Краткие итоги главы 1

Глава 2. Бороться и искать, найти и не сдаваться: 6 шагов к успеху

Глава 2.1. Логический способ борьбы с ленью: бороться с тем, что планы кажутся огромными, и сделать первый маленький шаг

2.1.1. Что значит «логически» бороться с ленью?

2.1.2. Планирование как способ экономии усилий

2.1.3. Делегирование как способ «сделать дело чужими руками»

2.1.4. Почему люди не хотят или ленятся принимать на себя ответственность?

2.1.5. Как передать ответственность так, чтобы принять ее было не лень?

2.1.6. Лень, прикрывающая страх публичного выступления

2.1.7. Лень, страх и отношения с другими людьми

2.1.8. Что делать, если лень принимать решения?

2.1.9. Творческие методы для поиска возможных вариантов решения проблем

Краткие итоги главы 2.1

Глава 2.2. Физический способ борьбы с ленью: получить энергию, сделав пару миниупражнений

2.2.1. Чем лень отличается от физической слабости или болезни?

2.2.2. Как восстановить физические силы с помощью небольших упражнений?

2.2.3. Питание и лень. Есть ли связь?

2.2.4. Сколько нужно спать для того, чтобы восстановить свою энергию?

2.2.5. Тест на определение своего типа: «сова» или «жаворонок»?

2.2.6. Как с помощью дыхательных упражнений быстро восстанавливаться в стрессовых ситуациях?

2.2.7. Как выработать в себе привычки, помогающие справиться с физической ленью?

2.2.8. Аутотренинг и медитация как средство борьбы с ленью

Краткие итоги главы 2.2

Глава 2.3. Эмоциональный способ борьбы с ленью: понять, кого пугает кнут, а кого манит пряник

2.3.1. Что такое эмоциональная лень?

2.3.2. Какие эмоции лучше, положительные или отрицательные?

2.3.3. Как научиться мотивировать себя позитивными эмоциями?

2.3.4. Как и зачем справляться со страхом?

2.3.5. Кое-что о мотивации

2.3.6. Домашнее задание: составляем магический коллаж

Краткие итоги главы 2.3

Глава 2.4. Дружеский способ борьбы с ленью: узнать, как разговор с друзьями одновременно позволяет выполнять задуманное и получать при этом удовольствие

2.4.1. Положительное подкрепление как способ изменять свое поведение

2.4.2. Команды поддержки – что они могут вам дать?

2.4.3. Оборотная сторона медали. Что делать, если то, что мы делаем, нам самим не нужно

Краткие итоги главы 2.4

Глава 2.5. Психологический способ борьбы с ленью: запрограммировать себя на совершение желаемых действий

2.5.1. Что такое психологические способы борьбы с ленью?

2.5.2. Творческая лень – что это такое?

2.5.3. Детская лень глазами родителей

2.5.4. Патологическая лень

2.5.5. Философская лень – как не стать ее жертвой?

2.5.6. Лень от несовпадения желания и возможностей

2.5.7. Как обуздать стремление к совершенству?

2.5.8. Что такое потребности, мотивы и как они заставляют нас шевелиться?

Краткие итоги главы 2.5

Глава 2.6. Временной способ борьбы с ленью

2.6.1. Как не переключаться на другие дела и не тянуть резину

2.6.2. Принцип относительности времени и лени

2.6.3. Кое-что о связи времени и пространства или полезные советы о наведении порядка

2.6.4. Автоматизация как способ сократить затраты времени и сил, необходимых для выполнения дела

2.6.5. Аврал как стиль жизни и как с этим бороться

Краткие итоги главы 2.6

Глава 3. Позитивное мышление как способ изменения жизни к лучшему

3.1. Почему полезно мыслить позитивно?

3.2. Как научиться позитивному мышлению?

3.3. Как побороть лень с помощью позитивного мышления

3.4. «Забыть Герострата» или как вывести лень из своей жизни

Краткие итоги главы 3

Глава 4. Сборник лучших советов по борьбе с ленью. Вопрос – ответ

Заключение

Об авторе

Отрывок из книги

Лень – одно из древнейших слов в русском языке. Если вспомнить героев русских народных сказок, лень – вроде и отрицательное качество, а вроде и не совсем. Например, если сказать: «тунеядство», то смысл вкладывается резко отрицательный. А если лень – в зависимости от ситуации. Иногда бывает даже и положительной. Почему так? Потому что лень – не однородна, изменяется в зависимости от того, что за ней скрывается. Прежде чем начать с ней бороться, давайте приоткроем эту завесу тайны и займемся классификацией.

Если кому-то не терпится, конечно, можно сразу перейти к главе 2, но, уверяю вас, вы пропустите много очень важного, интересного и полезного. В этой главе у вас есть возможность исследовать свою лень до того, как вы начнете с ней что-то делать, нарисовать ее портрет и дать ей разнообразные определения.

.....

Есть известная шутка про Билла Гейтса. Если он выронит из кармана 100$, то пока он будет наклоняться, чтобы их поднять, он поднимет меньше денег, чем уронил. (Если мы пересчитаем доход Билла на $/сек. и вычтем сумму этого упущенного дохода из 100$, возможно, Билл даже уйдет в минус).

Богатые и успешные люди не потому эффективны, что они не наклоняются, чтобы поднять выпавшие случайно из кармана деньги, а потому, что на них в большинстве случаев работает много других людей. Игнорируя этот факт и пытаясь выжать из 24-часовых суток максимум, мы зачастую обкрадываем сами себя. Мы действуем словно кладоискатель, который ищет сокровище на Поле Чудес в стране Дураков, а его там нет. Бывают, конечно, люди, которые получают огромные деньги только за свой собственный труд, например, артисты, но и их эффективность зарыта в другом – в высочайшем профессионализме, а не в крохоборстве – отказе от того, что человеку важно и ценно, лишь бы заработать еще хоть один рубль.

.....