Оглавление
Иосиф Гольман. Два взгляда на один невроз. Записки кризисного психолога
Вступительное слово
Введение от автора
Часть 1. Неврозы, тревожно-депрессивные расстройства и как от них избавиться. А также – неразрывная связь тела и души
Вместо предисловия. Как жить спокойно в неспокойные времена?
Глава 1. Что такое невроз и тревожно-депрессивные расстройства?
Глава 2. Почему проблемы души рано или поздно становятся проблемами тела? Тревожность и соматическое здоровье
Глава 3. Панические атаки и как с ними бороться
Глава 4. Серотонин – вовсе не гормон радости! И не только гормон
Глава 5. Кишечник – Мозг. Как они взаимосвязаны с точки зрения заболеваний психики
Глава 6. Как выбрать психолога (или врача)
Глава 7. Может ли работа с психологом принести вред?
Глава 8. Слово – лечит. И калечит тоже
Глава 9. Когда бывает страшно психологу?
Глава 10. Как убрать невроз за один сеанс
Часть 2. Психологи не обещают, что все будет хорошо. Зато у каждого есть примеры успешной работы
Вместо предисловия. «Выпускное эссе»
Глава 11. Тревожное расстройство поддается коррекции
Глава 12. Жизнь с тревожным расстройством. И избавление от него
Глава 13. Как загнать себя в невроз. И как из него выйти
Глава 14. Еще одно «выпускное эссе» доверителя с тревожным расстройством
Глава 15. Депрессия как она есть. И как с ней бороться
Часть 3. Два взгляда на один невроз
Почему это написано
Знакомство
О невротической готовности, дефинициях и классификациях
Невроз, или «болезнь неведения
Первая попытка работы с психологом
Начинаем коррекцию
Сохранные стороны
Моя семья – мое богатство
Траектория дезадаптации
«Болевые точки», болезнь в общем и коррекционные подходы
Обзор «арсенала»
Подводим итоги
Было – стало
Часть 4. Тесты на тревожность и депрессию для самопроверки
Тест А. Бека на тревожность
Тест HADS Госпитальная шкала тревоги и депрессии
Экспресс-диагностика невроза К. Хека и X. Хесс (BFB)
Послесловие
Заключение
Телефоны доверия
