Как перестать страдать и мучиться

Оглавление

Ира Габи. Как перестать страдать и мучиться

ВСТУПЛЕНИЕ

Стихотворение

В ЧЁМ ПРИЧИНА СТРАДАНИЙ

1. Я не предатель

2. Привычка наказывать себя за ошибки

3. Мученик – святой человек

4. Действую из нужды

5. Страдания придают жизни смысл

6. Просто так

7. Страдаю – значит, могу ничего не делать

8. Жертва обстоятельств, терпила

9. Сравнение

10. Моральный мазохизм

11. Быть идеальной

12. Жду просветления

13. Чёрно-белое мышление

14. Разочарования

15. Это судьба

16. Они меня бесят

17. Пожалейте меня

18. Безнадёга и бессилие

19. Привычка страдать

20. Я не могу

РЕШЕНИЕ

Я НЕ ПРЕДАТЕЛЬ

ПРИВЫЧКА НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ

МУЧЕНИК – СВЯТОЙ ЧЕЛОВЕК

ДЕЙСТВУЮ ИЗ НУЖДЫ

СТРАДАНИЯ ПРИДАЮТ ЖИЗНИ СМЫСЛ

ПРОСТО ТАК

СТРАДАЮ – ЗНАЧИТ, МОГУ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ

ЖЕРТВА ОБСТОЯТЕЛЬСТВ, ТЕРПИЛА

СРАВНЕНИЕ

МОРАЛЬНЫЙ МАЗОХИЗМ

БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ

ЖДУ ПРОСВЕТЛЕНИЯ

ЧЁРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ

РАЗОЧАРОВАНИЯ

ЭТО СУДЬБА

ОНИ МЕНЯ БЕСЯТ

ПОЖАЛЕЙТЕ МЕНЯ

БЕЗНАДЁГА И БЕССИЛИЕ

ПРИВЫЧКА СТРАДАТЬ

Я НЕ МОГУ

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1) «Я могу»

2) «Лист страданий»

3) «Три радости»

ЧЕК-ЛИСТ

Заключение

Отрывок из книги

Почему я всё получаю через страдания выматывающую душу?

Сталкиваясь с тяжёлыми ситуациями в жизни, испытываю невыносимую боль, от которой хочется спрятаться, убежать, заблокировать.

.....

Люди склонны сравнивать. Это наша природа и один из эволюционных механизмов.

Моральный мазохизм – удовольствие от страдания. В основе этого, чувство вины. (Эта вина не имеет отношения к реальности и она всегда неадекватна). Тогда я ищу наказания и испытываю временное облегчение, когда его получаю. Неосознанно подставляю щеку туда, где с большей доли вероятности есть возможность получить удар, от человека или обстоятельств. После конечно, я буду осознавать, что мне это не нравиться, начну жаловаться на несправедливость, на судьбу и на то, что мне не нравится страдать. Но если у меня отобрать страдания, я всё равно автоматически вляпаюсь в новые и снова найду источник страданий.

.....