Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни

Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни
Авторы книги: id книги: 767837     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 279 руб.     (3,01$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Психотерапия и консультирование Правообладатель и/или издательство: АСТ Дата публикации, год издания: 2017 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-17-102801-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

У нас перед глазами намного больше примеров сложных, конфликтных, ранящих отношений, чем семей, где люди живут свободно и счастливо. Даже сам термин – «партнерские отношения» – еще не прижился в нашем обществе и вызывает много сомнений и скепсиса. В своей новой книге известный семейный психолог Ирина Чеснова показывает, что не разрушающие, комфортные, гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении, сотрудничестве и поддержке, – не миф. Они существуют и наиболее полно удовлетворяют потребности людей в том, чтобы чувствовать себя любимыми, быть собой и проживать жизнь в радость. Автор подробно рассказывает, что такое здоровые, безопасные отношения, чем они отличаются от отношений нездоровых, зависимых, и что мешает жить вместе «долго и счастливо». Книга также содержит множество полезных упражнений на самопознание и детально описывает, как достичь теплых, глубоких, любящих отношений именно в вашей жизни.

Оглавление

Ирина Чеснова. Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни

Введение

Чуть подробнее об авторе, или Чему меня научила психология?

ЧАСТЬ I. Что такое здоровые, безопасные, партнерские отношения?

В какое время мы живем и создаем семьи?

Кого мы выбираем себе в любимые?

Потребности и пространство любви

Мотивы: почему вы вместе?

Ценности

Дистанция

Границы

Как мы ведем себя в отношениях?

Чем отличаются ранящие, небезопасные отношения от уважительных и партнерских?

Отношения, в которых безопасно

Кризисы и можно ли их избежать?

ЧАСТЬ 2. Что мешает жить вместе долго и счастливо?

Ранний опыт отношений с близкими взрослыми

Модель отношений родителей, семейные сценарии

Послания

Уязвимая самооценка

Культуральные мифы

Гендерные стереотипы

Нереалистичные ожидания

Различия / Желание переделать другого

Непонимание, что другой человек – другой

Тревожные

Ригидные

Замкнутые

Демонстративные

Гипертимы

Нарциссы

Страхи

Токсичные чувства

Вина

Ревность

Неотделенность от родительской семьи и другие «неправильные коалиции»

Невысокий уровень психической зрелости

Прежний (неудачный) любовный опыт

Неравность вложений

Созависимые отношения

Небезопасное взаимодействие

Неуважение

Борьба за власть

«Четыре всадника семейного апокалипсиса»

Манипуляции

Обесценивание

Пассивная агрессия

«Кривая» коммуникация

Насилие

ЧАСТЬ 3. Как создать пространство любви?

Важные моменты

Понять себя и свои потребности

Принимать себя и других такими, какие есть

Уважать себя и других

Научиться опираться на себя и взять на себя ответственность за свою жизнь

Видеть другого человека – другим и отдельным

Освободиться от созависимости

Увидеть, что культуральные мифы и стереотипы мешают жить свободно

Отказаться от небезопасного взаимодействия

Обозначить границы

Как реагировать на…?

…Неуважение и обесценивание

…Обвинения и осуждение

…Манипуляции

…Обиды

…Ложь

…Нарушение личного пространства

…Пассивную агрессию

…Критику

…Унижения и оскорбления

Отклонять просьбы, которые не можете выполнить, и не чувствовать себя виноватым

Говорить на языке чувств и потребностей

Если ссориться – то правильно

Как правильно ссориться? Мануал

Что делать с эмоциями?

Четко формулировать просьбы и предложения

Как поддерживать близких? (даже если на это нет сил)

Достичь сексуальной гармонии

Life partner (вместо послесловия)

Список книг про отношения: о том, как выглядит норма в хорошем смысле

Отрывок из книги

Дорогие читатели!

Мы живем в сложноустроенном, непредсказуемом и часто несправедливом мире и очень хотим чувствовать, что мы не одиноки. Что есть тот человек, которому не все равно, что с нами происходит. Действительно не все равно. Кто будет рядом, когда больно и страшно, кто выдержит наше несовершенство, не отвергнет и не оттолкнет. Эту прочную связь, эту безопасность, это согревающее счастье мы ищем рядом с любимыми, но, увы, не всегда находим их. Что-то не складывается, не срастается, почему? Так много вокруг примеров сложных, конфликтных, травмирующих отношений, и так мало семей, где люди живут свободно и счастливо.

.....

Однако актуальными все же могут быть одновременно несколько потребностей. Кроме того, их расположение в иерархии конкретного человека может варьироваться: для кто-то самое важное – быть любимым, принятым. Кто-то без красоты и гармонии вокруг жить не может. А кто-то не успокоится, пока не станет влиятельной политической фигурой. Все относительно. В общем, теорию Маслоу надо воспринимать с известной долей условности. Но от чего-то же надо отталкиваться, правда?

Еще один существенный момент: потребности и желания. Они не равны друг другу. Потребность – это то, что «упаковано» внутри желания, скрыто под ним. Например, под желанием съесть что-нибудь вкусное может лежать элементарная потребность в пище. А может – потребность в безопасности и успокоении, когда одиноко и грустно. Ведь в нашем младенчестве самым сладким было время, когда мы были прижаты к материнской груди. С тех пор еда помимо простого насыщения ассоциируется у нас с возможностью снять стресс и найти утешение.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни
Подняться наверх