Тревожность

Оглавление

Ирина Еднерал. Тревожность

Нить Ариадны: в лабиринте страха

Все люди тревожатся. Но почему уровень тревожности у одних заметно больше, чем у других?

Классификация тревожных расстройств

Физические проявления тревожности

Тревожность есть у всех?

Как определить у себя повышенную тревожность?

Какие физические симптомы вызывает тревога? Как справиться с тревогой и сделать так, чтобы она не мешала вам жить?

Как справляться с тревогой?

Фобические проявления тревожности

Биологическая природа страхов

Типология фобий

Симптоматика фобий

Лечение фобий

Панические атаки

Симптомы панических атак

Последствие панических атак

Жизнь с паническими атаками

Лечение панических атак и расстройств

Самопомощь при панических атаках

Кто такие невротики? Невротизм и что с этим делать

Отличительные черты невротиков

Посттравматическое стрессовое расстройство и близкие к нему состояния

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Острое стрессовое расстройство

Расстройство адаптации

Расторможенное расстройство социальной активности. Реактивное расстройство привязанности

Помощь при ПТСР

Способы борьбы с тревожностью по Фрейду: защитные механизмы

Тревога и беспокойство, типы тревоги по Фрейду

Психологическая защита

Короткое заключение

Отрывок из книги

«Лучше быть собакой в эпоху спокойствия, чем человеком в эпоху хаоса», – говорят китайцы. Мы же, абсолютно все, живём в эпоху глобальных перемен. Нам «выпало» жить в то время, когда меняется весь мир, всё человечество. Как на макро-, так и на микроуровне видоизменяется множество повседневных взаимоотношений. Привычное мироустройство трансформируется во что-то, что ещё еле-еле проглядывает в туманной дымке будущего. В свою очередь, на гораздо более прогнозируемом межличностном уровне происходят непрерывные изменения в детско-родительских, супружеских, дружеских, рабочих и общественных отношениях. Возникает новая реальность, к которой у нас нет ключей, к которой мы, как это обычно и бывает, не готовы, и наша задача сейчас – суметь адаптироваться, выжить и жить долго и счастливо, обретая новое равновесие. Нам очень важно найти опору в себе, избавиться от страхов, тревожности, неуверенности, поверить, что сил хватит защитить не только себя, но и своих близких. И надеяться, что такие силы в принципе есть.

Ни для кого не секрет, что наше эмоциональное и психологическое состояние влияет прежде всего на работу внутренних органов и в стрессовых условиях может привести к тяжёлым заболеваниям, в том числе онкологическим и кардиологическим. Нарушение душевного равновесия проявляется в депрессии, панических атаках, обсесси́вно-компульси́вном расстройстве (ОКР), повышенной тревожности, зависимостях разного рода и прочее, что, в свою очередь, ведёт к гастриту, язвам, мигреням, гипертонической болезни, инфарктам и другим психогенным заболеваниям.

.....

Оно характеризуется внезапным, острым и сильным приступом страха, иногда ничем не обусловленным. Могут возникать эмоциональные симптомы (чувство обречённости, неизбежной скорой смерти, нереальности происходящего и т. п.), в то время как физические симптомы проявляются всегда, обычно в форме учащённого сердцебиения, тремора, потливости, головокружения и даже обмороков.

4. Фобическое расстройство.

.....