Оглавление
Ирина Гифт. Мама в разводе
От автора
Глава 1. Какое ваше дело? Отношения с теми, кого развод не касается
Непрошеные комментарии и их последствия
Почему они высказываются?
Это не про вас
Завуалированная критика и тонкие манипуляции
Почему так больно?
Как отвечать на бестактные замечания и вопросы
Драматический треугольник
Без драм
Поиск экологичной поддержки
Глава 2. Отношение к детям после развода
Жалость и чувство вины
Самопожертвование
Раздражение и злость
Одиночество вдвоем
Усталость
Равнодушие
Говорить ли ребенку о своих чувствах?
Глава 3. Как осложнить ребенку переживание развода. Частые ошибки родителей
Это ты виноват
Все тот же драматический треугольник
Вылитый папаша
Кто здесь взрослый? Ребенок как родитель для мамы или папы
Ребенок как партнер для мамы или папы
Запретная тема
Глава 4. Как помочь ребенку пережить развод
Оставаться взрослым
Принимать эмоции ребенка
Уважать потребности ребенка
Понимать принципы привязанности
Сохранять разумные границы
Если папа не хочет видеться
Мужская фигура в жизни ребенка
Что бы вы сказали своему внутреннему ребенку
Глава 5. Отношения с бывшим мужем
Клубок чувств
Обиды и злопамятность
Злость, раздражение и желание мстить
Ревность и зависть
Виновата ли я?
Любовь и созависимость
«Кто здесь?!» Разочарование
Ваше отражение
Ваша ответственность
Ваши границы
Тоска по прошлому
Эмоциональное закрытие отношений
Глава 6. Отношения с отцом ребенка
Кто есть кто
Разделение обязанностей
Искусство переговоров
Кто содержит ребенка?
Дела судебные
Глава 7. Психологические последствия развода
Травма
Эмоциональное онемение
Депрессия
Паника, паника!
Навязчивые мысли и действия
Психосоматика
Алкоголь, еда, покупки и другие зависимости
Глава 8. Забота о себе
Уровень энергии
Принимать помощь
Любовь к себе – это действия
Слушать свои желания
Интуиция
Исцеление – это процесс
Что бы я сказала себе самой
Глава 9. Как построить отношения после развода
Одна или свободна?
Самооценка, женственность, сексуальность
Ваша многогранность
Потребности в отношениях
Страх отношений
Глава 10. Он, вы и ваши дети
Отчим, мачеха и другие новые родственники
Структура новой семьи
Чью фамилию носит ребенок?
Единая стратегия
Заключение
Отрывок из книги
Перед вами книга, автором которой я не видела себя даже в самом страшном сне.
Все дело в том, что я стала мамой ближе к 30 годам – в сознательном, так сказать, возрасте, а потому была уверена, что серьезно подошла к вопросу создания семьи и выбрала для этого человека, с которым у нас были общие цели и ценности. Мы оба хотели вступить в брак и завести детей. Даже были сделаны первые шаги в сторону загородного дома с садом, в котором эти дети будут играть.
.....
– «Думаешь, просто ребенка одной тянуть? Ничего подобного!»
– «Вот увидишь, пожалеешь о своем решении и вернешься к нему. А он еще подумает, сходиться ли с тобой обратно».
.....
