Оглавление
Ирина Ковалева. Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера
Почему мы написали эту книгу?
Как гормоны влияют на наше здоровье
Эксперты раздела
От автора
Глава 1. Что такое эндокринная система?
Какую роль в женском организме играют половые гормоны?
Зачем нужны эстрогены?
Что такое эстриол?
Есть ли тестостерон у женщин?
Зачем нужен прогестерон?
Признаки дефицита или избытка половых гормонов
Где вырабатываются и за что отвечают женские гормоны
Глава 2. Испытание на прочность: три важнейших этапа в жизни женщины
Когда ждать первую менструацию?
Каким должен быть нормальный менструальный цикл?
Почему перед месячными я готова всех убить и все время рыдаю?
Почему перед месячными я все время хочу есть?
Как следить за менструальным циклом?
Почему во время беременности тошнит и все время хочется спать?
Достоверны ли тесты на беременность?
А вдруг плод развивается неправильно?
Зачем нужны пролактин и окситоцин?
Почему после родов появляется депрессия?
Как выйти из послеродовой депрессии?
Глава 3. Гормональный дисбаланс
Что может угрожать нормальному гормональному фону?
Как обнаружить признаки пагубного влияния кортизола на организм?
Вредные привычки
Глава 4. Гинекологические заболевания и гормоны: кто виноват и что делать?
Что такое миома матки?
Как проявляется и чем грозит миома матки?
Какой размер действительно имеет значение?
Что происходит при синдроме поликистозных яичников?
Почему боятся синдрома поликистозных яичников?
Возможна ли беременность при поликистозе?
Почему поликистоз не лечится?
Чем опасен эндометриоз?
Как узнать его из тысячи?
Почему надо поспешить к врачу?
Можно ли забеременеть при эндометриозе?
Как это лечится?
Онкогинекология: за что нужно бороться?
Каким бывает рак матки?
Что такое рак яичников?
Найти и не сдаваться
Зачем Анджелина Джоли удалила яичники и молочные железы?
Как контрацепция связана с онкологией?
Почему болит грудь?
Глава 5. Подсесть на гормоны
Какими бывают гормональные контрацептивы?
Вероятность нежелательной беременности по индексу Перля
А это не опасно?
Что будет с циклом?
Есть ли противопоказания?
Не будет ли сложностей с беременностью?
Бонусная система
Глава 6. Пробуждение силы: что надо знать о менопаузе?
Что происходит с организмом во время менопаузы?
Как и когда проявляются климактерические расстройства?
И все это у меня обязательно будет?
Как переживают климакс сердце и сосуды?
Как восполнить дефицит женских половых гомонов?
Когда нужно начинать ЗГТ?
Всем ли подходит заместительная гормональная терапия?
Какие еще есть варианты?
Вместо заключения
Как гормоны влияют на внешность
Эксперты раздела
От автора
Глава 1. Красота вне времени
Как гормоны связаны с состоянием кожи?
Мне уже 30, а прыщи никак не проходят. Почему?
Почему перед месячными выскакивают прыщи?
К какому врачу надо идти с акне?
Как избавиться от прыщей?
Почему чем ближе к месячным, тем больше хочется «чего-нибудь вкусненького»?
Как умерить аппетит перед месячными?
Почему недосып влияет на фигуру?
Какая взаимосвязь между стрессом и массой тела?
Толстеют ли от гормональных контрацептивов?
А похудеть от гормональных контрацептивов можно?
От каких гормонов все же можно поправиться?
О чем говорит «повышенная волосатость»?
Что делать при неконтролируемом росте волос?
Глава 2. Несовершенства внешности: от девочки к девушке
Почему подростки все время хотят есть?
Почему некоторые школьницы толстеют?
Почему у подростков появляются стрии?
Почему почти все подростки страдают от прыщей?
Почему у подростков волосы быстро пачкаются?
Как сделать кожу головы здоровой, а волосы «блестящими и шелковистыми»?
С какими проблемами с внешностью женщина может столкнуться в разные периоды жизни
Глава 3. Беременность: испытание для всего организма
Почему появляются пигментные пятна и о чем они говорят?
А они исчезнут?
Правда, что во время беременности волосы становятся гуще?
Почему после родов выпадают волосы?
Можно ли избежать растяжек на теле?
Как с ними бороться?
Как избавиться от растяжек?
Какие методы применяют современные врачи-косметологи?
Глава 4. Менопауза: как продлить молодость?
Почему кожа стареет?
Как дефицит женских гормонов сказывается на коже?
С чем связана возрастная пигментация кожи?
Почему во время менопаузы выпадают волосы?
«Спасательный круг» на талии – признак неправильного питания или знак надвигающейся старости?
Почему у женщин с возрастом меняется тип фигуры и вырастает живот?
Как понять, что менопауза уже близко?
Всем ли подходит заместительная гормональная терапия?
Вместо заключения
Гормоны и карьера
Эксперты раздела
От автора
Глава 1. Гормональная профориентация
Как гормоны помогают нам во время работы?
Какие гормоны помогут продвинуться по карьерной лестнице?
Почему женщин принято отправлять на пенсию в 55 лет?
Может ли снизиться уровень женских гормонов, если до 50 лет еще далеко?
Почему считается, что женщины в основном гуманитарии, а мужчины – технари?
Почему одни сидят в одном и том же кресле десятилетиями, а другие меняют работу как перчатки?
Глава 2. Трудовой график
Фазы менструального цикла и работоспособность
На какие дни цикла стоит планировать запуск новых проектов или защиту диссертации?
Когда лучше не попадаться шефу на глаза?
А что происходит с работоспособностью во вторую фазу цикла?
Что такое феномен принудительной синхронизации?
Получается, что в силу своей физиологии женщины менее эффективны в профессиональном плане по сравнению с мужчинами?
Можно ли скорректировать ежемесячные периоды психологической нестабильности и эмоционального выгорания с помощью гормонов?
Как рабочий график может повлиять на женский организм?
Почему во время отпуска месячные приходят то с опережением, то с запозданием?
Можно ли отсрочить месячные, если они попадают на командировку, выступление на конференции или поездку в отпуск?
Почему не предохраняемся?
Глава 3. Офисный стресс
Почему о гормонах стресса говорится во множественном числе? Разве он не один – адреналин?
Какие ощущения свидетельствуют о том, что гормоны стресса начали выделяться?
А тромбы-то тут при чем?
После разборки с коллегами или выговора от начальства так и хочется накричать на всех, хлопнуть дверью. Стоит ли себя сдерживать?
Почему женщинам в определенные дни цикла труднее сохранять спокойствие, чем мужчинам?
Почему стресс может повлиять на овуляцию?
Можно ли обнаружить избыток кортизола без анализов?
В чем именно заключается опасность?
Как снять стресс?
Чем выше пост, тем больше стресс?
А при чем здесь шиньон?
Правда ли, что работа с частыми командировками – не для женщин?
«Война» мужских и женских гормонов проявляется и в противоречии между мужской и женской логикой?
Имеет ли смысл женщинам осваивать «мужские» профессии?
Вместо заключения
Гормоны и секс
Эксперты раздела
От автора
Глава 1. Женская сексуальность
Как происходит становление сексуальности?
Как эстрогены влияют на половую жизнь?
При чем здесь тестостерон?
Беременность и секс несовместимы?
Почему не хочется секса после рождения ребенка?
Как вернуть радость секса, если в жизни стресс за стрессом?
Что происходит в теле во время секса?
Глава 2. Сексуальные биоритмы
Как секс зависит от времени года?
В каком возрасте мужчина – идеальный любовник?
Как меняется либидо в зависимости от времени суток?
Почему не хочется секса перед месячными?
Изменение сексуального поведения женщины в зависимости от фазы менструального цикла
Действительно ли существуют феромоны?
Что делать, если интимные отношения стали хуже?
Глава 3. Моногамность vs полигамность
Что делать, если муж неверен?
Почему не стоит ловить мужчину на измене?
Что еще влияет на любвеобильность?
Как определить трохантерный индекс?
Каков оптимальный срок разлуки с мужчиной?
Вредно ли для женщины сексуальное воздержание?
Правда, что, если отказаться от секса, улучшится работоспособность?
Как контрацепция может улучшить интимную жизнь?
Действительно ли оральные контрацептивы так надежны?
В инструкции к гормональным контрацептивам написано, что они снижают либидо. Это правда?
А могут ли КОК повысить сексуальное желание?
Как правильно подобрать гормональный контрацептив?
Что такое экстренная контрацепция?
А это вредно?
Глава 4. Осенний марафон
Что можно сделать, чтобы наладить интимную жизнь при наступлении менопаузы?
Какие гормоны помогут наладить секс при менопаузе?
А какие существуют нелекарственные методы для повышения сексуальной активности в этот период?
Бывает ли такое, что либидо во время менопаузы, наоборот, зашкаливает?
Правда, что афродизиаки могут улучшить секс?
Вместо заключения
Об авторах
Исследования на которые мы опирались при подготовке этой книги
Глоссарий
