Как победить гнев

Оглавление

Ирина Ковалева. Как победить гнев

Введение

Глава 1

Глава 2

Глава 3

Глава 4

Глава 5

Глава 6

Глава 7

Глава 8

Глава 9

Глава 10

Глава 11

Заключение

Отрывок из книги

1.1. Что такое гнев?

Когда вы слышите слово «гнев», что первое приходит вам на ум? Может быть, вспышка ярости, злость, раздражение или желание кричать? Возможно, у вас возникают мысли о том, что это плохое чувство, от которого надо срочно избавиться. Но на самом деле гнев – это не просто отрицательное чувство, а часть нашей жизни, которая возникает у каждого человека.

.....

2. Передняя часть мозга – управляющая

Это «рассудочный центр». Он помогает обдумывать ситуацию и принимать решения. Иногда он пытается остановить гнев, если считает, что это неправильно. Но если ситуация слишком острая или миндалина сильнее – гнев всё равно побеждает.

.....